オートファジーダイエット挑戦中の40代主婦まよっぴです。
オートファジーダイエット16日目の記録や感想を公開しました。
少し体重が戻ってしまいました💦
まあ、ずっと痩せ続けるわけはないですしね。
ここで大きくリバウンドしないように気を付けたいです!
オートファジーダイエットのやり方など詳しい情報はこちらにまとめてあります。
オートファジーダイエット16日目・体重と体脂肪率
※朝起きてすぐ、トイレを済ませた後にはかっています。
体重 56.5kg(前日比+0.4kg、スタート時比-1.1kg)
体脂肪率 23.5%(前日比 -1.1%、スタート時比 -1.1%)
睡眠時間 約6時間半
オートファジーダイエット16日目・食べたもの
(7:30 コーヒー)
11:30 昼食
- 前日の残り(豚こまとパプリカの炒め物)
- フランスパン
- コーヒー
14:30 おやつ
- タンパクトヨーグルト+カッテージチーズ+冷凍ブルーベリー
- 70%カカオチョコ2粒
- コーヒー
18:30 夕食
- 春巻き1本
- かぶの煮物
- なすとピーマンのみそ炒め
- アサヒ・スタイルバランス350ml
(19:00 完了)
(20:30 コーヒー)
オートファジーダイエット16日目・感想
ちょっと体重が戻ってしまいました。
調子に乗ってホットクとかパンを食べすぎたかな…と反省して、今日は炭水化物をいつもよりセーブしてみました。
これ以上増えないように気を付けたいと思います。
今日はスーパーで、アサヒの「スタイルバランス」を買ってみました。
炭酸のジュースなんだけど、砂糖ではなく甘味料を使っているので、カロリーがゼロなんです!
先日「のんある気分」という同じようなタイプですね。
「のんある気分」が買っておいしかったので、色々試している所です。
このシリーズも食事時にとれば脂肪や糖分の吸収を遅らせてくれる効果があります♪
のんある気分と同じく「難消化性デキストリン」ってやつが入っているんですね。
ちなみに写真右上の「香り華やぐハイボールテイスト」は、夫が飲みました。
結構ハイボールっぽいそうです。
私も少しもらったんですが、もともとお酒を飲まないので、ハイボールっぽいかどうかわからない笑
あまり甘くなかったので、私好みではなかったな~
これらは空腹防止に飲んでいる酵素ドリンクの「優光泉」と混ぜてもおいしいかなって思って買ってみたところもあります。
でも今日はあんまりお腹が空かなったので、酵素ドリンク自体飲みませんでした。