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私がダイエットを始めたきっかけはメタボの解消・腹囲の低減でした。
メタボを解消したものの「痩せすぎ」になったため、昨年の9月頃からダイエットの目的を筋肉量の増加に切り替えました。
7月は一生懸命エクササイズしたにも関わらず筋肉量2kg減とこれまでにない下落。
はたして8月はどうなったのか…!?
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今後のダイエット戦略
今後どうするのか?
これまでのこと(日記1/日記2/日記3/日記4)を踏まえて、ダイエット戦略を考えていきます。
月に1回ほどジムに行ってみる
今回ジムに行くことで自宅トレーニングのマンネリを打破することができました。
今後も自宅トレーニングがマンネリだな~と思うようになったら、ジムに行ってみようかと思います。
月に1回あるかないかくらいかな?
エクササイズの時間帯は昼のまま
猛暑日のお昼にエクササイズをしても慣れることがわかりました。
9月に入ってまだまだ猛暑が続きますが、今後もエクササイズはお昼にやっていきます。
BCAAにもトライ
ここで急に出てきましたが、最近筋肉量を維持するためにBCAAというサプリが良いと聞きました。
どこまで効果的かわかりませんが、試しにやってみようかと思います。
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まとめ
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8月29日~9月2日の3日間(土日は測定せず)の平均値
- 暑熱順化!
- 筋肉量は少し取り戻す
- 今後のダイエット戦略
みなさんもよきダイエットライフを!
ではまた!
おまけ
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(今週のお題「好きな小説」)
ここではきちほーしのことをよく知ってもらうため、はてなブログの「今週のお題」をヒントに、本題と少し外れたお話をします。
今週のお題は「好きな小説」です。
小説は読まないのでもうネタ切れです^^;
もう強引にいきましょう。
小説といえば文学。
文学ってなんでしょう?
ネットで調べるとこんな感じ。
文学の主な研究対象は、小説や戯曲、詩歌や評論など、主に人間の感情や思想を文字で表現した「作品」、あるいは講談や落語など《話し言葉》を用いる「口述話芸」です。
ほう、落語!
落語も文学だとは知りませんでした。
落語は好きですよ。
と言っても推しは二人くらいしかいませんが。
一人は桂枝雀さん。
もう一人は桂米朝さん。
どっちも亡くなってしまいましたね…。