12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで克服しました
釉 漢方カウンセリング 薬剤師
山田桂子です
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私の無月経の話（note）
ただいま生理前です
来年の手帳シール、素材と色が変わります✨
ここ数ヶ月検証した結果、気付いたんです
私は生理前になると「塩気」が欲しくなるようなんです
みなさんは生理前になると
何が食べたくなりますか？
どんな味が美味しく感じますか？
どのように食べると心が満足しますか？
毎日オーブン焼きw 塩多めw
いつもと同じ塩の量らしいのに
「塩、少なくしたの？」
そう家族に聞いたのがきっかけで気づきました
家族「いつもと一緒だよ〜」
私 「嘘つけぃ
」
最初は「絶対塩の量を間違えたんだ」と決めつけていましたw
でも
どうやら私の味覚がおかしいみたい🐼
普段は薄味派で
濃い味は苦手なんです
なんでだろ〜と記録を振り返ってみると
生理の直前だと気づきました
でもですよ
生理前って・・・
ただでさえむくむじゃないんですか😱
この期間に塩分を摂り過ぎたら
もうアンパンマンになるんじゃないかと心配になりますよね
でも検証した結果
本当に生理直前の２、３日だけなんです
あとは通常の薄味が美味しく感じる🍚
だったら
「ま、いっかw」
私はそう思う派です
生理前は晴れてると気分が良いw
ただ
そうは言っても、少しでも身体に良いことをしていたいのが乙女心です
だから
質の良い塩をいつもより多めに
自分が美味しいと感じる量をしっかり使います
上質な塩はミネラルを含むのでむくみにくく
普段から不足しがちな栄養素も補える
質の良い塩は、単純に美味しいので不思議と満足感も得やすいのです
さらに余分な塩分やむくみを排泄する効果がある
コーン茶🌽
こちらを食後にゆっくり飲みました
これで万全です
自分が生理前になると
どんな味覚を欲するのか
そして
何を食べると満足感があるのか
ここをスルーして
「身体に良いと聞いたから」という理由だけで食事を選ぶと
反動が起こりやすいのが生理前w
結局ストレスが溜まって
逆にお菓子の爆食いをしてしまった
そんなほろ苦い経験がある方もいるはず
私は生理前は、甘いものより塩が良いのです
何が食べたいのかわからない時は
いちいち自分に聞きましょう
「美味しかった？」
「満足した？」
「癒された？」
自分に問いかけを続けていくと
身体は必ず答えてくれます
皆さんは生理前になると
どんな食べ物が「美味しい」と感じますか？
ぜひ検証してみてくださいね
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