東洋医学で心もカラダも潤う体質改善/薬剤師　小池まきか

それが略され

土用（どよう）

と

言われるようになりました。  

神様の一人

「土公神（どくしん）」は 

土を司る神様で

主に土の中におられます。  

その土公神が土を支配している 

土用の期間は 

土いじりをしてはいけない 

といわれています。  

土用といえば

「夕食断食」が有名なので

  「土用は夕食断食を頑張ってやらないといけない！」

となり

夕食を食べないように

するのはいいのですが

もし、逆に

間食や甘いものを食べることが

増えてしまったら

本末転倒です

本来の目的は

胃腸を休めること

なのです。

夕食はいつも通りで

かまわないです。  

この時期にしていただきたい

「胃腸を休める」とは

夕食に

揚げ物を

食べるのをやめたり

ビールやお酒を

やめたり

食後のデザート

甘い物を

控えるようにする。

そして

お米やお味噌汁、

お野菜たっぷりの

副菜をしっかり

食べるようにする

これをやっていただくだけで

睡眠の質がアップしますし

髪やお肌が

キレイになりますし  

これからさらに暑くなったり

梅雨でだるくなる時期、  

体調をくずしにくく

なりますので

ぜひ、やってみてください

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でも、病院に行くのは怖い。

女性ホルモン剤を飲むのは不安。

更年期障害のツラさを一人で我慢して

無理しすぎる女性が案外、多いのです。

更年期障害にお悩みのときに

「更年期障害の治療ってどんなの？」

「更年期障害の治療ってどんな薬があるの？」

それを知っているだけでも

少し安心できるかもしれませんよ。

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日差しもだんだんと

強くなってきましたね。

この時期

紫外線も

多くなっています。

シミ予防、

日焼け対策は

夏になってから。

では遅くて

この時期からしっかりと

取り組むことが

重要になってきます。

本日は日焼け止めのタイプと

選び方をお話しますね。

日焼け止めには

ミルクタイプや

エッセンスタイプ、

ミストタイプなど

様々な種類が販売されています。

お肌悩みや使いたい用途によって

選ぶ日焼け止めの

種類・タイプが異なるので

ぜひ、参考になさってくださいね。

乾燥肌や敏感肌が気になる方に

おすすめなのは

ミルクタイプです。

ミルクタイプは

濃厚で

しっとりした

つけ心地の日焼け止めです。

なめらかに伸び広がり

肌への負担が少ないので

小さなお子さんや

敏感肌の方にも優しく使えます。

乾燥肌や肌荒れが気になる方に

おすすめなのは

エッセンスタイプです。

美容成分や

保湿成分が入った

日焼け止めがこのタイプです。

紫外線対策とスキンケアを同時にでき、

化粧下地として

使うこともできます。

明るさ補正のため

ラベンダーカラーなど

少し色づくような商品もあります。

デリケートなお肌の方には

ローションタイプがおすすめです。

水分量が多いため

べたつかず、化粧水のように

さらっと塗れるタイプが多いです。

ただ、日焼け止めの効果は

低い傾向にあるといわれています。

そして

手軽に使いたい方には

ミストタイプがおすすめです。

霧状で化粧水のように

使える日焼け止めが

ミストタイプです。

手を汚さずにつけることができ

手軽に紫外線対策できるのが特徴です。

ぜひ、日焼け止め選びの

ご参考になさってくださいね。

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東洋医学に興味がある方は

「肝」は季節で言うと

「春」であり

味覚では酸味と

関係が深い、と

聞いたことがあるかもしれません。

「肝」は「酸味」と

関係が深いので

酸味を適度に摂ることで

ただ、この春の時期は

「酸味」の

摂りすぎは

注意が必要です！

「酸味」には

引き締める作用があるので 

「酸味」をとりすぎてしまうと

発散しようとする

体の働きを弱めてしまい

余分なものを

外に出せなくなってしまうのです。

「春は肝の季節だから酸味をとらなきゃ！」と

思われていたのなら

この時期は、

酸味を控えめに

してみてくださいね。

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「二十四節気」のひとつです。

二十四節気は

太陽の動きをもとに

1年を24分割した暦で

その時候ごとに

ふさわしい名前が

つけられています。

春分の日は、

昼と夜の長さが

全く同じになります。

東洋医学的な表現をすると

陰と陽が同じ

になります。

この日を境に

昼がだんだん長くなっていき

夜が短くなるのです。

昼と夜の長さが同じになる時は

太陽が真東から昇り

真西に沈みますが

太陽が真西に沈む時期は

ご先祖様が住んでいる

極楽浄土と現世が

交流しやすいと

考えられていました。

そのため、

春分の日と秋分の日を

中日として

前後3日を合わせた7日間のことを

彼岸といい、

お墓参りをする習慣が

できたといわれています。

３月２０日の春分の日から

昼が長くなります。

つまり、だんだんと

陽のパワーが

強くなっていくので

気持ちも明るく

活動的になっていきます。

ぜひ、この自然のチカラ・パワーをかりて

元気に、楽しく

過ごしてくださいねー。

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