東洋医学で体質改善し、質のいい睡眠がとれる睡眠ケアのzoom講座モニターをうけていただいた
Ｋさんからご感想を頂きました
今日は、Kさんにお伝えした
講座の内容を少しだけ
ご紹介させていただきますね
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
※過去記事の再掲載です
嬉しいご感想を
ありがとうございました
睡眠ケアの講座では、
東洋医学のことをあまり
知らない方でも分かるように
気血水の基本的から
しっかりと
ご説明しています。
Ｋさんは夜遅くまで
パソコンをされているため
血を消耗しやすい生活でした。
また、夜遅くまで
頭を働かせていると
交感神経が
興奮したままになり
寝ようとしても
頭が働きすぎて
なかなか寝付けなかったり
すぐに眠れても
眠りが浅く、
熟眠感が得られなくなったりします。
ぐっすり眠るためには
血を増やすことだけでなく、
交感神経を
休めることも重要です。
そのため、働きすぎている
交感神経を休めることができる
簡単な呼吸法も
お伝えいたしました。
また、この呼吸法は
全身への気の巡りを
良くしますし
呼吸を深くする
効果があります。
それ以外にも
お肌に透明感が出たり
お顔のむくみがとれて
フェイスラインがすっきりしたり
バストアップ効果も
あったりします。
疲れ切っているときや
めんどくさいな～というときは
やらなくてもかまいませんので
ご自分のペースで
続けていただければと思います。
Ｋさん
モニターを受けていただき
本当にありがとうございました
こちらの睡眠ケアを
コロナ禍が長引いている
今の状況に合わせて
バージョンアップしました
【眠れない体質を抜け出すファーストステップ】
～不安になりやすい、自分を責めやすい性格も変われる～
１１月３日（祝） 17：00～18：30
１１月９日（火） 16：00～17：30
１１月分の受付は１０月２７（水）23:00まで
お申込み受付中です
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