夏バテの原因3つと

その対策について

お話ししてきました。

 

 

今日は3つめ。

 

気の不足です。

 

薬剤師・鍼灸師の小池まきかです



初めて読む方へ


①はこちら



②はこちら


 

汗をかいた時や

生理中には

 

水分や血液と一緒に

気も体から

出て行ってしまいます。

 

そのため

 

汗をかきすぎてしまうと

 

だるくなってしまうのです。

 

 

 

また、汗を

実際には

かいていなくても

 

暑さで

毛穴が開きやすく

なっているため

 

この時期は

 

気が漏れやすくなっています。

 

夏バテの対策 ③気を漏らさない

 

②でも少しお話しましたが

 

甘いものは

体を緩める働きがあります。

 

 

少しだけならいいのですが

 

過度にとりすぎると

 

緩みすぎてしまい

 

気が漏れやすくなってしまいます。

 

 

 

それが

 

体の怠さ

しんどさに

つながっていきます。

 

 

ですので、まず

 

甘いものを

控えること。

 

※難しいかもしれませんけどね。

 

 

次に

 

気を補ってくれる食材を

積極的に

取り入れてみてください。

 

 

しいたけなどのキノコ類

 

大豆、枝豆などの豆類

 

ジャガイモ、さつまいもなどの芋類

 

 

 

 

 

そして

 

酸味があるものを

適度に摂る

 

 

酸味があるものを

食べることで

 

毛穴を引き締めるので

 

気の漏れを防いだり

汗の量を

調節してくれたりします。

 

 

 

ぜひ、取り組んでみてくださいね!

 

 

 

夏バテ対策としてお話しましたが

 

この気が不足する状態を

放置していると

 

 

・やる気が出ない

・いつもしんどい

・夏が終わっても体力が戻らない

・食欲不振

 

・寝付けない

・生理がダラダラ続く

・生理周期が早まる

・免疫力の低下

などなど

 

 

いろんな不調に

つながっていくので

 

今のうちに

しっかりケア

してあげてくださいねーブルー音符

 

 

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生理痛があるということは

体の気・血の不足や

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