こんにちは、ゆっこです。
先日、本屋さんで目ににとまり
予定もなかったのに購入した本があります。
「自分の素晴らしさに気づいてますか？」
というタイトルで著者はマドモアゼル・愛さん
です。
私は自己肯定力が低いので、時々本を手に
して読むようにしています。
読むことによって素直に受け入れていくと
幸せってすぐそばにあったんだ。。
と気づかされることが多いです。
早速、感想を書いていきますね。
「自分の素晴らしさに気づいていますか」あらすじ
人生はもっと楽しくなる！
人に抜きんでようとしたり、他の人の
ようになろうとする。
そうした努力はこれからの時代には
不要だと思います。
自分の素直な気持ちを大切にする。
あなたはあなたになること。
自分を愛し、安心して生きること。
それがあらゆる幸福へのカギです。
最初にこう書かれています。
「幸せ」と「安心」を生み出す”自分の心”
を生み出す”自分の心”との付き合い方
喜びの人生を築きましょう。
6つに分けられてそれぞれ具体的に解決法が
書かれてました。
1.あなたの中に二人の自分がいる
2.あなたは傷ついていますか
3.他の人のようになろうとするからあなたは疲れる
4.感情の法則
5．心の法則
6.自分を愛せない人は誰からも愛されない
この6つのそれぞれに、さらに細かくタイトルが
ついています。
１タイトルに関して、さらに枝分かれしています。
私が心に残った部分は
道端のバラに目をやる生き方
私たちが理想の自分ではなくて、
実際の自分を大切に
するようになってくるとムダなことや
ムダな時間にも焦りを抱くことなく。
楽しめるようになってきます。
その人の人生の目的になんら貢献しない
事柄や時間のことです。
ただそこにいるだけの楽しみ
ムダを楽しみ愛することは
ただ自分が生きていいることの肯定に
よってしか味わえないものなのです。
なるほど～そうだよね。。と思いました。
こんな感じで短編的に書かれているので
本をぺらぺら～っとめくると、心が安心する
ページと巡り合うことができました。
もう一つご紹介しますね。
落ち込みやつらい感情から解放される法則
私たちは感情をおもに二つに分けて
喜んだり恐れたりします。
いい感情の時は問題にしないのですが、
落ち込みや暗い感情を非常に
恐れるのです。
日曜の夜に
「あ～明日は学校か・・仕事か・・」
と暗い気分になっていました。
気分が落ち込んでいるとき、何とか
気をまぎらわせようとしたり落ち込みから
逃げようとします。
「いけない、いけない落ち込まないようにしなきゃ・・」
とあせります。
そのために不自然な反応をしてしまいやすく
なります。
感情は意思の力では変えることはできません。
ではそんなときどうすればいいのでしょうか。
答え・
イやな感情もそのまま受け止めるようにするのです。
意思の力で何とかしようとするので不自然な態度に
なってしまうのです。
最初から素直に認めさえすれば
不自然な態度にはならかったはずでしょう。
あなたが自己肯定感低いと悩んでいるなら
私は自己肯定感が低いということが
自身で分かっていても、何かをやって
解決しよう！と思ったことはありませんでした。
昔の私に言いたいのは、もっと楽に生きれる
ヒントがのっている本を沢山読みなさい。
っていってあげたいです。
私がうつ病になってしまったのが２４歳、
家庭環境が複雑で、沢山の悩みを
もっていて、自分では解決できない漠然とした不安、
それが出産という大きな
節目でうつ病を発したのだと考えています。
今となっては、今日ご紹介した本を
読んで心の作り方、あり方のようなものを
学んでおけば、もっと楽に生きてこれたのでは
ないかと。
もともとhsp（繊細さん）なので、うつ病になる
リスクは高かったのです。
20代はまだまだ社会経験も浅いし、視野が
とても狭かったです。
今は50年近く、人生を歩んできて
親を見送ったり、身近な人との別れがあったり、
仕事の経験年数や沢山の経験が積み重なっています。
不安で潰されそうになったとしても、
経験を積んでいれば、このときはこうだった・・
と昔ほどアタフタすることはなくなりました。
視野が狭くなっていませんか？
暗いところで深く追求してしまいますもんね。
分かります。
私は今でもそうですよ。
そういうときには本を手にとって、
読んで心をどうコントロールすればいいのかを
探ってみます。
あなたの辛い症状が少しでも解決することを
願っています。
４３９円で発売中の書籍を無料で読めます
私は２４歳で出産後２週間目でうつ病が発症しましたが、
あれから２３年間、再発もなく元気に生きています。
とはいえ、私が特別に強かったわけでも
恵まれた環境で育ったわけでもないです。
逆に苦難の連続・・親の借金やいじめ、離婚・・
仕事は転々として、人からみても弱い人間でした。
離婚で娘とは生き別れにもなり、絶望な時期も
ありましたが、ちょっと自己肯定を意識して
高めるように頑張ったら１８０度好転しました。
私の周りにいるｈｓｐさんも、うつ病の友人も
将来どうしよう。。と曇っていた顔が
数か月でみるみると、元気で前向きに生きる
ようになっています。
だから、これまでどんな悲惨な人生を歩んで
いても、ちょこっと勉強して実践すれば誰でも、
理想の人生を歩むことができると確信しています。
私は今、心が辛い人が今の現状から抜け出せたら
と心から思っています。
その理念を達成するために、今日も明日も「幸せ」を
キャッチする方法が学べる電子書籍を出版しました。
普段は４３９円で販売していますが、
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
もし、誰もいないって時には私を頼ってくださいね。
お話いつでもお聞きしますので＾＾
気軽に声かけてくださいね。
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