『親子でつくる健康習慣 本番力で受験に勝つ』

 

著者の

健康マネジメントスクール

水野雅浩(みずのまさひろ)です。

 

 


 

 

ぐっと

寒くなってきました。

 

福岡では、糸島という場所に

牡蠣小屋がならび、玄界灘から

揚げたばかりのぷりぷりの牡蠣を

食べられるようになります。

 

牡蠣は、免疫力を維持するうえで

大切な亜鉛がタップリ!

 

ぜひ、この時期を乗り切る食材として

取り入れて見てくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

受験シーズン。集中力の低下。〇〇が足りないのかも

 

 

受験シーズン、

勉強のラストスパートを頑張る時期なのに

集中力が継続しないこと、ありませんか?

 

 

塾に通う頻度が高くなり、

夜遅くまで勉強する状況の中

 

受験生たちが気を付けたいのは

実は、栄養失調。

 

 

お父さんお母さんには

私の子供たちは元気だし

ふくよかだし、

栄養失調なんて、無縁!!

 

と思っている方がほとんどでは

ないでしょうか。

 


 

 

ところが、ハウス食品の調査によると

8割(!)の子供が新型栄養失調の

傾向があるとのこと。

 

 

 

「栄養失調」と聞いて、

思い浮かべることは

何でしょうか?

 

きっと戦後の

「食糧難」のことでしょう。

 

 

 

受験生が気をつけなくては

ならないのは、

「新型」栄養失調と言われるもの。

 

 

 

 

新型栄養失調になると

・ 風邪を引きやすくなる

・ 疲れがたまる

・ 肩がこる

・ まぶたのけいれん

などの体調不良だけでなく

 

 

 

 

集中力の低下や

うつ病の症状などが

あらわれることもあります。

 

 

 

 

 

「新型」栄養失調とは、

カロリーや糖質は過剰だけど、

 

体力を作る

たんぱく質やビタミン、ミネラル

などが不足している状態。

 

 

 

 

受験生は、塾の行きかえりで

スナック菓子、ファーストフード

カップラーメン、菓子パンなどを

口にする傾向があります。

 

 

 

私たちは、

食べたものでできています。

 

受験を支えるのも、食べ物です。

 

 

受験生が本番で実力を出し切るには

食事の中に次の3要素を入れること。

 

 

1)体を作る、たんぱく質

2)体を整える、野菜

3)エネルギーとなる炭水化物

 

 

結局のところ、毎日の

基本の3原則を守ることが

受験生の脳のパフォーマンスを

上げるのです。

 

 

 

一年で一番、食事のバランスが崩れやすい

時期だからこそ、

 

お父さん、お母さんが

食の選択肢をマネジメントして

受験生を支えていきましょう。

 

 

今回は6冊目の本になりますが、

受験生が本番で実力を100%出せるような

食習慣のノウハウをたっぷり詰め込んだ

本に仕上げました。

 

11月29日から発売開始です。

ぜひ、この受験シーズンを乗り切るための武器としてください。

 

 

 

 

PS

   インスタ、はじめました。

   コツコツやっていきます。

   応援よろしくお願い致します!

 

   mizunomasahiro0405   

   

 

 


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健康マネジメントスクール

水野雅浩

 

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健康マネジメントスクール代表。予防医学の専門家。ビジネスパーソン/受験生に向けて「パフォーマンスをあげる健康マネジメント」をテーマに講師・執筆。著書『グローバルで勝つ!30代の太らない疲れない7つの習慣』はアマゾン総合1位。『睡眠力』は健康ランキング1位。中央大学法学部卒業後、介護事業の全国展開、香港でのレストラン事業、大手サプリメントメーカーでの商品開発の責任者を経験。「予防医学」「栄養学」「行動変容ヘルスコミュニケーション」を理論と実地で体系的に学ぶ。現在は、トヨタグループ、富士通、中外製薬、岩手銀行など大手企業を中心にビジネスパーソン向けに仕事のパフォーマンスをあげる健康マネジメントの講座を実施。行政では鳥取県、宮崎県、岩手県などで健康経営の導入講座。教育機関では台湾大学・進学塾で受験生・保護者向けに「受験に勝つ、本番力をあげる睡眠力」「頭がよくなる食事力」をテーマとした連続セミナーを行っている。講義では分かりやすくすぐに実践できる内容と満足度97.6%の高評価を得ている。

 

 

著書
講演実績
【企業】富士通株式会社、東レ株式会社、株式会社麻生グループ、株式会社中外製薬、アクサ生命保険株式会社、三菱商事株式会社、JR西日本グループ、株式会社大日本印刷、コカ・コーラボトリング株式会社、大塚製薬株式会社、ネスレ日本株式会社、北日本銀行、鳥取銀行、日本海新聞社、岩手日日新聞社、京都ホテルオークラ、とりねつ株式会社、ソルネット経営コンサルティング、税理士法人中央総合会計事務所、北斗工業エンジニアリング、一般社団法人日本パーソナルブランド協会、株式会社ホーマス・キリンヤ 【労働組合】全トヨタ労働組合連合会(119社)、豊田自動織機労働組合【行政】鳥取県、宮崎県、福岡県、岩手県など 【大学】台湾大学 【塾】公文など多数
保有資格

健康経営アドバイザー(認定番号3000092)東京商工会議所

日本成人予防協会一級健康管理指導員(認定番号H35366)

健康美容情報認定協議会 健康美容アドバイザー認定講師

日本ダイエット協会 ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

JADP認定 生活習慣病予防アドバイザー/サプリメントアドバイザー

米国NLPコーチング研究所 NLPプロフェッショナルコーチ

 

 

お問い合わせ

健康マネジメントスクール   代表 水野雅浩

『健康マネジメントで成功は加速する』

 

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