健康マネジメントスクール
水野雅浩です。
年末年始、田舎の実家に帰り、久しぶりに
畑で作った大根、白菜、春菊などをお鍋にして
力いっぱい頂きました。
野菜の味が濃くて、濃くて。
体の健康は、脳の健康。
脳の健康は、体の健康です。
受験シーズンの子供たちにも、
旬のお野菜や、おさかなを
たくさん食べさせてくださいね。
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■受験シーズンは、脳にダメージを与えることを避ける
先日、韓国の研究者とオンラインで
ミーテイングをしている際に、
興味深い話を聞きました。
韓国では、最近、
「ジュースが健康に悪いもの」
という位置づけになっているとの。
ピンと来た方は、
『親子で作る健康習慣 本番力で受験に勝つ』を
しっかり読んでくださっている方（笑）。
そう、問題となっているのは、
ジュース類に含まれている、糖質の量。
裏面表示を見ると、すぐにわかるのですが
ジュースには、味覚を満足させるため、
過剰に糖質が投入されているのです。
それは、ジュースだけでなく、
スナック菓子、菓子パンなども同じ。
糖質はなぜ、脳によくないのでしょうか？
過剰な糖質は、血管の中を傷つけるだけでなく
脳にアミロイドβという老廃物を生み出し、
ダメージを与えてしまいます。
認知症は、脳の糖尿病と呼ばれるゆえんです。
時々、意識の高いお母さんと話していると、
「炭水化物を取り過ぎないように、
ごはんを半分にしているんですよ」
ということを聞きます。
ただ、順番としては、
白米などの「炭水化物」を減らすよりも
ジュースなどの「シュガー」を
減らすことを優先しましょう。
ファーストステップとして、環境づくり。
家の冷蔵庫に入っているジュースを
緑茶のペットボトルに入れ替えるだけでも
ずいぶん、変わりますよ。
無意識に手を伸ばしてしまう環境を
まずは、減らしていきましょう。
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本番力で受験に勝つ！』には、
受験に勝つ、コンディション作りのヒントが満載です。
ぜひ、本番で実力を発揮するために
ご家族で読んでください!(^^)!
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PS
インスタ、はじめました。
コツコツやっていきます。
応援よろしくお願い致します！
mizunomasahiro0405
健康マネジメントスクール
水野雅浩
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健康マネジメントスクール代表。予防医学の専門家。ビジネスパーソン／受験生に向けて「パフォーマンスをあげる健康マネジメント」をテーマに講師・執筆。著書『グローバルで勝つ！30代の太らない疲れない7つの習慣』はアマゾン総合1位。『睡眠力』は健康ランキング1位。中央大学法学部卒業後、介護事業の全国展開、香港でのレストラン事業、大手サプリメントメーカーでの商品開発の責任者を経験。「予防医学」「栄養学」「行動変容ヘルスコミュニケーション」を理論と実地で体系的に学ぶ。現在は、トヨタグループ、富士通、中外製薬、岩手銀行など大手企業を中心にビジネスパーソン向けに仕事のパフォーマンスをあげる健康マネジメントの講座を実施。行政では鳥取県、宮崎県、岩手県などで健康経営の導入講座。教育機関では台湾大学・進学塾で受験生・保護者向けに「受験に勝つ、本番力をあげる睡眠力」「頭がよくなる食事力」をテーマとした連続セミナーを行っている。講義では分かりやすくすぐに実践できる内容と満足度97.6%の高評価を得ている。
健康経営アドバイザー（認定番号3000092）東京商工会議所
日本成人予防協会一級健康管理指導員（認定番号H35366）
健康美容情報認定協議会 健康美容アドバイザー認定講師
日本ダイエット協会 ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
JADP認定 生活習慣病予防アドバイザー／サプリメントアドバイザー
米国NLPコーチング研究所 NLPプロフェッショナルコーチ
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健康マネジメントスクール 代表 水野雅浩
『健康マネジメントで成功は加速する』
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