今日は少々寒くて‥
でも、エアコンはつけずに過ごせました
眼科の予約は14:00
今日はタクシーです
1時間ほど前に到着
今回は左目だけの予定‥
担当医も看護師さんも皆さん親切で
無事に処置してもらってホッとしています
今日の食事記録‥
まずは夫のお弁当‥
もち麦入りご飯(塩昆布サンド・黒ごま・紅生姜)
甘い玉子焼き 魚肉ソーセージ カレー春巻き
ブロッコリー しろ菜の炒め煮
朝食は、ミニロールパン
目玉焼き ミニトマト ブロッコリー カリフラワー
フリルレタス せとか🍊 インスタントコーヒー
セロリのミルクスープ
それと、ガセリ菌ヨーグルト‥
脂肪ゼロ、砂糖不使用、36kcal
内臓脂肪を減らすとか?
どうなんでしょね(*´艸`*)
昼食は、帰宅してから
今日も院内のコンビニで買ってきました
何気にちょっとしたお楽しみ
”とろ~りあんの皿うどん”456kcal
剥いておいた文旦
食後は、爆睡(;^ω^)
そして、晩ごはんは‥
もち麦入りご飯(寄せ集めて170g)
※夫には炊き立ての白ご飯
牛丼
白菜のゴマドレ和え
かぶの甘酢漬け
お味噌汁
菜の花の即席漬け
特売で買って冷凍しておいた牛バラ肉
玉ねぎ・青ねぎと煮て牛丼に‥
生卵を添えて、ご飯とは別に盛り付けました
案外やわらかくてとても美味しくいただけました
白菜を塩ゆでして
ごまドレッシングで和えました
玉ねぎ・じゃがいも・わかめ‥
菜の花をサッと(10秒くらい)湯がいてから
冷水に晒して、水気をしっかり絞り
保存袋に塩昆布少々と入れて重石をします
急ぐ時は袋に入れたままでもみもみ‥
苦みもまろやかになって(*^^)vバッチリ
今日も美味しくいただいて‥
ごちそうさまでした
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