kenです！
朝昼夜の気温の差があって、体調がイマイチです。
ケン湿度と気温が高い！夕方からジムのトレッドミルでインターバルトレーニングをしました。
目次
今日のトレ―ニング
✔ トレッドミルでインターバル80分
心拍とトレーニング効果
ケントレッドミルでインターバルで有酸素は「向上」、筋トレ効果もあったようです。
5月のラン
5月も残り10日、２５０ｋを越えるように頑張りたい。
７/2南阿蘇トレイルランまで1月半です。
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トレイルランは初参加です。ドキドキする反面楽しみです。
明日は近くの立田山でトレイルランをしよう！
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感想
トレッドミルでインターバルトレは1分おきにハードとスローを繰り返します。
自動で、ハード＆スローの設定が簡単にできます。
しかも、安全にトレーニングできるのがいい。
天候に関係なくできるので、計画的にトレーニングメニューに入れていくと良いかも！
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。
