ウィークリーウォークのやり方。何のために歩くの？目的や所要時間の目安などを紹介♪
この記事では、「ずっとやりたかったことをやりなさい2」から実践がはじまる基本ツール「ウィークリーウォーク」について紹介いたしますぞ！
何のために歩くのか、どのくらい歩くのかなど、複数の著書を読んで得た情報をまとめましたぞ♪
ほな、サクっといってみよか♪
↓ ウィークリー・ウォークが登場する「ずっとやりたかったことをやりなさい2」はコレ！
ウィークリー・ウォークとは？
ウィークリーウォークは、その名のとおり、週に1回のウォーキング（散歩）です。
1回20分くらい、一人で歩きます。
時間帯などの細かい指定はないようです。
ウィークリー・ウォークの目的は？
ウィークリーウォークの目的は、「体を動かすことで心を動かす」ことです。
不思議なもので、体をうごかすと、ふとアイデアを思いつくことがあります。
著名なアーティストの方でも、気分転換は散歩に出るという方っておおいですよね。
ウィークリー・ウォークは、なぜひとりで行うのか？
ひとりで歩くことで、景色に目をやったり、内なるアーティストと対話しやすいからです。
誰にも気をつかわず、自由気ままに歩くのがいいのですね。
とはいえ、私はひきこもりなので 汗 、なにか必要な用事があって歩くことが多いです。
必要なものを買いに行くとか、メルカリ便を発送するとかですね。
ただ、毎回ちがう道を歩いたり、遠回りして桜を見ながら歩いたり、いろいろしてみました。
結構、ひとりでも楽しかったですよ。
…から揚げ、規格外の方向音痴やから、何も考えんと歩いてたら、家の近所でも迷子なるもんな…(-ω-;)ｳｰﾝ…
そうなんじゃ(´▽`) ‘`,、’`,、
じゃから、用事なくて出歩けないときは、Youtube見ながらヨガやったりして体を動かしておりますぞい♪
ウィークリーウォークのやり方。所要時間の目安などを紹介♪
ウィークリー・ウォーク、所要時間の目安
所要時間の目安は、1回20分くらいです。
とはいえ、目安なので、その日の気分や天候に合わせて、多めに歩いたり、早めに切り上げるのもよさそうです。
ウィークリー・ウォークの歩き方は？
「ウィークリー・ウォーク」というツール名ですが、「健康やダイエットを目的とするウォーキングをしよう！」というわけではありません。
体を動かして、外に出ていろいろなものを見るのが目的です。
歩き方には、あまりこだわらなくてもいいかもしれませんね。
ちなみに上のイラストは、ウォーキングの正しいフォームです。
お尻を引き締めて腕を大きく振って…とかやってたら、そっちに気をとられてしまいそうですよね。
なので、気持ちよく散歩をするつもりで歩くだけでOKですよ。
ウィークリー・ウォークができないときは？
私みたいに気軽に出歩く習慣がない方もいれば、本当に時間がとれないときもありますよね。
そんなときは、室内でできる運動（ヨガやストレッチ、筋トレなど）にチャレンジしてみるのもいいかもしれません。
でも、人間にとって、「歩く」というのはとても基本的で大切な運動なのだそうです。
免疫学やアンチエイジングの本などでもよく「歩く」ことが推奨されていました。
なかなか、ひとりで歩きに出る気になれない気持ち、メッチャわかりますぞ！
でも、歩き出してみると、意外と歩けるものですぞ♪
歩きに行けなくても、気にしたりイライラしたりせんでええよ。
「歩くと良いらしい」って知ったんやから、そのうち自分にとっても本当に歩くことが必要なときになったら、歩きたくなるかもしれへんし。
気楽に取り組もう♪
ウィークリーウォークのやり方。何のために歩くの？目的や所要時間の目安などを紹介♪まとめ
「ずっとやりたかったことをやりなさい2」から実践がはじまる基本ツール「ウィークリー・ウォーク」は、その名のとおり、週に1回のウォーキング（散歩）です。
1回20分くらい、ひとりで歩きます。
ウィークリーウォークの目的は、「体を動かすことで心を動かす」こと。
だから、歩き方のフォームなどは気にせず、気楽に散歩を楽しんでくださいね。
季節や天気によっては、散歩がきびしいときもありますぞい★
そんなときは、無理禁ですぞ♪
歩くのも慣れてくると、歩きに行きたくてウズウズするようになる人もおるみたいやで 笑。
はじめは、ちょっといつものコンビニ行くとかのときにでも、風とか日差しを意識してみて？
いつもの道でも、ちょっと違って見えるかもしれへんで♪
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