50代が安心して通えるホットヨガスタジオ3選♪

ホットヨガLAVA体験口コミ50代が1年通った効果と感じたこと

ホットヨガ 50代 効果

50代が今からホットヨガ始めてほんとうに効果あるのか

実際に1年間通って感じたことを正直レビューします。

毎朝体がダルくて腰や背中が痛い、そんなことありませんか?

私はなんとなく不調ですっきりしない毎日が、ずっと続いていました。

でも、病院へ行くほどではないんですよね。

そこで、運動不足体の改善のため、一年間、近くのホットヨガLAVAに通いました。

結果、不快なもやもや感がなくなって、今ではすっきりとした毎日を送っています。

今回は「ホットヨガLAVAやばい?50代の私が1年通った効果と口コミ」

さらにメリット、デメリットを正直に書いていきます。

ホットヨガLAVAって何?という方はこちらをどうぞ

LAVA公式HP

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ロイブ・ゼンプレイスが気になっている方はこちらの記事をどうぞ

マダム世代が安心して通える東京近郊のホットヨガスタジオ3選

この記事はホットヨガLAVAにこんな疑問がある人にオススメです。

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  • LAVAがやばいって言われてる原因は?
  • 実際ホットヨガって50代でも効果ある?
  • LAVAのスタジオ内部の雰囲気が気になる

実際に私が1年通った感想は

  • やばいと言われるのはわりと強めのグッズ営業が原因。
  • 熟睡できるようになり、肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだけど、体重は微減
  • スタジオは老若男女いろんな人がいた。

です。それでは、これからLAVAのレッスンについて、くわしく書いていきます。

ホットヨガLAVAの料金プラン

まず最初に料金プランです(1番大事!)

ちなみに私は、月4回で10,800円/月のレッスン代でした。

コース時間帯レッスン代/月
月4回コースすべて6,800円〜10,800円
2店舗限定フルタイムすべて7,800円〜15,800円
2店舗限定デイタイム平日17時まで6,800円〜13,800円
フリー(全店舗通い放題)すべて16,800円
学割
16歳以上〜24歳以下
登録店のみ月4回
すべて3,800円〜5,800円
※料金は税込・ 2023.7月現在

料金はスタジオによって変わります。

ホットヨガLAVAの体験レッスンをくわしく解説

まず最初は、無料体験レッスンに参加しました。

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ウェアなど必要なものは全部LAVAが貸してくれます。(替えの下着とマスクは自分で用意しました)

申し込みはHPからチャット形式

個人情報と行きたいスタジオや時間を入力すれば完了だったので、あまり時間はかかりませんでした。

手ぶらで行ける!LAVAの無料レンタルアイテム

ホットヨガLAVA体験口コミ

無料レンタルできるのは以下の物です

手ぶらセットの内容
  • ウエア上下(黒Tシャツと黒カプリパンツ)
  • フェイスタオル1枚、バスタオル1枚
  • ヨガマット
  • 水1リットル

これだけ無料でレンタルできるので、バッグに替えのパンツとマスクを入れて、出かけました。

体験レッスン前の姿勢チェック

予約時間より早くスタジオに着くと、入り口の外で待たされました。

その後、時間になりフロントで受付を済ませると、スタッフさんが専用アプリで写真をとり、姿勢チェックをしてくれます。

ホットヨガLAVA体験口コミ
ゆがんでる💦

体のバランス改善点や、おすすめプログラムをプリントアウトしてもらえます。

私は左右の筋肉バランスが悪く『美尻ヨガ』をおすすめされました。

ひょっとして私の体の不調の原因って、体のバランスだったのか?

無料で診断サービスしてくれるの、ありがたい!

自分だけでは絶対気づけませんよね。

入会したらぜひ『美尻ヨガ』を重点的に受けてみたいと思いました。

それにしても、おばさん全開の自分の姿に、今更だけど衝撃。

スタジオ内の雰囲気は?

ヨガスタジオの重い扉を開けると、内部からもわっと熱い空気が流れてきます。

今回一緒にレッスンを受ける人数は15人ぐらい。

それぞれヨガマットの上でストレッチをしたり横になったりして、静かに時間を待っています。

体験の人(私)には、1番前ではないけどインストラクターさんがよく見える、という絶妙なポジションが用意されていました。

1番前じゃなくてよかったうれしい気遣いです。

スタジオ内はつねに私語厳禁。静かにヨガマットに座っているだけで、汗がじんわり出てきます。

周囲の目線は気にしなくても大丈夫

スタジオ内でそっと周囲を見渡すと、性別の割合は女性8:男性2ぐらい。

意外に男の人もいる〜。

あとで知ったけど、私が行ったスタジオは男女兼用と女性専用の2つのスタジオがある所でした。

そして人種的には、露出多めのヨガウエアで決めてるスタイル◎なキレイな方もいれば、

Tシャツ短パンのぽっちゃり体型な方もいて、年齢層もいろいろでした。

私より年上のマダム世代から、20代のOL風きれいなお姉さんまで幅が広い印象です。

それぞれが静かに自分の精神世界に入り、インストラクターさんの登場を待っています。

『若くてスタイルいい人ばっかりで、自分目立っちゃうんじゃないか』

なんて他人の目を気にする心配は必要なかったです。

LAVAのインストラクターさんがめちゃくちゃ素敵

レッスン開始時間になり、インストラクターさん登場です。

かわいくて、おしゃれなヨガウエアを着こなしてる、説得力ある体型で最強でした。

はっきり言って、うらやましすぎです

ホットヨガ続けたら私もあんな風になれんのか?・・・と錯覚させてくれます。

そのインストラクターさんが『エッセンシャルバーム』を分けてくれたので、手や足に塗ってみました。

ホットヨガLAVA体験口コミ
テクスチャーはワセリンに似ている

全身に塗って汗をかくと、レッスン後のお肌がツルツルになってびっくりしました。

無理なポーズの時は休憩できる

レッスン中は、

『ポーズが難しい時は、無理しないで休んでいてください』

とインストラクターさんが声をかけてくれます。

その一言で、レッスンについていけるかどうか心配だった私は、安心しました。

初めから難し目のポーズなどできるはずもなく、そんな時はお言葉に甘えて、遠慮なく寝っ転がっていました。

みんな自分の世界に没頭していて、周囲の目を気にしている人などはいません。

最後は『シャバーサナのポーズ』(ヨガマットの上で大の字に寝るポーズ)ですっかり熟睡でした。

さらに、いつもは汗をかかない冷え性な私ですが、終わった後は大量の汗をかいていました。

その上、体は芯からほっかほかに温まってます。

汗をかいた爽快感とストレッチ効果で、レッスン後の体ががめちゃくちゃ気持ちよかったです。

LAVAのアメニティやシャワー室

ロッカー室、洗面台、シャワー室、トイレなどの水回りは、とても清潔でおしゃれです。

パウダールームのアメニティは、ドライヤー/スキンローション/綿棒ティッシュ/大判ボディウエットシート、などが用意されています。

私が行っていたスタジオはシャワーブースは12室。全員が一斉に入れる数ではありませんでした。

その結果、シャワー争奪戦に負けると、第一弾の方たちが終わるまで汗をかいたまま待たされることに・・・。

待たされる時間はたいしたことないのですが、汗をかいたままの体なのですぐにでもシャワー浴びたいと思ってしまいます。

今後、その辺の不満を解消できるといいですね。

遅刻に気をつけよう

指定された時間に遅れると、入店できません

その後、予約を取り直すことになるので、気をつけましょう。

まじできびしいです。

ホットヨガLAVA実際に通ってみてよかったこと4つ

私は無料体験レッスンに参加する前から、入会を決めていました。

その結果、その場でLAVAに入会、その後一年間通い続けました。

私が一年通って実感したことは

  • スタジオが多く、すべて駅近で通いやすかった
  • 夜、熟睡できるようになったり
  • 肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ
  • 体重は少しだけ変化があった

以下に詳しく書きます。

スタジオが多く駅近なので通いやすかった

LAVAは業界最大手なので、スタジオ数が多いのが特徴です。

しかも駅近くにあるスタジオが多く、通いやすかったです。

自宅近くのスタジオと会社近くのスタジオ、2店舗通えるサービスもあります。

長く続けるには、ラクに通えることは重要ですね。

熟睡できるようになった

適度な運動と大量の汗で、レッスンした日は、夜11時ぐらいには眠くなっていました。

しかも朝まで熟睡で、翌日の朝の目覚めはスッキリでした。

個人差があるとは思いますが、毎日なんとなく過ごしていると、寝つきが悪くなることが多いので、とてもうれいしい効果でした。

肌トラブルや肩こり腰痛がやわらいだ

大量に汗をかくため、老廃物のデトックス効果で肌の調子がUPしました。

また、筋肉がストレッチ効果で柔らかくなり、肩こりや腰痛に悩まされることがなくなりました

体重は少しだけ変化あり

ここが1番気になるポイントですね!

人によるとは思いますが、正直言って私の場合、の変化はそれほどありませんでした(1kg減ったぐらい)

週に1日よりもっと本格的に取り組む必要ありです。

たくさん汗をかくので、絶対体重減るでしょ?と思いがちですが残念でした。

ただし、体が軽くなって日常の動きが軽やかになったのも事実です。

ホットヨガLAVAやばい?ネットの評判

評判の高いLAVAですが、一部ではこんな意見もありました。

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スタジオによっては生徒の数が多くて教室内が狭い

これはコロナ前の情報だと思われます。

現在はスタジオが少人数に制限されているので、このようなことはありません。

予約の取りにくいスタジオもある

人気の高いフローティング(ハンモック)ヨガや土日祝日の午前中は、人気が集中します。

スタジオによっては予約が取りづらいことがあるのも確かです。

ただし、1人が予約できる数は上限があるので、絶対予約が取れないということはありません。

予約可能日に早めにアクセスして、予約を取れば大丈夫です。

フロントスタッフの対応があまり良くない

これも場合によります。

私は1回も嫌な気分になったことはなかったです。

LAVAは退会や休会に違約金がかかる場合がある

これは本当です。

休会は毎月2,600円(税込)料金がかかります。

また、1年縛りのコースを途中でやめたい場合、違約金が発生する場合があるので、注意が必要です。

ホットヨガLAVA体験口コミ

 

ホットヨガLAVA体験レッスン前に気をつけたいこと2点

実際にLAVAの体験レッスンに参加する人は、以下のことに気をつけるとスムーズです。

体験レッスンを受ける前に入会を決めて参加しよう

レッスンが終わった時点で、インストラクターさんから入会案内が始まります。

体験当日にその場で入会を決めた場合、こんなお得な割引があります。

  • 3か月間ランクが一番上の通い放題コースを格安で通える
  • 水素水サーバー(月額1200円税込)が3か月間無料で飲み放題
  • ラバポイント2,000円プレゼント

しかし、中には入会を迷っている方もいました(当然ですよね)

その日に決めないと、割引特典は受けることができません。

また、この特典は実質1年の縛りがあります。

じっくり考えて入会を決めたい方は、体験前によく検討してから参加するのがオススメです。

LAVAのヨガラグは買って損はない

引き続きヨガグッズの販売があります。

これからレッスンを続けるために、自分で用意したいグッズは

  • ヨガラグ(ヨガマットの上に敷く薄手のバスタオルみたいなもの、滑らない加工がされている)
  • ヨガマット(無料でレンタルもできる)
  • 水を飲むボトル
  • ヨガウエア

などがありますが

ここで買わなくても、全然大丈夫です。

私は自宅にあったヨガマットを使い、ヨガラグはバスタオルで代用していました。

それでも大丈夫なので、セールスは断ってしまって全然OK!

LAVAオリジナルグッズを使っていないから差別される、なんてことはありません。

また、私が利用したLAVAのグッズでおすすめなのは『ヨガラグ』

ヨガマットの上に敷く薄いバスタオルで、裏側にすべらない加工がされていてとても便利です。

もし入会特別販売でお安く買えるなら、「ヨガラグ」を買っておくことをおすすめします。

また、慣れてきたらLAVAのオンラインショップでポイントで購入するのも◎

おしゃれなヨガグッズが揃ってるので、見てるだけでも楽しいですよ!

私はポイントを利用して、スリアのヨガウエアを購入しました。

 

ホットヨガ 50代 効果

まとめ:ホットヨガLAVAやばい?体験レッスンからスタートがお得

  • 運動不足だけど激しい運動やジムには抵抗がある
  • 冷え性を改善したい
  • 肩こり腰痛など慢性的な体の不調がある
  • ホットヨガのデトックス効果で美肌を期待したい

こんな方にホットヨガはおすすめです。

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ホットヨガLAVA
  • 体験レッスン料 無料(たまに150円の時あり)
  • 入会金 5,000円が当日入会で無料
  • 登録金5,000円が当日入会で無料
  • 施設利用料 2,500円
  • ウエア・タオルのレンタル、水販売あり
  • プログラム数30種類以上
  • 営業時間 8時〜22時 金曜日定休(銀座店の場合)

LAVAに一年通った結果、毎朝腰が痛くて目覚める、なんてことはなくなりました。

ホットヨガで快適な朝を迎えることができました。

しかし、私は体型を変えるのは週1レッスンでは無理でした。

一年間通った、私の感想を一言で言うと

シミズ
 

汗を大量にかく爽快感が気持ちがいい。気分がリフレッシュされました!

体験レッスン成功のポイントは、体験前にHPをよく確認することです。

賢く利用することで、お得にホットヨガを始めることができます。

『ラバのレッスンが自分に合っているのか』

『長く通えそうか』

しっかりと体験してから入会を決めて下さいね。


ホットヨガLAVA【公式HP】無料体験予約

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