野球大好きオヤジのフィジカルベースボール

3月はトレーニング中に頭が痛くなったり、めまいがしたりなどちょっとした体調不良が多かったように思います。 ほぼ毎日縄跳びはやっているので、上半身メインの日でも何故か下半身

2月は第4週であまりにも疲れが溜まっていた事もあり、1週間ほど休みを入れさせて頂きました。 週4でジムでのトレーニングを続けると自分で決めたので、やり遂げたかったですが、

1月の初めは年末年始にかけて10日ほどジムでのトレーニングを休みました。 12月は割と頑張ってかなり疲れも溜まっていた事もあり、身体を休める意味でも長期の休みを入れてみま

12月は本格的に筋力向上メニューと筋肥大メニューを交互にやりました。 週4回のジムでのトレーニングだったので、結構体力的にキツかったですね。 振り返ってみる

11月は色々と考えてこのオフシーズンはこれでやっていこうというものができました。 筋力向上のメニューと筋肥大のメニューを1週間のうちに交互にやっていこうと思います。