火曜日、2回目の鍼灸院に行きました。
パニック障害のせいか、自律神経がおかしくなっているので、
生活リズムを整えたいという目標を持って治療してもらっています。
1回目は体を動かしやすくなり、少しずつ背中の痛みが和らいでいきました。
2回目を終えて、夜寝つきがよくなってきたのと、
今までは考えられない時間に目が覚めるようになりました。
今日の朝ご飯は早かったね
早く食べれて良かったね
睡眠の初めのほうで、ぐっすり眠れているのかもしれません。
何回も生活リズムを整えようとして失敗してきたので、
半ばあきらめていたのですが、
少し希望が見えてきました。
あとは、動けるからといって無理して動きすぎないように、
自分に言い聞かせています。
自律神経を整えたら、減薬したいので、
自分の中の意識も同時進行で変えていかないとなぁ、と思っています。
適度に適当になれるように・・・（笑）
疲れたときは休まないと
だよね
ボチボチやります。
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