昨日は日曜日だったけれど、仕事があり出勤。
職場のイベントで受付業務を担当。
仕事自体は13時前に終わり、午後から帰宅したのだが、少し頭痛がする。
食事をとっていなかったので、栄養が足りていないせいでもあるかもと思い地元の８番ラーメン屋へ。
店内は寒くなってきたので、暖房がガンガンにかかっている。
重ね着をしていた自分にとってはすごく暑い。
しかも親子連れで混んでいるため、店内の熱気がすごい。汗がダラダラ出てきた。
ラーメンを食べていると、さらに汗が噴き出てくる。
汗だくになって外に出ると汗が冷えて、寒気と頭痛がひどい。
何とかそこから家に帰ったのだが、2時間ほどダウンして寝てしまった。
起きたら少し良くなっていたので、なんだったたんだろうと考えていたら、
奥さんから脱水症状じゃない。と言われ、 ハッとした。
そういえば朝の7時から約6時間水分をとっていなかった。
しかもお昼に汗だくになってラーメンを食べた。
その後は水分をとったが、出ていく水分に追いついていなかっただろう。
いつもなら、職場について湯呑み1杯のお茶を飲み。
10時ごろにコーヒーかお茶をさらに1杯。
正午にお茶を1杯。
食後にお茶かコーヒーを1杯。
出勤してから6時間で大きな湯呑に4杯は水分を飲んでいる。
確か人間は1％の水分を失うだけで、徹夜と同じくらい脳の機能が落ちるらしい。
今日はイベントの受付のため、水分を取れなかったり、寒くなりトイレが近くなってきたせいもあり、水分を取ることを敬遠していたかも。
夏は熱中症対策のために意識して水分をとっているが、常日頃から水分は大事。
水分をこまめに取らなくちゃね。
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