【冷え対策】

訪問リハビリマッサージの深川ホームケアです。

年明けの大雪から寒い日が続いていますね

自転車やバイクで訪問しているので、手足はもちろん、身体が冷え易い環境です。

【冷え対策】には気を付けています。

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表面的にカイロ等で温める事も重要ですが、身体の芯から冷えない様に心掛けています。

「冷えは万病の元」です

冬は冬野菜を中心取ります。

大根、生姜、ネギ、ごぼう、人参などなど

夏野菜、トマト🍅キュウリにバナナなどは身体を冷やすので、出来るだけ取らない方が良いです。

実践中で効果を感じているのは、朝晩にお湯を飲む事です。各1リットルは飲んでいます

胃腸が温まると芯から冷えにくい感覚＆代謝も向上します

また、首喉も冷えないように、お風呂上がりから就寝中もタオルを巻いています。

熱の循環を上げる意識を持つと、【冷え対策】になると思っています

時々の風邪も身体の循環には大事です。

解熱剤に頼らず、熱を上げることで、後々身体的には強くなります