今回はmec食について
いろいろ考えていきたいと思います。
メック食の特徴
まず基本的なことですが
MECは動物性食品の頭文字のことです。
Mはmeatで肉、
Eはeggで卵、
Cはcheeseでチーズを指します。
それらをメインにした食事法のことを
MEC食といいます。
医師が開発した手法ということで
説得力があるだけでなく、
体験談も多いので信用度が高くて
根強い人気がありますね。
詳しい理論はさておき、
一日の摂取量の目安というのがあって、
肉類は２００ｇ以上、卵は３個以上、
チーズは１２０ｇ以上だそうです。
さすがメインにするだけあって
なかなかのボリュームです。
一口あたり３０回以上噛むことも
大事なポイントとして挙げられています。
そうすることで満腹中枢が刺激されて
食べすぎを抑えられるためですが、
満腹中枢の食べ過ぎの抑えたいなら
耳つぼダイエットの方が正直上だと思います。
耳つぼも医学でしっかりと証明されています。
正しい痩身技術が必要なのです。
また好きな食べ物を食べても耳つぼなら
何も問題ないですし、運動もしなくていいです。
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