2021年5月から

ダイエットをスタート

 

身長153cm
体重56.05kg ⇒ 47.5kg

 

8.5kg減キラキラ

 

モデル体型ダイエット塾
インストラクター

 

田中伸枝です

 

◆わたしのダイエット史◆
 

クローバーなぜ黄金バランスダイエットを
   しようと思ったか? 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

 

今日もお越しいただき

ありがとうございますおねがい

 

 

 

 

 

今日は。

 
 

 

 

 

 

 

上島珈琲店でのランチメニューはブルー音符
 
 

※上島珈琲店HPより抜粋 (店舗により相違あり)

 

 

 

 

 

どれも美味しそうチュー

迷っちゃうタラー

 

 

 

 

あなたなら何を選ぶ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正解は。

 

 

 

 

黄金バランスを知っていれば

何を選んでもOKなんですむらさき音符

 

 

 

 

 

 

 

今日は。

夕食がすでに外食と決まっていて。

 

 

 

そこでは

たくさん食べたり飲んだりしたいし。

 

夕食で我慢したくないナイフとフォーク

 

 

 

 

 

 

でも。

ランチも外食したいナイフとフォーク

 

 

 

 

 

色々考えたうえで、

欲求に従ってラブラブ

 

 

 

 

 

でも。

毎食バカみたいに食べたら

やっぱり太っちゃうよね。

 

 

 

 

で。

どうするか。

 

 

 

 

 

普通のパンより全粒粉のほうが

栄養価が高いしブルー音符

 

 

 

緑黄色野菜のトマトが入っているほうが

野菜の栄養バランスがいいむらさき音符

 

 

 

サラダのセットを付けたほうが

さらに野菜をしっかり摂れるしキラキラ

 

 

 

 

なにより

美味しそうラブラブ

 

 

 

で。
今日はコレにしました。

 

 

 

 

ダイエット中に

2食連続外食の日があったって

大丈夫チュー

 

 

 

 

 

 

 

 

もし。

 

夕食が外食ではないなら。

 

 

 

BLTサイドウィッチにチーズをのせた

BLT with チーズエッグ も美味しそうだしウインク

 

 

 

ミックスサンドも野菜が挟まってて

美味しそうだしおねがい

 
 
 
燻製ベーコンのクラブハウスサンドも
美味しそうおねがい

 

 

 

 

 

黄金バランスがあるから

安心して食べられますラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしが行なっている

黄金バランスダイエットは

 

食べることに忙しいアセアセ

 

 

 

 

気を抜くと

 

 

アレ!?

今日まだ●●食べてなーいガーン

 

夜までに食べなくちゃタラー

 

 

って焦ったりするくらいびっくり

 

 

 

 

 

ダイエットしているのに

 

「食べなくちゃ」

 

って思える

 

「食べて痩せる」ダイエット、

 

サイコーおねがい

 

 

 

 

 

それくらい

食べることを大切にしています。

 

 

そんな黄金バランスダイエットを

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現在も絶賛ダイエット中

イイ感じになってきました爆笑



※2021年9月現在
 


※2021年9月現在

BMI20まで、あとマイナス1kg下矢印
これからもしっかり食べていきますナイフとフォーク






食べるべきものをしっかり食べて



おやつを摂っても


 

痩せるおねがい

キレイになるラブ

健康になるウインク

 

そんなダイエットが

黄金バランスダイエットですおねがい

 





●わたしが食べて痩せた
 

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最後までお読みいただき

ありがとうございましたハート