2021年5月から
ダイエットをスタート
身長153cm
体重56.05kg ⇒ 47.5kg
8.5kg減
モデル体型ダイエット塾の
インストラクター
田中伸枝です
こんにちは。
今日もお越しいただき
ありがとうございます
今日は。
※上島珈琲店HPより抜粋 (店舗により相違あり)
どれも美味しそう
迷っちゃう
あなたなら何を選ぶ?
正解は。
黄金バランスを知っていれば
何を選んでもOKなんです
今日は。
夕食がすでに外食と決まっていて。
そこでは
たくさん食べたり飲んだりしたいし。
夕食で我慢したくない
でも。
ランチも外食したい
色々考えたうえで、
欲求に従って
でも。
毎食バカみたいに食べたら
やっぱり太っちゃうよね。
で。
どうするか。
普通のパンより全粒粉のほうが
栄養価が高いし
緑黄色野菜のトマトが入っているほうが
野菜の栄養バランスがいい
サラダのセットを付けたほうが
さらに野菜をしっかり摂れるし
なにより
美味しそう
ダイエット中に
2食連続外食の日があったって
大丈夫
もし。
夕食が外食ではないなら。
BLTサイドウィッチにチーズをのせた
BLT with チーズエッグ も美味しそうだし
ミックスサンドも野菜が挟まってて
美味しそうだし
黄金バランスがあるから
安心して食べられます
わたしが行なっている
黄金バランスダイエットは
食べることに忙しい
気を抜くと
アレ!?
今日まだ●●食べてなーい
夜までに食べなくちゃ
って焦ったりするくらい
ダイエットしているのに
「食べなくちゃ」
って思える
「食べて痩せる」ダイエット、
サイコー
それくらい
食べることを大切にしています。
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ありがとうございました