身長１５３ｃｍ
体重５６.０５ｋｇ ⇒ ４５.３５ｋｇ
１０.７ｋｇ減
モデル体型ダイエット塾®
インストラクター田中伸枝です
こんにちは。
今日もお越しいただき
ありがとうございます
今日から１２月。
ほんと寒い１日に
なりましたね💦
皆様、お風邪など
ひかれませんように。。。
１０／３０の東京
秋、深まって冬に向かっています
今日は、月初め恒例。
先月１１月の記事の中から
ランキングを発表をします
１１月
月間ブログランキング
第１位
ダイエット中に
マクドナルドに行った場合。
どんなことに
気をつけるといいのか
第１位になったのは
連載３つめ。
①はコチラ
②はコチラ
上記２つを読んでから
１位の記事を
ぜひ読んでみて
マクドナルドは
ダイエット中は食べません
とか思いすぎると。
ダイエットが終わったら
マクドナルドに行こう
になって。
解禁～
とばかりに食べすぎて
また太ったりしません？
そうならないために。
ダイエットは「日常の延長」
と考えて
「ダイエット中だけ頑張る」
のではなく
「毎日の生活」の中で
●心の持ち方・心がけ
●工夫
を覚えて、
ダイエットをして頂きたい
という思いを込めて
心理的な部分から
実際にどんな行動をしたのかまで
お伝えしています
第２位
こちらも
第２位になったのは
連載１つめ。
②はコチラ
順番に見てみてね
大きな事をしないと
痩せないと思いがちですが。
地道な生活改善も
ダイエットには必要
第１位、第２位に
共通して言えるのは。
痩せている人は
自然に
「考えて・思って」
「行動している」
ことが。
「太りやすい」
「太っている」人には
できていないことが
いっぱい
ぜひご覧になって
●自分に足りていない部分はどこか
●どこを工夫すればいいのか
確認してみてくださいね
栄養バランスが整った食事を
適量食べるのは
もちろんですが。
少しの行動を
毎日少しずつ毎日することで
痩せやすい身体が
つくられる
ですよ～
第３位
第３位は
受講生様のダイエット結果
でした～
ちなみに、
M様のダイエット記録、
全貌はコチラ
どんな変化をもたらしているのか
ぜひご覧ください
どんな食材を
どのくらい
いつ食べるか
そろそろ
●きちんと理解する
そして、
それだけではなく
●しっかり行動する
事で、
●ダイエットが成功するダイエット
●一生痩せていられる食生活
●健康になる食生活
になる生活を
考えていきませんか？
もう１２月。
秋からの
少しづつの暴食で
太り始めていませんか？
これからが
リバウンド本番シーズン。
リバウンドしないように
本気になりましょう
痩せて
美と健康を手に入れて
幸せになりませんか？
根本的な
食生活の改善によって
「健康を手に入れて」
「きちんと食べて痩せる」
そして。
ダイエット後も
これから先の人生ずっと
「病気をせず」
「健康で」
「痩せてい続ける事ができる」
んです。
わたしも
「もっと早く
始めておけばよかった。。」
って、後で本当に後悔しちゃいました
私は。
完全に
オバサンでした
でも。
黄金バランスダイエット
を始めて。
体重
マイナス１１.１５ｋｇ
６年ぶりに
５０ｋｇ台を脱出し
２０年ぶりに
４４ｋｇ台に
そんなわたしだからこそ
どうしたら
痩せられるのか
どうしたら
外食を楽しみながら
痩せられるか
どうしたら
この忙しい中、
運動せずに痩せられるのか
どうしたら
ストレスが溜まらず
ダイエットができるのか
どうしたら
冷え性や更年期の症状を
抑えられるのか
いつも悩んでいらっしゃる
あなたの為に
少しだけ
そっと背中を押して差し上げるように
思いを込めて
ブログやinstagram、LINEで
これからもお伝えしてまいります
今月も引き続き
また遊びにきてくださいね
お待ちしています
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最後までお読みいただき
ありがとうございました