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エクサピーコのブログは今何位？
愛と調和の皆様！
毎日を楽しんでいらっしゃいますか？
エクサピーコのブログに訪れて下さり
ありがとうございます
初めて、訪れて下さった方も
ありがとうございます
どうぞ、宜しくお願い致します
アラカンであるエクサピーコの
バツ3(カウント3??)な
私の人生物語は、只今【第7話】まで
連載中です！
今の所、結婚前に私が、職場のある
男性と(不倫)、していた体験を書いて
います！
もう、40年も前のことです
あの頃は、まだ(不倫)という言葉さえも
知らなかったし、というかそのキーワード
もあまり流行ってなかった気がします
ナンセ、通信手段は
固定電話と、電話ボックス！
ポケベルすら、まだない頃
時代の流れを感じますねぇ
遠い過去を思い出す時
その場面が鮮明に蘇り、懐かしさと共に
不思議と当時の自分が愛おしく思え
抱きしめたくなるような感覚にさえな
ります！
そして、書く度に何か、スッキリ感
があり、楽しんでいる自分がいます
あなたも、過去に何かしら
人に言えないような、いろんな体験を
沢山されて、きましたよね？
本当に、いろいろあったと思います
そんな、心の奥にしまい込んだ思いを
あなたも文字にして
表現してみませんか？
自分で自分を癒すことを、自然とやって
いるんだなぁって、最近気づきました！
意外と、スッキリとします！
是非、あなたもやってみたらいいですよ
きっと、楽しくなります！！
ちょっとでも、やってみたいなぁと思っ
た方
良かったら、一番下のボタン、押して
みてください！
あなたにちょっとだけ、コツ！をお教え
ちゃいます
せっかく書くんだったら、沢山の人に
読んでもらいたいですよね！
待ってまーす
さて、今日は
今、私が出勤している会社が市と締結
して
「自分の足で100年歩ける健康長寿の町
づくり」
というテーマで取り組んでいる、健康に
関する情報を1つお届けします
★知って欲しい★
骨粗しょう症
皆さんも、ご存じだと思いますが
骨の病気です！
骨がもろくなる骨粗しょう症は、自覚症
状がほとんどないため、骨折するまで気
づきにくい病気です。
日本では、骨粗しょう症患者が1000万人
以上いるといわれ
50歳以上の女性は、3人に1人
男性は、5人に1人
の、割合だそうです。
アラカンの私も、該当範囲内ですね
多くの人に、自覚症状がないため
医療機関で、骨の量(骨密度)を調べる
検査をして
自分の骨の強さや状態を把握し
骨折を予防する、ことが重要です。
骨折なんて、今までしたこともないし、
これからも、したくない！！ですよね。
ちょとだけ、自宅で簡単に調べて
みましょう
＊ワンツーチェック＊
まず、かかと、お尻、背中を壁につけ
て真っ直ぐに立ち
＊壁に後頭部がつかない！
＊身長が2cm以上低下している！
という場合は、骨粗しょう症の可能性有り❗️
どうでしょうか？
骨密度の測定法は、いろいろあるよ
うですが
3種類の骨密度測定法を紹介します。
①：二重エネルギーX線吸収法(DXA)
骨に2種類のX線を当て、骨密度を測
定します
通常のX線撮影より、被ばく量が少な
く検査法の中では、最も精度が高い。
測定部位········足の付け根、背骨、手首等
②：MD法
一般的な、X線撮影装置で骨密度を
測定します
測定部位········手のひら(人差し指の付け根
から手首までの骨)
③：定量的超音波測定法(QUS)
超音波が骨に伝わる速度から、骨密度
を測定します
短時間で簡単に測定でき、X線は使用し
ない為、妊婦さんでもOK
測定部位········すね、かかと
機会があれば、骨密度の測定もやって
たほうがいいですね！
骨に限らず日々、確実に老化は進んで
います
皆さん！
いつまでも元気でいられる、秘訣！
お持ちですか？
今日は、この辺で
最後まで読んで下さり
ありがとうございました
ではまた！
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