【13日目】なんか喉が痛い

令和3年11月30日（火）

なんか、一昨日くらいから喉に違和感があったのですが、昨日の夜から喉がちょっと痛い。

熱もないし、だるくもないし、咳も出ない。風邪のひき始めなのか。

とりあえず漢方薬を飲んで様子見している。

日中の仕事はとくに気になることもなく、普通にできている。

食事を減らしたことによって体力が落ちているのかなぁ・・・。

ま、現場に出る仕事は今日までだったので、明日からちょっとゆっくり出来そう。

今日の食事内容

きょうも昼食は朝作ったお弁当。夜は久々にテイクアウトをしてみた。

朝めし

玄米と雑穀の黒糖シリアル35g

昨日の鍋の残り

プロテイン

昼めし

玄米入りごはん（120g）に焼き鮭の切り身半分としそ昆布のせ

ほうれん草と人参のお浸しみたいの

きんぴらごぼう

昨日の鍋の残り

夜めし

丼丸というテイクアウトの海鮮丼屋で、海鮮丼（並盛）とシジミの味噌汁を購入。

ちょっとご飯が多めだったけど、まあいいか。

マルチビタミンサプリとブロッコリースプラウトサプリは飲んだ。

＊写真なし

今日の運動

今日も現場仕事だったので、朝のジョギングは早めに終わらせた。（3,139歩）

筋トレはお休み。

風邪気味の感じが治ればいいのだが。

明日の朝起きて、調子がわるければジョギングはお休みにするかも・・・。