ヨーガ二ドラー
ヨーガ二ドラーは
リラクゼーションを得るための
有益なテクニック。
ヨーガ二ドラーは
睡眠を完全なリラクゼーションとは捉えません。
私たちは
TVを観たり、
ソファで寛いだり、
コーヒーを飲んでブ
レイクタイムを楽しんでいる時、
リラックスしていると思っています。
でもこれらは
リラクゼーションの科学的定義からすると
『リラックスというには不十分』
と言います。
これらは、
『気分転換の感覚でしかない』
と言います。
本当のリラクゼーションとは
『覚醒し認識した状態』
でなければならない
と言います。
ヨーガ二ドラーは
肉体、精神、感情
これらを
完全なるリラクゼーションへと導く
テクニックだと言います。