こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
じっくりことことコーンスープを調べてみましたが
結構カロリーがあるのですね!
108カロリーだったかな?
軽食と考えた方が良いな。
でも、コーンスープは身体があたたまるので
朝食べると良いとありました。
カップ入りのではなくて、個装の普通のコーンスープを
買おうかな。
そういえば、履歴を見たら以前は朝にゆうげを食べていました。
30カロリーです。
お味噌汁も良いな。
春雨スープはエースコックのが78カロリーくらいなので
それだったら袋入りのを2つ食べた方が満足感があるかな。
カロリーも同じくらいだろうし。
以前は、袋入りの春雨スープに、別に春雨だけ買って
足して食べていました。
それでもカロリーは78カロリーくらいなはず。
正直に言ってしまうと、コーンスープの中にパンは入っていなくて
いいから、普通のコーンスープを買いたいです。
だんだんと考えがまとまってきました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
ココアを飲んだら一気に増えます。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日はCDTV!!
メドレー楽しみです。
ネガティブな事ですが、ベストアルバムの野球の映像で
阿部ちゃんだけプロフィールが無いらしいですね。
ミスにしてもひどすぎる。
というか逆にどうして阿部ちゃんだけなくせるの?
わざと?
通常盤のミスといい、制作側おかしいんじゃないの。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月27日 起床4:00(中途覚醒がひどかったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
食間 ココアオレ 47カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1050カロリー
散歩 45分
雑穀米と、茹で卵をつぶしつつ混ぜて食べると美味しいです。
なんちゃってチャーハンみたいな。
ゆで卵を定番にしようかな。
朝のわかめスープも慣れてきました。
今日は1時から1時間おきくらいに目が覚めて
つらかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
ダイソーに桜のグッズが置いてあって、もうその季節なのねと
しみじみ思います。
桜、好きです。
みなさんは、桜はお好きですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
