みなさん、こんにちは!
人生うまくいかないのは、
アダルトチルドレンが原因だった!
私ばっかり・・・の
被害者意識がなくなった
こころカウンセラー☆satokoです。
まわりに振り回されず穏やかな毎日で
生きることが楽になる☆😊
家族や恋人に
ついカッとなって
言い過ぎてしまって、
「ああ…またきつく
言っちゃった…」と
自分を責めてしまうこと
ないかな??
友達や同僚には
ぐっと我慢できるのに…
気づいたら言ってしまって
あとで激しく後悔する…
そんな時は、
自分を過剰に責めずに
ジャッジしないことが
大切だよ(^^)/
インナーチャイルドは反応しやすい
家族やパートナーなど
身近な人にほど、
きつく当たってしまう…
友達とか同僚には
ぐっと飲みこんで
我慢できるのに…
そして、言ってしまったあと
「また喧嘩ごしになってしまった…」
「いらないことまで言ってしまった…」
と後悔して自分を責めてしまう…。
この前、反省したはずなのに、
でもまたついカッとなって
結局言い合いになってしまう…
これは、あなたの中の
インナーチャイルドが
反応しているんです
インナーチャイルドとは
幼少期に何かの出来事に傷ついて
その時消化することができないまま
残っている感情のことなの。
日本語で「内なる子供」
ともいうよ
幼い時のままのその感情が、
大人の自分の中に残っていて、
大人の自分じゃなくて、
大人の自分の中の
"インナーチャイルド"が
目の前の出来事に反応しているの。
インナーチャイルドの感情は、
生まれた家族に対して一番出やすくて、
あとパートナーにも出やすいのね。
それは、無意識に、パートナーには
自分の両親を投影しやすいからなの
だからまずは、
「あぁ、また私のインナーチャイルドが
反応しているな」と冷静に気づくことが
大切だよ
そしてね、そういう時は
ジャッジをしないこと
「親にあんなこと言ってしまって
私は最低だな」とか
「あんなこと言っちゃって
ダメな人間だな。親不孝者だな」とか
そんな風にジャッジをしないこと
「あぁ、私はこういう出来事に
こんな風に反応するんだ」とか
「私の中にはまだ親に
ほめられたいチャイルドがいるんだな」とか
そんな風に自分を客観的に
眺めることができたら
それでOK
そしたら、あとは
自分のインナーチャイルドを
癒すことだけを考えましょう
相手の事も、自分の事も
ジャッジしない。
ジャッジをせずに、
ただ事実と現象だけを客観的に見て
幽体離脱のように
第三の自分が、自分から抜け出して、
自分をただ眺めて”確認”する感じ
それができたら十分だよ
何度も言うけど、
ジャッジをせずに眺めるだけ
自分の今の状態や現象を見るだけだよ
自分も相手も決して責めないでね
相手もおそらく同じ状態だから、
それも確認するだけにしてね
相手の反応も、
相手の中のインナーチャイルドが
反応しているんだなと思えば、
冷静になれるよ
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