みなさん、こんにちは

 

\不満も転職癖も金欠も人間関係も/
人生うまくいかないのは、
アダルトチルドレンが原因だった!


私ばっかり・・・の
被害者意識がなくなった

こころカウンセラー☆satokoです。

まわりに振り回されず穏やかな毎日で
生きることが楽になる☆
😊

 

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あの人、○○なのは

間違ってる!

 

○○するべきよね!

 

そんな感じで

周りの人にイライラ

モヤモヤする…

 

そんな時ないかな?

 

そんなときはね、〇〇すると

イライラしなくなるよ~ニコニコ飛び出すハート

 

 

 

 

イライラしなくなるためのとっておきの方法とは?

 

 

 

家族、恋人、パートナー、

友達、仕事の同僚…

周りの人にイライラ・モヤモヤ

してしまうこと、ない?

 

 

 

身近な人や、言える人には

直接文句言っちゃったり物申す

(家族とか・・・)

 

 

 

言えない人には、言えないけど

でもモヤモヤしちゃう…

(友達とか同僚とか…)

 

 

 

「それ、違うんじゃない?」

「絶対間違ってるよ!」

「おかしいと思う!!」

「どうしてそんな言い方するの?」

 

 

 

言ってもモヤモヤが残る時あるけど、

言えないと余計に

イライラ・モヤモヤするよね…むかつき

 

 

 

言えない時も、言えないけれど、

態度に出ちゃって冷たくなったり

思わず無視してしまったり…

 

 

 

結果、人間関係を壊してしまって

「あ、しまった…ガーン

 

 

 

 

 

過去の私は何回もあったよ!

特に仕事関係!

 

 

 

職場で居心地悪くなったり

周りと関係が悪くなったりすると

ホント最悪…驚き

(すぐ態度に出ちゃってたから…あせる

 

 

 

職場で居づらくなると

本当にツライ…えーん

(仕事しないと生きていけない訳だし…)

 



このままだと、毎日、


職場の同僚にイライラ…

上司にイライラ…

パートさんにイライラ…

旦那にイライラ…

子供にイライラ…

ママ友にイライラ…

友人にイライラ…




毎日〇〇さんにイライラしてる…むかつき




あの人さえいなくなればいいのに…びっくりマーク




でも、、、




その人がいなくなることなんて、

現実にはなかなかないよね…ショボーン




でもね、このままだと

嫌な人もいなくならないし、

自分は毎日イライラするし、で

本当にしんどいよね…悲しい




「これだけのイライラの毎日を

これからもずっと続けるのか…絶望


と思うと、




なんか自分がもったいなくないはてなマーク




そして、このままだと自分の方が、


いつか大きなミスをしちゃったり…

職場で孤立しちゃったり…

仕事を辞めざるを得なくなったり…




挙げ句の果てに、

体を壊して病気になって、

取り返しがつかない状態になって、




仕事は無くなるし、

治療費や通院費はかかるし、




そういう時に限って

友達も恋人もパートナーも離れていったりして

もう辛いよね…ぐすん




昔の私はね、それこそ


「職場が悪い!」

「上司が悪い!」

「あの人がおかしい!」


とずっと思ってた。

 

 

 

でも、言えずに我慢して

仕事を無理して頑張ってたけど、

 

 

 

結局、ある日爆発して

急に仕事を辞めたりしてたゲッソリ




そんなことの繰り返しで、

仕事がなかなか続かなかったネガティブ

 

 

 

 

 

 

職場で最高にイライラする人がいた時は、

その人がキーボードを打つ時の

カタカタという音にさえイライラして、

仕事が全然手につかなかったよムキー

 

 

 

そこまで来るともう重症だよね悲しい

毎日不快な気持ちが消えなくて

休日までそのことが頭から離れなかったから

全然楽しくなかったえーん

 

 

 

なんで私この人のために

こんなに苦しんでるんだろう?

と思うと余計相手がムカついて

ぐるぐる悪循環のサイクルに…チーン

 

 

 

大袈裟にいうと、その時私は

自分の人生をその人に支配されてたガーン

 

 

 

当時の私の頭の中には

「なんでこの人は〇〇なの!?

ホント、ムカつく!」

という視点しかなかったぐすん

 

 

 

 

 

 

でもね、

今なら、速やかに視点を変えるよびっくりマーク

 

 

 

それはね…

 

 


「相手が間違ってる」

「相手が〇〇しないと」


という意識から

 

 

 

「どうして私は

その人のその部分に

ひっかかるんだろう?」

 

 

 

と、そっちに意識を向けてみてウインク

 

 

 

自分の意識の向け先を

そっちにチェンジしてみるのニコニコ

 

 

 

おそらく、今、頭の中では

 

「向こうが間違っている」

「こっちの方が正しい」

「こうするべきだ!」


など、

 

 

 

自分がイライラする理由が

頭の中をグルグルしているのだと

思うんだけど、

 

 

 

そうではなくて、

 

 

 

それをね、

 

「どうして私はその人の

そこにひっかかるのか?」

 

考えるポイントをそこに変えてみるのニコニコ

 


 

 

 

 

そうするとね、


「自分は小さい時

わがまま言えなくて我慢してたから、

わがまま言う人がどうしても

イライラしちゃうんだな…」とか

 

 

 

「人に迷惑かけちゃいけません、

って親から言われたから、

自分は、人に迷惑をかけないように

一生懸命我慢してきたけど

 

 

 

『迷惑かけてはいけない』と思うから

かけている人のこと見ると

イライラするのかも」とか

 

 

 

「私が彼にイライラするのは

実はもっとかまってほしいのかな…」

とか

 

 

 

ひっかかる理由が

絶対見つかるから!

 

 

 

つまり、自分がそこにひっかかるのは、

「~しなければいけない」という

”自分のルールや正義”があるからにっこり

 

 

 

例えば、

 

・人に迷惑かけてはいけない

・人に甘えてはいけない

・自分が我慢しなくてはいけない

 

とかねびっくりマーク

 

 

 

でね、それに気づいたら、

その「~しなければいけない」

という自分のルールや正義・

思い込みの方を手放すのびっくりマーク

 

 

 

 

 



でね、これをね、以前

メルマガ読者さんにお伝えした時に、


「全てにおいて

自分の思い込みやルールのせいにしたら、

(相手は)何でも許されてしまったり

しないのですか?」


と言われたことがあるのだけれど、




でもね…




相手が間違ってるからとか、

こうすべきだから、とか、


そんな風に

「どちらが正しいか?」

ということを考えていたら、

イライラは絶対消えないショボーン




なぜなら、

あなたがその「正しさ」を持っている限り、

その「正しさ」を破る人は必ず現れて、

結局ずっ〜とイライラし続けることになるのガーン




ほとんどの人が、

相手が自分の期待通りに変わってくれたら

一番いい、と思うと思うんだけど、

それってほとんど難しいよね絶望




他人を自分の思い通りに

コントロールすることはできないぐすん




だから、

他人や環境が変わることを

期待するのではなく、




自分の中のルールや正義、つまり

「〜しなければいけない」を見つけて、

それを手放すの立ち上がる




目の前の人はあなたに


「あなたの潜在意識の中には

○○という思い込みやルールが

ありますよ~」


と、教えてくれているだけなんだよ〜びっくりマーク

 

 

 

そこに気づかないと、

例え職場を変えても

コミュニティを変えても

パートナーを変えても

 

 

 

相手の人間が変わるだけで

同じような人がまた現れて

同じような状況になって、




ずっとイライラし続けて、永遠に

自分のエネルギーを消耗するだけなんだえーん




過去の私も、

転職しても転職しても転職しても

毎回同じような人が現れて、

いつもイライラしてた悲しい

 

 

 

だから、変えるべきは、

目の前の相手じゃなくて

自分の内側の中の意識なのスター

 

 

 

そしてね、

自分の中の思い込みやルールを

変えると、

 

 

 

自然と、目の前の現実から

そんな人はいなくなるよ!!

 

 

 

 

 

 

そして、今の自分の中に


「〜しなければいけない」

「〜すべきだ」など、


色々なルールがたくさんある原因は、




幼い頃にそう思い込んでしまうキッカケの

傷ついた出来事にあるんだ大泣き

 

 

 

だからね、

その時、傷ついた幼い自分のトラウマ感情

(インナーチャイルドと言うよ!)

を癒すことがとっても重要おねがいびっくりマーク




インナーチャイルドを癒すと、

本当にイライラが消えるよびっくりマーク




もう、同じ人を見ても、

その人が同じ行動をしてるのを見ても、

全然イライラしないびっくりマーク照れ

 



あんなにあの人にイライラしてたのに…

と自分でもびっくりするくらい、




もうなんとも感じないの。




本当に、全然イライラしないうさぎのぬいぐるみ




もう、華麗にスルーできるのニコニコ




自分で自分の変化にびっくりするよ、

ホントにびっくりびっくりマーク




もし、毎日イライラしなくなったら…はてなマーク




職場での人間関係が良好になるし、

苦手な人もいなくなって、

旦那にも子供にも優しくなれるし照れ

何より自分がノーストレスになって、

すっごく楽スター




仕事も転々としなくても

自然と続くようになるし、

仕事にも集中できるようになって、

自分の評価も上がるラブ




気がつけば周りに優しくて愛のある人ばかり

が集まってきて、




毎日楽しくいい気分で過ごせるよラブラブ





人生が今の何倍も楽しくなるよ〜ドキドキ




こんなに楽に楽しく

仕事していいの?

と、思うくらい、ストレスフリースター




じゃあそのためには、

 

インナーチャイルドって何?

どうやって癒したらいいの?

 

と思った方は、

 

 

 

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