みなさん、こんにちは！
人生うまくいかないのは、
アダルトチルドレンが原因だった！
私ばっかり・・・の
被害者意識がなくなった
こころカウンセラー☆satokoです。
まわりに振り回されず穏やかな毎日で
生きることが楽になる☆😊
人からどう思われるかが
すごく気になる…
人の顔色を伺ってしまう…
他人の自分への評価が
めちゃくちゃ気になる…
自分がどう扱われるかを
いつも気にしてしまう
（軽く扱われてる気がする…
）
どう思われるか気にし過ぎて
疲れて苦しくなってない？
そんな時はね、
今から伝えるポイントを
知っておくといいよ～～
・人からどう思われているか
すごく気になる…
・つい人の顔色ばかり
うかがっちゃう…
・自分の評価がめっちゃ気になる
・他人のちょっとした言動で
「私、雑に扱われてるかも…」
と感じて落ち込んじゃう
そんなことで
悩んでないかな
私の昔の職場の友人でね、
「相手から仕事を頼まれると
【相手は自分を利用しようと
してるんじゃないか】
と考えてしまう・・・
」
というお友達がいたよ！
それって、
「自分が相手から
どう思われるか」
を、気にしてしまっている、
っていうことだよね…
そのお友達は、
その考え方の思考の癖のせいで、完全に
仕事に支障をきたしてしまってるよね…
毎回、仕事を頼まれる度に、
そんな疑問がフツフツと沸いて
モヤモヤしながら仕事するのは
仕事のパフォーマンスも落ちるし、
ストレスも溜まるし、辛いよね
そのお友達、最終的に仕事辞めちゃって
実家に戻って、引きこもりに
なっちゃったの
もうそうなると
【生きづらさ】どころじゃなくて
文字通り【生きていけない】よね…
まだご両親がご健在だからいいものの、
ご両親もいなくなれば、
一人で稼いで生きていかなくちゃ
いけないじゃない？
そのお友達、男性だから、
結婚しても働かないといけない可能性高いし。
(主夫になれたらいいけど…)
そのお友達ほどではなくても、
【人からどう思われるか】を
気にし過ぎてたら、
職場の人間関係もうまくいかず
壊しちゃうし、
「私、上司に嫌われてるかも…」
とビクビクしながら接するのも
ストレスだし、
つらい思考の癖だよね
自分への評価も気になっちゃって、
認めてもらいたいのに
認めてもらえないと
イライラしちゃって、
つい態度に出ちゃったりしたら、
もう最悪
だよね…。
そのままだと、
自分も毎日、他人の反応に振り回されて
疲弊するし、
仕事を失ったら、生活していけないし、
友人関係もギスギスすると孤立しちゃうし
ストレスで病気になってしまうと
もう本当に辛いし、苦しい
もし、【人からどう思われるか】を
気にしなくなったら
人からの評価も気にしなくなるし
他人の反応に振り回されずに済むし
人の顔色を伺わなくていいし、
上司と話す時、緊張しなくなるし
友人にどう思われてるのかな？
なんていちいち気にせずに
友達との時間を楽しめるし、
変に気を使い過ぎなくなって楽だし
夫婦関係やパートナーの関係も
「相手にどう思われるか」気にせず
素の自分を出せるし
人にどう思われるか気にならなくなったら、
もっと自分らしく生き生きと過ごせる
体調も良くなって、いいコトづくし
じゃあ、どうすれば
人からどう思われるのか
気にならなくなるの？？
実は、気にしてる時の状態ってね・・・
考えが、他人軸になって
しまっているんだ
それになかなか自分で
気づかないんだよね…
だってね、
その私のお友達のエピソードも、
確かに、その上司がどんな考えで
そのお友達に仕事を頼んだかは
わからない。
そのお友達の言う通り、
利用しようとしたのかもしれないし、
逆に、信頼していたから頼んだのかも
しれない。
その人に直接聞いてみないと
答えはわからない。
でもね、
相手がどう思おうとも、
（例えば）そのお仕事が
頼まれた人にとって、
ものすごくやりたい仕事だったり、
やってみたら楽しかったり、
そのお仕事つながりで
新しい人脈や付き合いができたり、
自分にとってとてもいい仕事
だったりするとするでしょ？
じゃあ、【相手がどういう思いで
その仕事を自分に頼んだか】は、
自分にとってあまり問題ではないと
思わない？？
自分にとっては、結果的に
とっても楽しくやりがいのある
お仕事だった、とすると、
それは自分にとっては
「とてもいいこと」だよね
自分にとってはどうなのか
自分はどう思っているのか
そんな風に、考えの主軸を
自分に修正することが大切
それがいわゆる
【自分軸】なんだ～
その私の昔の職場のお友達は、
その時、
他人にとってはどうなのか
他人はどう思っているのか
つまり、考え方が
他人軸になっちゃって
たんだよね・・・
そうじゃなくて、
自分軸で考えることが
大事だよ～～
つまり、
自分にとってどうなのか？
自分はどう思うのか？
という視点に戻ることが大切
だから、まずは、
「あ、私、今、他人軸に
なっちゃってるかも！」
ということに、
自分で気づけるようになってほしいの
気づくことができたら、
変えることもできるよね。
まずは、気づかないと、
変えられないから
でもでも、
ここまで読んでくれた人で、
「そんなこと言われても、
頭では理解できるけど、
実際には他人からどう思われるか
どうしても気になるんだよ～！
だから悩んでるんだよ～！」
って思った人もいると思うの
頭ではわかるんだけど、
やっぱりどう思われるか気になって
他人軸になってモヤモヤしちゃうよ…
どうしても気になっちゃう…
【自分軸】に戻してみても、
なお、モヤモヤしちゃう…
それは、なぜかと言うと…
自分の中のインナーチャイルドが
モヤモヤしちゃってるの
例えば、親が厳しくて怖くて
親の顔色を必死に伺いながら
幼少期を過ごしたりするとね、
もうその癖がプログラミングされてて
潜在意識に強く書き込まれちゃってて
大人になっても自動的に相手の顔色を
伺っちゃうんだよね
もう、無意識の自動思考になっちゃってるの
それは、小さい時の状況に適応するために
幼い子供が必死で作ってきた
自分が生き抜くための戦略だったんだ
そんな風に、ネガティブに
自動的にプログラミングされてしまった
過去の幼い頃の自分
（インナーチャイルド）
を、癒してあげる必要があるんだ
インナーチャイルドが癒されてくると、
【人にどう思われるか】を
自然と気にしなくなって、
【他人軸】から【自分軸】に
自然と戻れるよ～～～
本当は恐怖でずっとビクビクしていた
インナーチャイルドが癒されたら、
ガチガチに持っていた
プログラミングも消えるんだ
そうなったら、
めちゃめちゃ生きるのが
楽になると思わない？？？
もう、常に相手の顔色伺って
「自分はどう思われてるのかな…」とか
他人の些細な言動で、
「私、嫌われてるのかな…」とか、
考えなくなるよ
緊張せずに他人とスムーズに
コミュニケーションできるし、
職場の人間関係も良好になって、
仕事に行く時のストレスも減るし、
上司と接するのも苦手ではなくなるよ
友達やパートナーとも
今より楽に接することができるようになり、
周りの人とのコミュニケーションが
今よりずっと自然にできて楽しくなるよ
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◆セラピー後のお客様のご感想はこちら
気がつくと、嫌な気持ちが消えていました！
以前のように心を閉ざすことなく、
冷静に受け入れられるようになりました！
自己否定感が和らぎました！
とってもすっきりしました❤️
(セラピーを受けて)道筋が見えてきました！
苦しい感覚が和らぎました！
スッキリ目覚めた朝のような感覚です！
気持ちが相当軽くなって、
仕事が円滑に進められるようになりました！
(セラピーを受けたあと)
笑って過ごせることが多くなりました！
自信を持てる気持ちが強くなりました！
前に進む勇気をいただけました！
など、たくさんの嬉しいご感想を
いただいています