ハーキニーは内なる知恵の中心の
第三の目の女神。
ハーキニー・ムドラは内なる全てを開花させ
ヨガの呼吸法🧘♀️がスムーズに統合されます。
身体のバランス感覚が強化されると
左右の鼻孔が同じように開くようになり
能動性と受動性のバランス
男性性と女性性のバランスが均等になります。
みぞおちの前で両手手のひらを合わせます。
(画像では見やすくする為に胸の前で少し前に出してます。)
ゆっくりと両手の同じ指同士の指先を合わせ
球体を持つような感じで両手で丸い形にします。
肩の力を抜いて後方に押し下げて両肘を体から少し離します。
腕は床と平行に、背筋を自然に伸ばしてください。
自然な呼吸をしながら
このムドラで呼び起こされる全ての感情と感覚に従いましょう。
ハーキニー・ムドラで統合と調和が促進されると
全ての層の健康と癒しが最大限に高まり
全器官の血行も改善します。
5つのプラーナ・ヴァーユが全て活性化され
第1〜第6までのチャクラが開きバランスが調います。
精神的なレベルは第三の目。
全ての層の統合を司るアージェナー・チャクラへと
自然に意識が向かいます。
ハーキニー・ムドラを結んで呼吸するたびに
リラクゼーションと解放感が全身にもたらされるのを感じましょう。
