よく「自律神経」という言葉を目にするかと思います。
〇 ここでは自律神経とは何か？
〇 自律神経が乱れるとどうなるの？ という事を解説していきます＾＾
【自律神経とは何か？】
自律神経とは、心臓が一定のリズムで動いたり、呼吸が行われたりする様な、無意識に行われる活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。
よく耳にするのが「交感神経」と「副交感神経」という2つの働きです。
起きている時、活動している時には「交感神経」が働き、寝る前など、リラックスした状態になると「副交感神経」が身体を休めるように働きます。
その2つのバランスを崩れてしまうのが「自律神経の乱れ」になります。
【自律神経が乱れるとどうなるの？】
不規則な生活やストレスによって自律神経が乱れると、身体や心に色々な問題が起こってしまいます。
1. 【消化不良やお腹が張る】
自律神経が乱れが原因で、胃腸のコントロールがうまく調整できなくなり、食べて気持ち悪くなったり、お腹が張ることがあります。
また下痢、便秘、腹痛などの症状が出る方も多く見られます。
2. 【頭痛や肩こりや腰痛などが起こる】
ストレスなどにより、筋肉の緊張が強まり、血流が悪くなってしまいます。
それが原因で、頭痛や肩こりや腰痛が起こる可能性があります。
3. 【倦怠感が続く】
自律神経のバランスが崩れてしまうと、原因がわからないまま、身体が疲れやすくなったり、だるさが長く続く場合があります。
4. 【睡眠の質が低下している(不眠症)】
自律神経のバランスが不安定になると、「寝つきが悪い」、「途中で目が覚める」、「眠りが浅い」症状が出現します。 睡眠の質が低下しているため、うまく眠れず。そのため、日中の眠気、疲労感を引き起こします。 また、寝汗が増える事もあります。
5. 【免疫力が低下する】
自律神経の乱れで、身体を防衛する免疫システムが正常に働かなります。
そのため、風邪を引きやすかったりやアレルギーなどの症状が長引いたり、治りにくくなることがあります。
当てはまることなどはありませんでしたか？
一つでも当てはまり「自律神経」でお困りでしたら、いつでもご相談下さいませ。
あなたのご連絡をお待ちしております。
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