心ばかりにフォーカス当ててると大事なケアが遅れるよ。

はじめまして。
心と体のカウンセラーまり子です
悩みってどうやって解決してる？
傷ついた心って、治るの？
どうしたら楽に毎日を過ごせるんだろう。
その前に
あなたは”じぶん”の事が好き？
いま精一杯チャレンジしてるあなたが
これから訪れる未来のあなたに
渡したいプレゼントがあるとしたら？

きっと未来のじぶんは今より輝いてる！
そんなあなたの身近なカウンセラーでありたいと
活動しています。
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心が傷ついた時、疲れた時、

そこばかりに焦点を当てて

その原因を探そうとしますよね？

 

 

 

あの時の上司の発言で傷ついた

親の横暴な意見にやる気を失った

こんなに尽くしても彼は気づいてくれない

仕事でミスばっかり、向いてない

陰口たたかれてるのを聞いてからつらい

・・・・・・

 

 

 

でも、

心が傷ついた

って、なんだろうね？

 

 

 

だって心って、体のどの辺にある？

 

 

確かに心が動いたり悲しかったりした時って、

 

「ドキッ」とか「チクッ」とか「ズキッ」

って胸の辺りに何かを感じるけど、

 

 

実際心って臓器はないよね？

もし胸の辺りが本当に痛くて苦しかったら

心臓が弱ってるかもしれないし

まして傷ついてたのが心臓だったら

危険だよね・・・

 

 

 

 

 

特に感受性の強いタイプの人に

多いんだけど、

（昔の私もそうです）

心の病や疲弊の原因って、

嫌だな～って思ったことに対する

感情を分散化できずに、

そこだけにフォーカスしちゃうからだと思うの。

 

 

↑

それって、

無意識に心（感情）も

ひとつの臓器だと思っちゃってる？

 

 

 

私たちが考えたり

手を振ったり

走ったり

笑ったりっていうのは、

脳が指令を送ってるから。

ですよね？

 

 

 

 

 

お腹が空いた、ごはん食べよう、

眠くなったから寝ようかな

寒いからスープを飲もう・・・

こういうのは、あなたの思考によって

脳が指令を出しています。

 

 

 

お客さんに怒鳴られて不快になった

テストの点数が悪くて自信を失くした

子供がいうこと聞いてくれなくてイライラした

ダイエットがうまく行かなくて悲しくなった

・・・

これらは感情。

 

 

思考は意識的に、自発的に生まれるもので

感情は無意識に、じぶんの意思とは関係なく

沸き起こる気持ちなんですね。

なので、心の病や疲弊の原因って

感情が優先しているんです。

（深層心理による影響が大きいの）

 

 

 

心の病気も身体の病気も

大抵の要因は、

外から受けた刺激に対して

じぶんの生んだ感情が、

更なる刺激を

大きくしているものなのです。

 

 

 

 

「ストレス」っていうと、

心にうけた衝撃や痛みって思うけど、

本来の意味は、

外からの強い刺激などの要因（ストレッサー）と

じぶんの捉え方が合体して起こるものを

そう呼ぶんです。

つまり、

捉え方によっては

その出来事自体が

ストレスにならない事もあるのです！

 

 

 

 

そしてその捉え方（考え方、認知）を

変えていく事で、

つらい感情を軽減していくことが

認知行動療法なのです。

 

 

 

ストレスが溜まって心が疲れた、

ストレスで胃にきた、

ストレスで食欲ないんだよね・・・

 

これ、

 

 

 

ストレスっていう言葉に

すべての責任を負わせてるだけで

もっと早急にするべきケアがあるんですよ。

心が病んだ時ってね、

その人の弱～い部分に症状で現れるからね！

腰や頭、喉や目も。

心にばっかり気を取られて、

体のケアを後回しにしていないかな？

 

 

 

 

あなたの受けたストレスというものを、

ぜひ、分解してみて下さいね