頭の筋肉をほぐして快眠！リラックス！
【はじまり】
みなさんこんにちは！
願いをかなえるニョイホウジュ！
私は 如意宝珠ごくう です。
このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。
今回は、「頭の筋肉をほぐして眠る」について。
おススメの記事
この記事の主な内容
- 2022年睡眠関連のヒット商品
- 頭の筋肉を自分でほぐす
- ポップUP お金をかけてもでもよーく眠りたい人必見！話題の最新睡眠サービスを紹介 より
- 個人の感想です
2022年睡眠関連アイテム情報
睡眠に関して悩みがあるか？というアンケートでは、745人中、
睡眠に悩みを抱える人は81.3％です。（2022年6月、第一三共ヘルスケアの調査）
今年、2022年ヒット商品で睡眠関連商品が躍進しています。
（日経トンレディ）
1位 ヤクルト1000
15位 アリナミン ナイトリカバー
23位 ナイトミン耳ほぐタイム
ドライ式ヘッドスパ
シャンプーヘッドスパで眠りにつくサービスを番組で紹介していました。
また、悟空のきもち ヘッドマイスター磯貝麻里さんが、ドライ式つまり、シャンプーをしない頭部マッサージを紹介していました。
ほぐすと眠りの質がグッとよくなる頭の筋肉
前頭筋
眉や額を動かす筋肉
側頭筋
そしゃくするときに使う筋肉
側頭筋をほぐすと余計なことを考えなくなる
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眠りにつける
マッサージ専門家に施術をしてもらうのがベストですが、現実的に「予約がいっぱい」ということもあります。
そこで、セルフマッサージ方法を紹介していました。
快眠セルフマッサージ
無理をせずに自分で行います。
①前頭筋をほぐす
自分のおでこに手を当て引き上げる
5秒間キープ
3セット
②側頭筋をほぐす
自分で耳の上1cmあたりを手を当てて引き上げる
5秒間キープ
3セット
自分で頭の筋肉をほぐしてグッスリ眠れます。
【おわり】
悟空のきもち ヘッドマイスター
磯貝麻里さんが女性タレントを施術していました。
注）このブログ（如意宝珠ごくう）と関係はありません。
睡眠のテクニックをわかりやすく紹介しています。自分自身が寝不足だったり不眠だったりする経験からはじまったブログです。
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ごくうが気になること108選
番組情報
2022年11月14日
ポップUP お金をかけてもでもよーく眠りたい人必見！話題の最新睡眠サービスを紹介 より
最後までご視聴ありがとうございました。
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