・昨夜はエスタゾラム0.5mg(睡眠薬)とロラゼパム0.25mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒あまり良くない
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒あまりスムーズでない
・寝起き⇒あまり良くない
エスタゾラム1mg錠とロラゼパム0.5mg錠をそれぞれピルカッターで半分にカットして服用しましたが、寝つきも再入眠も寝起きも悪かったです。。。
(少し室温が低かったのも睡眠の質を下げたかも？)
半分にカットした錠剤の残り(エスタゾラム0.5mgとロラゼパム0.25mg)はアルミホイルに包んで保管しているので、今夜にでも服用しようと思います。
しかしこの量だと全然効かないですね、、、まともに眠れず、不安感や憂鬱感も薄くはならず......。
ベンゾジアゼピン系の薬の依存性や耐性の問題を考えて量を減らして服用したわけですが、効かない量まで減らすのはマズいです。
減薬時の『離脱症状を抑えるためだけに飲む』という状況なら、別に薬の効きは気にしなくてもいいのですが、今はそういう状況ではないですからね。。。
しかし昨日もあった倦怠感と目のクマがさらにひどくなってしまいました。心身ともにひどい状態に陥っているので、今夜こそまともな睡眠をとりたいですね......。
