目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月26日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



楽天市場にて、経由購入をしていただき
本当にありがとうございます!!
励みになります。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。



やったー(*´ー｀*)



昨日、日記を投稿した後に
お父さんが、ヤマザキの「ふんわり食パン」を2袋買ってきてくれて
1袋くれたので......全部食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



だって、美味しいのだもの。
ふんわり食パン!



なので、思いっきり体重に出ました(汗)
＋2Kg...恐ろしい。



もう、私の分はいらないと言おう。
ドカ食いをしてしまうから。



スーパーで「衝撃価格」というポップに惹かれて買った
おかず畑の切り干し大根の賞味期限が一日過ぎていたのですが
美味しく食べました。



もっと量があって食べ応えがあれば、
衝撃価格なのだけれどなぁ(苦笑)



体重は、まあまあ安定しているので嬉しいです。
一気に痩せても良いのだけれど、
お父さんが今の体重でも、「病人みたいだ。」と言います。



失礼な。



そもそも、うつ病と貧血で病人だし。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



レタスでも食べようかな。
一個198円でも、二日間かけて食べれば約100円だし。
以前は、四分の一のレタスと
パプリカを半分切って、サラダにしていました。



そうすると、プロテインは一日一回になってしまいそうですが。
正直、安納芋味にもさくらみるく味にも
飽きてきました...(×_×;)



今日のSnowManは、阿部ちゃんが可愛くて
ご本人もそれを分かっていて、ポージングをするので
最高です!!



あべべ大好き。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



4月26日　起床3:15(二度寝が出来なかったです。)


朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　牛乳　140カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　かきたま　35カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　おかず畑　切り干し大根　62カロリー

間食　ピノ　クリーミーチョコミント　186カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　牛乳　140カロリー


体重　66Kg｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

1206カロリー



13日にスーパーにお米を買いに行った時に
「衝撃価格」というポップがついて安売りをしていた
おかず畑の切り干し大根を、ようやく食べました。



意外とカロリーが少ないですが
その分量も少ないです。



お惣菜のチルド用品の方が、食べ出があるかな。
しかも、そちらの方が安かったです。



失敗をしました(×_×;)
これも勉強です。



プロテインを牛乳で割ってみましたが......甘いっ!!!
腹持ちは、もちろん牛乳の方が良いのですが
甘すぎて...。



牛乳で割ると、こんなに甘いっけ?
昨年はプロテインは豆乳で飲んでいたけれど。



溶けたアイスケーキを飲んでいるみたいです。



カロリーも高くなるし、どうしようかな。
こちらも勉強になりました。
私はお水で溶かしたプロテインが合っているかも。
でも腹持ち問題。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　66Kg　です。
ふんわり食パンの食べ過ぎは危険ですね。
3枚くらいでお腹がいっぱいだったのですが
手が止まりませんでした。



あれはもう、病的なものだと思う。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



また64Kgにしたいです。



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年4月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと四日のみ。
はやいですね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪

 

 

 

 

 

ピノのクリーミーチョコミント

ピノのチョコミントをようやく買いました💙

想像以上に歯磨き粉😂

でもそこがいい✨


リピートはないかなぁ💦

チョコレート風味が薄くて。





目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月25日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、楽天市場でいつものポケットWi-Fiの更新をしました。
ポイントがあったので
安くなって嬉しかったです♪



毎回金額訂正をしなくてはいけないので、
そのプラン用の更新ページを、他のショップさんのように
作ってほしい(×_×;)



明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。



鉄剤のおかげかは分かりませんが、睡眠はとれるようになりました。
でも、女性の不調を何でも「貧血」が片づけてほしくは無いです。



こころの病気なら、なおさらです。



...くやしい(苦笑)



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。




今日のSnowManは、ちょこっとだけ「それスノダンスバトル」



阿部ちゃんのダンス、腕のしなやかさと
「S」字ウェーブが素敵でした!!



そりゃ、めめも「かわいい」って言いますわ。
阿部ちゃんがポーズを最初とった時に
何でめめが、スッと下に消えたのかが知りたい(笑)



「ダーリン」の時の阿部ちゃんの腕も素敵でした。



舘様と、こうじくんはお笑い枠φ(..)メモメモ
舘様は普通に真剣に踊っているのに、面白い。



少ししか見ていませんが、佐久間くんの「アイドル」が
まさに自分の振りにしていて凄かったです。



「A・RA・SHI」はさすがの貫禄!
これを踊れなくてはね。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



4月25日　起床6:10(6時まで眠れました!記録を初めて初です。)


朝　プロテイン安納芋味　120カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　わかめ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー


体重　64Kg

729カロリー



こんにゃくの煮炒めが、味が染みていて美味しいです(*´ー｀*)
5日目でもへっちゃらですね。



プロテインの味が、とことん飽きてきました...。
お金はかかりますが、コンビニに行って牛乳を買いに行こうかと
思ったくらいです。



明日、心療内科の帰りにローソンに寄ってもらおうかな。
ポンタポイントがあるから、無料で買えるし。



牛乳を二回飲んだとしても
＋300カロリー位なので、1000カロリーになって
健康に良いかも。



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64Kg　です。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



すのちゅーぶで久しぶりに「流水の鼓動」を聞いて
テンションが上がりました♪



一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年4月も、よろしくお願いいたします!
今日は朝は寒くて、昼間は暑くて、夕方は強風という
不思議なお天気でした。



ビオラの種を採取したので、開くのが楽しみです。
咲き始めたのが最近のことのようなのに
もう種がついていて、驚きです。



今年は白いビオラが多かったので、来年もそうかな。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪



今日は、アメブロのフォローを頑張ってみました。
病状は同じとは言えませんが、それでも前向きに進んでいる方々が
多くて、勉強になりました。



ダイエット仲間も増やしたいです。

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。



●



内科で調べていただきましたが、重度ではないが軽度でもない
貧血でした。
予想外の出費となりますが
しっかり治そうと思います。



鉄剤のおかげか、1時や3時に目が覚めても
二度寝ができ
4時～5時過ぎに起きられるようになりました。



パソコンでゲームをしていても、たまに「ぞわっ」とするような
不安感が来ますが、
何とかやりすごしています。



お散歩中の不安感や、焦燥感も、まだまだあり
このメモを書いている時も、胸がざわざわしますが
ゆっくりでも、着実に治していこうと思います。



3月30日～4月12日が、3時起きだったので
変化にびっくりです。



●



貧血のお薬が効いているようで、4時～5時過ぎくらいまで
眠れるようになりました・
嬉しいです。




ではでは。

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月24日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



今日は、スーパーにお買い物に行ってきました。
納豆と、お豆腐、こんにゃくです。



いつものセットと、みりんも買いました。
結構重かったです(×_×;)



みりんを、「みりん風」か「本みりん」かで悩んだのですが
価格には勝てず
「みりん風」にしました。
本当は、「本みりん」でこんにゃくの煮炒めを作ってみたいけれど。



我慢です。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



お野菜を食べれば、プロテインは一回にした方が良いのか
悩みます。
あまり食べ過ぎても、お昼の雑穀米セットが
食べられなくなるし。



今日のSnowManは、阿部ちゃんが「クイズ　ドレミファドン」
...だったかな?



5月6日に番組に出るらしいので、嬉しいです!!



正直、テレビ番組は全然追えていないのですが
録画はしているし、見れる時が来たら
見たいです。



「イット!」は安心して見られて、好きだったなぁ。



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　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



4月24日　起床5:10(最近、5時起きが多くて嬉しいです。)


朝　プロテイン安納芋味　120カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　わかめ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー


体重　64Kg

729カロリー



こんにゃくの煮炒めにお砂糖を入れてみたいけれど
かなりカロリーが高くなると思うので、我慢です。



もうちょっと照りが欲しいのです。



味は染みていて美味しいのですが。



やっぱり安いのよりも本みりんの方が良いのかな?



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現在　64Kg　です。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



このままキープが目標です!



一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年4月も、よろしくお願いいたします!
一週間前くらいはまだ桜が咲いていたのに、もう新緑です。
色々なお宅で、モッコウバラが咲いていて
とても綺麗です。



とても可憐で、大好きなお花です。



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