戸島絢香｜自律神経を整えたい女性のためのヨガとセルフケア

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29Jul
- 8月のオンラインレッスンスケジュール【真夏のフォームローラー祭り】
  8月のオンラインレッスンスケジュールはこちらになります✨8月はフォームローラーとボールを使用したみんな大好き「ほぐし」レッスンをたくさん組ませていただきました〜！…なぜなら。夏って体むくみませんか？寝苦しい夏の熱帯夜…朝起きたらむくみで顔がお岩さん！！！（笑）なんてこともありますよね。この時期は私も夫も朝起きたら前日泣いた？ってくらい顔が腫れててふたりして笑う朝も多々あります（笑）そう、夏ってむくみやすいんです。むくみは、体内に余分な水分がたまり腫れぼったくなること。むくみをほうっておくと血流やリンパの流れも悪くなりますし「めぐりの悪いからだ」になってしまってなんとなく不調や夏バテもおこってしまいます。夏の体調管理はむくみ改善が鍵！！ストレッチやほぐしで体内の水分を流れを良くして「めぐりの良いからだ」をつくりましょう♡特にむくみやすい夏をセルフほぐしで乗り切れるように8月はフォームローラーでむくみを和らげめぐりの良いからだづくりができるレッスンを組みました♪私のオンラインサロンMinty Online Yoga Salonは月のいつでも参加可能です♪参加希望の方はぜひ下記のリンクから詳細をご覧くださいませ✨＞＞Minty Online Yoga Salon詳細入会前に聞きたいことがある！という方は公式LINEよりお気軽にご連絡くださいね♪＞＞戸島絢香公式LINE▶︎▷無料のメールレター◁◀︎⁡好きなときに、好きなことを心から楽しめる自分になる💕自律神経を整え、ずっと健康な私で今よりもっとステージアップして理想のライフスタイルを叶えるために✨【自分と向き合いココロとカラダを整える方法】は無料のメールレターで配信しています🌿ブログやSNSよりもっと濃く！もっと笑える！ｗ内容になっていますので⁡今よりちょっと日常を素敵にしたい方はぜひご登録ください💕⁡＞＞戸島絢香無料のメールレター登録はこちらでは、今年の夏もあと1ヶ月！！！今年の夏が、一番若い！！（当たり前ですけど♡）せっかくの夏ですもん♡体調を万全に整え一日一日を噛み締めて生きていきましょう♪今日もブログをお読みいただきありがとうございました✨
18Jul
- 【千葉県外房サーフキャンプ】人生初のキャンプに行ってきました✨
  みなさん、３連休はどうお過ごしでしたか？私は、人生初！！のキャンプに行ってきました✨さきほどインスタにリール動画上げてみたので、よかったら見てみてくださいね✨キャンプ初なんて意外！ってコメントでも言われて自分でも意外って思いました。笑今まで散々サーフトリップや旅行など行ってきたのに…バーベキューもたくさんしてきたのに…なんだかんだで夜はちゃんとホテル・旅館に宿泊することが多かったんですよね…！インスタでも書きましたが今回はじめて車中泊に挑戦してキャンプの楽しさに目覚めちゃいました…💕💕湘南から友人が６人来てくれた今回の千葉県外房サーフキャンプ🏄１日目はサンライズ２日めはヨンライズで波乗りしましたよ♪♪♪私はサーフボードとボディボードと二刀流でのぞみました。ボディボード歴は７〜８年くらいでもおもしろいくらい上達せず万年ビギナー状態笑サーフィン歴はここ１年くらい夫コーチが頑張って教えてくれていますがこちらもどへたくそです波乗りって、本当に難しくて全然上達しないスポーツです。（え、私だけ？）でも、だからおもしろい。だから、やめられない💕海から上がって地元のスーパーでびっくりするくらい大量の買い出し！！千葉県は海鮮が新鮮なのでお肉だけじゃなく魚・貝もたくさん仕入れました💕今回お世話になったのは岬キャンプ場✨キャンプ慣れした友人が調べてくれた場所なんですが本当に山の中で大自然に囲まれた素敵なキャンプ上でした✨キャンプ場についたら濡れたウェットスーツと水着を干していざバーベキューの準備✨夫が燻製器を持っていて謎の丸い器が家にあることは知っていたけど←家の中で出番があることはなく…今回のキャンプで夫と燻製器のすごさを目の当たりにしました💕バーベキューしながら夕焼けで空の色が変わるのもたまらなかった〜✨いや〜初キャンプ！楽しかったです！！！キャンプ、ハマりそうです！！新たな趣味、発見！！！８月は旦那さんと２人でサーフトリップに行く予定。元々いつも通り温泉旅館にしようと思ってたんですが…夫婦キャンプも挑戦してみたい💕と思い来月は２人キャンプもチャレンジしてみるかもしれません✨その時のブログもぜひお楽しみに〜♪♪✨今日もブログを最後まで読んでくださりありがとうございました✨🌿🌿🌿🌿🌿好きなときに、好きなことを心から楽しめる自分になる💕自律神経を整え、ずっと健康な私で今よりもっとステージアップして理想のライフスタイルを叶えるために✨・自分と向き合いココロとカラダを整える方法・絢香マインドを無料のメールレターではブログよりもっともっと深掘りしてお話しています。クスっと笑える絢香のプライベート話も盛りだくさん✨今日から日常をちょっと素敵にしたい方はぜひ無料のメールレターにご登録くださいね✨↓クリック↓戸島絢香・無料のメールレター登録フォーム
13Jul
- 何かはしたいのに、何ができるかわからない。私には何もない。と思っている人へ
  こんにちは、ヨガ講師のAyakaです✨昨日、公式LINEのご登録者様限定で「ゼロからはじめるプチ起業講座」のリニューアル記念特別モニター生を募集させていただきました。約1年間お休みしていたこの講座。実は再開する予定はなかったのです。でも、生徒さんから再開リクエストのメールが届いたことから今回再開する決意を固めました。"プチ起業"というその名の通りまずは一歩を踏み出す。「できること」や「好きなこと」を形にしてそれを仕事として世に出す。そんなゼロイチ起業の方向けの講座内容になっています✨私自身この1年ビジネスを改めて学び直していたので今回、最新のビジネストレンドを汲み込んでカリキュラムや内容を大幅にリニューアルしましたリニューアル後の初募集のため人数を絞りLINEの読者様の中からクローズドで募集させていただきましたさてさて、そこでいただいたメッセージです。このお悩みを抱えている方多いのではないかな？と思い今日のブログを書いています何ができるかもしたいかも分からない。興味があることはたくさんあるのに頭で考えてばっかりで行動に移せない。でも何かしたいともんもんとしている。…これを読んでいる皆さんはどうですか？「何かはしたいのに」「何ができるかは分からないから」「結果何もしないで時だけが過ぎていく…」これ、まさに自分がドリームキラーになっちゃってると思いませんか⁉️本当は自分の夢、自分で叶えてあげたいのに。どうせ無理。って、止めてるのは自分という事実安心してください。今日私はそんな皆さんの背骨を折りに来ました‼️笑(以前、受講生から私は背中を押しすぎるので背骨が折れると言われてレッスン中大爆笑)「今はまだ知識も技術も何もない」「資格もない」「何がしたいかも分からない」このセリフが出たら、私は必ず近藤麻理恵さんの話を出します。ときめきの片付けメソッドを世に広げたこんまりさん。世界でも大人気‼️で海外のNETFLIXでこんまりさんのドキュメンタリーは大大大人気です。私のオーストラリアの専門学校の先生たちも「I really like Marie Kondo!!」「Spark Joy!!」とすごくウキウキして話していました。私もこんまりさんの片付けメソッド大好きで今やすっかりミニマリストですさて、このこんまりさん。一体何を仕事にしましたか？「片付け」です。片付けという、すべての人が行う行動を素晴らしい"アイデア"とともに世に広げたのです。今となっては片付けコンサルタントみたいな資格もあるかと思いますがこんまりさんが出た時にあったかというと別になかったかなと思います。ここまで話してもみなさんは「自分には知識も技術も何もない」と思いますか？生きていく上で、家事していないですか？実は冷蔵庫の整理が得意とか手作りドレッシングが得意とか生きていく上で、スマホ使ってないですか？実はスマホのカメラロールの整理が得意とかiPhoneの知られざる機能を知っているとか生きていく上で、人と関わってないですか？私は人の話を聞くのが好きとか人を元気付けるのが得意とか生きてきて、恋愛してこなかったですか？恋愛相談に乗るのが得意とか狙った男を落とすのが得意とかこれ、全部仕事になりますよプチ起業講座では初回で自分の経験、できること、好きなこと、「なぜか分からないけどできること」「人から見て得意だと言われること」をワークで掘り下げていきます。このワークを見た時に私は「何も知識も技術もない」と思った人は誰1人としていないのです。あなたの人生そのものが知識であり技術です。資格？…別になくたって大丈夫ですよ今の時代に必要なのは資格ではなくて斬新なアイデアだと思います。そして何より必要なのはあなたというたった一人の人間が歩んできたこれまでのストーリーですこれさえあれば、必ず何かを形にできますプチ起業講座再開記念の特別モニター8期生はあと3名だけ募集いたします。公式LINE およびAyakaの新ニュースレターにご登録いただいている読者様の中から募集になります。今後も講座の受講生募集はLINE・メールレターの読者様優先でのご案内になりますので気になる方はぜひご登録お願いいたします☺️✨→戸島絢香の無料メールレターはこちら→戸島絢香の公式LINEはこちらでは、みなさまの踏み出す新たな一歩を楽しみにしています💕
07Jul
- 8月から定休日を設けます！【日・月・木休み】
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。8月から定休日を設けます！日・月・木がおやすみになります。2023年8月1日よりレッスン開催・お問い合わせ対応は営業日の火・水・金・土の9:30-17:30の間に順番に応答させていただくことにいたしました。今日は８月から取り入れることにした「定休日」についておはなしします。最近着々と進めている私自身の「働き方改革」どうして今「定休日」を作ることを決めたのか理由と背景もあわせて書いていきますね✨過去のブログもあわせてご覧いただけると嬉しいです♪♪『【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラピー・カウンセリングを一度終了させていただきます』こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラ…ameblo.jp『今後の私の活動について【女性の夢を叶えるサポートをします！】』こころとからだを整える🌿ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。今後の私の活動について。女性の夢を叶えるサポートをいたします✨…ameblo.jp私がヨガインストラクターとしてオンラインレッスンを開始してもうすぐ４年目に突入します。自分でもいつからかはっきりと覚えてはいないのですが…ヨガレッスンにお客様がたくさん来てくださり「満席」表記をするようになってからだと思います。最初は明確に分けていたONとOFF。だんだんと境目がなくなっていきました。こんなにたくさんのヨガインストラクターがいる中で選んでくださる喜び来てくださることが嬉しくて嬉しくて。生徒さんに元気になって欲しい。笑顔になって欲しい。そんな熱い想いで動き続けて。熱い想いだったがゆえ(?)に気付いたら週7日フル稼働状態へ…。LINEでは一応稼働日と稼働時間を自動返信で応答できる設定にしてはいたのですがInstagramやTwitterのDMメール対応を含めると結局週7日対応しちゃっている感じになっていました定休日をちゃんと作れていない中で私自身も生徒さんたちに自分のスケジュールを伝えられていなかったため結局返信が間に合わず…返信が来ないことで生徒さんたちを不安にさせちゃうことも（猛反省）フリーランスとしての働き方を構築する中でONとOFFを明確に分けたいタイプとONとOFFを共存させたいタイプが居ると思うのですが私は完全に前者ですOFFの日は、思いきり海や自然を楽しむことでまたONの日に全力で走れる気がしていますそして私は昨日も宣言した通り今後は女性が「好き」を仕事にするためのビジネスサポートをしていきたいんです。生徒さんの笑顔のために。生徒さんの叶えたい未来のために。私自身も叶えたい生活をちゃんと自分のために叶えてあげたいなと改めて思いました。なので…このタイミングで「定休日」を正式に設けることにいたしました2023年8月1日より「定休日」を日・月・木とさせていただきます。あらためて、よろしくお願いいたします✨SNSの更新とくにインスタのストーリーなんかはプライベートが混在していることがあるので定休日に更新することもあるかもしれませんが基本的にお問い合わせの返信等は稼働日の営業時間内に順番に応対させていただきますね✨ここまで読んでくださり、ありがとうございます✨さてさてインストラクター業のみなさん女性起業家のみなさんあなたのお仕事に「定休日」はありますか？ずっとパソコンの前に座っていたりスマホでSNS投稿を作ったり数値分析をしつづけたり同業を見ては眉間にシワを寄せたり脳のスイッチがずーっとONになってしまっていないですか？？昨日も新たなSNS「Threads」が誕生しひとり経営の女性たちはてんやわんや状態ですよね！！でも🌿こころもからだも健康に美しく私らしく心地よくビジネスするためにはやっぱりお休みすることも大切🌿お休みするからこそサステナブルに仕事が続けられる最近の私の気付きをここであなたにもシェアさせてください✨今日も最後までお読みいただきありがとうございました✨MENU【Minty Online Yoga Salon】月のいつでも入会できる月額制のオンラインレッスン✨気分別・レベル別でいつでもお好きなヨガレッスンが受けられます🌿【公式LINE】最新レッスンのご案内をいち早くお届けしています✨おともだち登録お願い致します♪【公式Instagram】ストーリーで女性のお悩み相談などほぼ毎日更新中✨↓Instagramをフォローする！
06Jul
- 今後の私の活動について【女性の夢を叶えるサポートをします！】
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。今後の私の活動について。女性の夢を叶えるサポートをいたします✨✨みなさん、いつもブログを読んでくださりありがとうございます！！私は先日から「Webサイトをリニューアルします！」ということとずっと提供していたサービスの終了などをアナウンスしてきました。関連記事↓『Wordpressでホームページ・ブログを大リニューアルします！【宣言】』こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。Wordpressのホームページ・ブログを大リニュー…ameblo.jp『【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラピー・カウンセリングを一度終了させていただきます』こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラ…ameblo.jpそしてこの発表とともに「Ayakaさんは今後なにやるんですかーー！？」「今後の展望は？？」などなど生徒さんから質問をいただくことが多かったので今日のブログでは私の今後の展望を書いていきたいと思います♡まず、結論から。私は2015年にはじめてのブログを立ち上げたときから女性の「健康」と「自立」をサポートしたい。女性が笑顔でイキイキと幸せに生きるお手伝いがしたい。という熱いビジョンを持って活動してきました。そしてそれは今もこれからもずっと変わらないです！！♡♡なので今後もこのビジョンにもとづきながら活動し続ける予定です✨✨「健康」はこころの健康からだの健康内側から美しさがにじみでる女性の「健康」です。「自立」もそうで経済的な自立はもちろん精神的な自立も健康でイキイキと過ごす女性でいるためにとても大切なことだと思っています。そしてそのビジョンのもと今までの私は「心身の不調を克服する」という切り口で女性の健康をサポートさせていただいてきました🌿これからももちろん！！ヨガやセルフケアを通して不調知らずの健康なこころとからだをつくるお手伝いをしていきたいと思っています♪♪ただ…”心身の不調”ばかりにフォーカスをしてサービスやコンテンツ作りをしているとどうしても具体的な病名や症状であったりネガティブなワードを出さざるを得なかったり…私自身のコンテンツ全体がマイナスな雰囲気になってしまうことが多かったのも事実で…。そうすると克服した方や元気になった方からすると見たくないものになってしまっていたりするんですよね人間の脳って不思議で関連するワードを見ていると症状もまたぶり返していったり…誰かの体験談を見るとそれを思い出して本来なかった症状が出てきちゃったりします今後も、あらためてですが具体的な病名や症状名などを出すことは控えていきます。でも、これからも「健康」をお伝えしたい気持ちは変わっていませんからね♡表現方法を変えたり選ぶ言葉を私らしく変えながら新しい世界観を作っていこうと思っています🌿✨そして。これまで私のもとで不調の克服をしていった女性たちが「今度は、好きなことを仕事にしたい♡」「もっといろんなことに挑戦したい♡」「もっとやりたいことをやっていきたい♡」などなどどんどん次のステージへ進んでいく姿を私に見せてくれていたんです✨✨だから私は今後「不調を克服したその先の叶えたい未来」を叶えるお手伝いをしていきたいと思っています！！！やりたいことややっていこうと思っていることは実はいっぱいあるんですよ💕その一つとして、女性が「好き」を仕事にするためのお手伝いをしたいと思っているので今はその新サービスの準備をしています！！♪♪そして今もリクエストをたくさん頂いている過去に開催していた講座の再開なども予定しています✨そしてそれ以外にもこれからやりたいことやってみたいことめーちゃくちゃたくさんあるんですよーーーっっっ♡夢を叶えるノート術だったり♪手帳を使用したタイムマネジメント術やシェア会やワークショップも開催したいですし♪♪ブログもたくさん書いていきたいですし♪YouTubeの動画づくりだって再開していきたい♪♪ただただくっだらないゲーム配信もやってみたいし♪（笑）ヨガの中級レッスンやアーサナや呼吸法深めるレッスンも♪アーユルヴェーダやヨガ哲学の深掘りレッスンもやりたいし♪♪ヨガインストラクターの養成講座もやりたい♪♪♪なのできっと今後のAyakaも新しいサービスや新しいコンテンツたくさん出し続けるのでぜひお楽しみに！！笑やりたいことありすぎ病なのでひとつひとつ丁寧に進めることを心がけますが…ｗｗここまで読んで「え、でも私はまだ不調の克服できてないんですけど…」と思っているそこのあなた！！大丈夫です。なぜなら、叶えたい夢をちゃんと見つめ直す。ワクワクする未来を思い描く✨そのために、今できることをはじめてみる。そうしてワクワクなエネルギーとともに歩きだしてみたら「不安」も「不調」も勝手にいなくなっていくんです。いままでも不調の克服サポートをする中で不安や不調と向き合うことももちろん大切なのですが「ワクワクするワーク」をしているときのほうがみなさんの顔が明るくなって克服がはやくなる姿を見てきましたなので私が提供する新しいサービスや新しいコンテンツでも結果的には不安や不調を和らげ健康でイキイキとしたこころとからだを作れるという自信がありますよ〜っなので安心してついてきてくださいねーちょうど今日も不調の克服のために継続サポートしてきた生徒さん2人が全セッションを修了し卒業となりました最初に会ったときとは表情も考え方も別人級きっとこれからやりたいことや挑戦したいことまだまだ出てくると思うのでこれから夢を叶えていく姿一緒に見れたら最高に幸せです今日はここまでブログを読んでくださりありがとうございましたこれからも私は進化し続けますのでこれからも応援よろしくお願い致しますではまた次回のブログで会いましょうMENU【Minty Online Yoga Salon】月のいつでも入会できる月額制のオンラインレッスン✨気分別・レベル別でいつでもお好きなヨガレッスンが受けられます🌿【公式LINE】最新レッスンのご案内をいち早くお届けしています✨おともだち登録お願い致します♪【公式Instagram】ストーリーで女性のお悩み相談などほぼ毎日更新中✨↓Instagramをフォローする！
27Jun
- 7月のオンラインレッスンスケジュール【体調の年間スケジュールを作ろう】
  Minty Online Yoga Salon7月のレッスンスケジュールはこちらです✨7月の月1セミナーは7月6日(火)10:30〜11:30【体調の年間スケジュールを作ろう】です🌿最近、個人サポートをさせていただいている生徒さんたちから「暑い季節が苦手なんです」「暑いとすぐ体調を崩します…」という声をよく聞くんです。ちなみにこれ、6月の梅雨でも同じで「梅雨時期がやる気が出なくて…」という声もよく聞きますね。ちなみにちなみに、春の花粉で絶不調の方もいれば秋に絶不調の方もいれば冬が絶不調の方もいます。何がいいたいのかというと自分の体が不調を感じやすい季節に無理に頑張らなくていいやんということです（笑）私がお伝えしている「健康」は頑張れるときには頑張る。頑張れないときには頑張らない。自分の心身の調子を「コントロール」しいつでも最適なエネルギー量で活動するってことです🌿でも、逆に言うと”自分が好きな季節”もあるんじゃないですか？桜が咲く時期になるとココロが踊る♪とか秋の紅葉を見るとココロが穏やかになる♡とか私には寒い時期のほうが合ってる〜♡とか✨皆さん季節の変わり目には体調を崩しがちかとは思いますがまずは年間単位で自分の体調の変化を知っておくって、大事ですよ✨なので7月は暑い時期が苦手な方もそうでない方もまずは年間で体調チェックしてみよう！年間で、頑張る月と頑張らない月を決めちゃう✨そんな楽しいワークをしたいと思います♪♪ちなみに私は夏が一番大好きです波乗りが趣味なので言わずもがな！夏はオンシーズンですし♪♪あっつーーい気候で飛び込むつめたーーい海が最高に気持ちよくて💕そして海上がりに飲むアイスカフェラテの美味しさと♪バニラアイスの美味しさにも一段とココロが喜ぶぅ〜っ♪♪というわけで、7月の月1セミナーは【体調の年間スケジュールを作ろう♡】です。楽しみにしていてくださいね✨さてさて、ヨガの方はレベル別・テーマ別にてお届けしています✨【ヨガレッスンのレベル】★初心者向け★★初中級者向け★★★中上級者向け【Minty Online Yoga Salonのヨガクラス】・火曜の朝は自律神経を整えるやさしい朝ヨガ★（初心者向け）・金曜の夜は自律神経を整えるリラックス夜ヨガ★（初心者向け）・週末の朝は経験者向けのFeel Good Flow★★（初中級）とVinyasa Flow★★★（中上級）全レッスンが月額での受け放題制なのでその時の気分に合うクラスを楽しんでくださいねそしてそして5月から一緒に走ってきている美ボディほぐしヨガの3ヶ月集中レッスンはついにあと1ヶ月で終了です一緒に頑張ってきている生徒さんたちこの2ヶ月で大きな変化が起こってきていて私もこの企画やってよかった〜！とすでに感じています♡♡♡ではではみなさんと7月も一緒にヨガができるのを楽しみにしております✨レッスンに関しまして質問やお問い合わせがございましたら公式LINEにていつでもお気軽にご連絡くださいませ🌿MENU【Minty Online Yoga Salon】月のいつでも入会できる月額制のオンラインレッスン✨気分別・レベル別でいつでもお好きなヨガレッスンが受けられます🌿【プライベートレッスン】プライベートレッスン・個人セッションはすべて満席です。また、現在担当させていただいているお客様を持ちまして一度サービスを終了させていただくこととなりました。↓詳しくはこちらのブログをご覧ください。【公式LINE】最新レッスンの募集やコンテンツをいち早くお届けしています✨おともだち登録お願い致します♪【公式Instagram】ストーリーで女性のお悩み相談などほぼ毎日更新中✨↓Instagramをフォローする！
05Jun
- 【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラピー・カウンセリングを一度終了させていただきます
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラピー・カウンセリングを一度終了させていただきます。いつも当ブログを読んでくださりありがとうございます。突然のお知らせで大変恐縮ではございますが『マンツーマンのヨガセラピーおよびカウンセリング』のサービスを一度終了させていただくこととなりました。現在、受け持たせていただいている生徒様のセッションをもちまして一度終了とさせていただきます。※今すでに回数券チケットをお持ちの方は引き続き最後までセッションいたしますのでどうぞご安心くださいね💕ずっと提供させていただいていた心身の不調の「卒業」を目指すためのヨガセラピーおよびカウンセリングは私にとって、とても大切で思い入れのあるサービスでした✨私自身も自律神経の不調や不安感に悩んでいたときにヨガやカウンセリングにとても助けられた経験があります🌿だからこそ、同じように悩んでいる方の力になりたい。一日でもはやく元気になってもらってイキイキと笑顔で人生を楽しく過ごしてほしい🌿そんな想いでこのサービスを提供していました✨最初は、ヨガがメインのサービスでしたがコロナ禍ということもあり「話を聞いてほしい」というお客様も増え…次第にカウンセリングの要素も取り入れ心身の不調を「根本」から改善できるように。そして思考の癖の改善もして、新しい自分となり再スタートできる。そんな素晴らしいサービスとして成長していったな〜と自分でも感動しています✨🌿いままで数え切れないくらいのセッションをしてきてたくさんの女性が心身の不調を「卒業」していきました✨初回のセッションでは涙を流す生徒さんも卒業時には「あれもできた！」「これもできた！」と笑顔になる姿を見てああ、この仕事やってきてよかったなあと日々感じていました✨🌿このサービスをリリースしてから約２年大変ありがたいことにずっと満席でした回数券制での継続サポートなのでひとり入ったらその方が卒業するまで３〜６ヶ月間。私自身もひとりの体なのでひとりで受け持てるぎりぎりの人数をずっと担当させていただいてきました。「受けたい」と言ってくださるその想いに答えたくて。キャンセル待ちリストを設け空き次第のご案内をすることもありましたね✨（あの時待ってくださった方、本当にありがとうございます💕）そんな状態でのサービス提供だったので「いつ空きますか？」「空いたら連絡ください！」といったありがたいお問い合わせも日々いただいておりました。（本当にありがとうございます💕）そんななか、問い合わせに返信しきれない日もあったり…夫と出かけている合間に助手席でメール返したり夜間にもメール返さないと予約の日程調整が間に合わずで気付いたら毎日が営業日状態になってしまって…。生徒様とのセッションに毎日全力過ぎてInstagramの投稿もYouTubeの投稿も気付いたら一切できない状態に。。。予約システムもお問い合わせ対応も全部アナログで返信も間に合わずでリマインドメールは私からではなく生徒さんからいただく日も多く（本当にありがとうございます…）「あ、このままのやり方じゃだめだ…」とある日気付きました。先日もWebサイトとブログをリニューアルしますと宣言させていただきましたがこの機会に私自身の「働き方」や予約システム等も改めて見直すことにいたしました。心身の不調をサポートするためのサービスで私が心身を崩したら元も子もないじゃーーんって思ったんです。あ、でも今まだ崩す手前の段階ですし元気だから心配しないでくださいね一度大きく体調を崩している私は大きく体調を崩す前の段階で休む手放すを徹底しているんです。サービスメニューを置いたままにしていると新たなお問い合わせをいただくことも多いため…今回、一度サービス自体を終了とさせていただく決断をいたしました✨今現在、受け持っている生徒様たちと真摯に向き合いたい🌿私自身が無理をせず、余裕がある状態でみなさまの健康をサポートしたい🌿今回の決断には、そんな想いがあります✨なので改めて、いま回数券で一緒に伴走している生徒さんたちはよろしくお願いいたします✨🌿残りのセッションひとつひとつ噛み締めて自分と向き合っていきましょうね今後の予定としましてはMinty Online Yoga Salonは変わらずに継続いたします✨🌿マンツーマンのヨガセラピー・カウンセリングに関しましては現在受け持っている生徒様のセッションをもちまして一旦終了とさせていただきます。そして今後はというと、今日のブログにも書いた通り私自身の「働き方」やサービスの提供の仕方や内容を見直していきます🌿そしてその後パワーアップした私をお届けいたしますのでぜひ見守っていただけたら嬉しいです💕💕いつも応援ありがとうございます♪♪今日もブログを最後までお読みいただきありがとうございました✨
03Jun
- 呼吸をするだけで心も体も快調になる！？
  今これをスマホで見てるあなた！呼吸、浅くなってないですか〜？？こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。呼吸するだけで、くびれもできるし体も楽になる！？今日もブログを開いていただきありがとうございます✨今朝は10:30〜12:00で「美ボディほぐしヨガ」のレッスンでした🔥美ボディほぐしヨガのレッスンはいま５月〜７月の期間限定で夏までの理想の美ボディ！を目指し集中レッスンを開催中です✨普段のMinty Online Yoga Salonのヨガとは違いボディメイクに特化した「ほぐし」と「ヨガ」を解剖学に基づいて指導させていただいています✨普段のヨガは自律神経系なのでヨガ〜な感じの音楽やヒーリング〜な感じの音楽をかけているんですが美ボディほぐしヨガの日はワークアウトや筋トレ用のダンスミュージックをかけてるんですよ♪♪なので私も普段のレッスンと雰囲気が違ってノリノリ♪♪でやらせていただいていますさてさて今日のレッスンテーマは【美しいくびれをつくる「肋骨締め」とほぐしヨガ】でした。女性らしくて美しいくびれをつくるためには呼吸が絶対に必要！！そしてその呼吸をしやすくするためにフォームローラーを使用した「ほぐし」から今日もレッスンスタートしました。ほぐし→呼吸法→ヨガの順に進めたのですが最初から最後までずーっと深呼吸してたレッスンなんですよね♡レッスンで伝えたかったことは「くびれをつくるためには呼吸が大事」ということなんですが。レッスン後に気付いたことは「やっぱり呼吸ってめっちゃすごい」ということでした…レッスン後に参加したメンバーさんの気付きを発表する時間を設けたんですが…まず、指導していた私自身に驚きの気付きがあったんです。実は今日の朝、生理が来てしまいまして…。女性の皆さんはお分かりいただけると思いますが生理初日って体だる重〜じゃないですか？しかも私が住む千葉県も今回の大雨で昨日からずーーーーっと土砂降りで。雨でもやっぱり体がだる重〜になるじゃないですか？生理の日はサニタリーショーツを履くのでいつものピタピタヨガパンツを履けないこともあり…雨だし、生理だし、体だる重だし、ヨガパンツじゃないし（笑）じゃっかんテンション下がり気味でのスタートだったんですよーーーっ笑でもね60分レッスン終了後まるで生理終わった直後のような心と体が超！軽くて爽快な感覚だったんです自分で指導しておきながら「呼吸ってすごすぎる」と驚きました。今日のレッスンは最初から最後までずーっと呼吸に意識を向けるクラスで。いつものクラスよりさらに「吸って」「吐いて」の誘導が多かったんですよね🌿自分自身の体の変化にも驚きましたし生徒さんの気付きにもやっぱり呼吸が一番に出てきていました改めて、今日受講いただいた生徒さんからのお声です✨↓↓↓「ここ最近自分の中で呼吸がすごい浅い感じがしてて体調があまり良くなかったのもあるんですけど今日ほぐしと呼吸に意識したことで胸のあたりがスッキリと抜けた感覚がありました」「レッスン前のマッサージでみぞおちがめっちゃ固くてびっくりして…レッスン後の今さわったらみぞおちが柔らかくなっててそれもびっくりしました」「私は呼吸があんまり好きじゃないし苦手で…ヨガやってからマシになったんですけど…今日ほぐしやってからヨガのポーズをすると全然違うんだなって発見しました！肋骨周りをほぐすことって今までなかったから今日すごい自分が楽になりましたこれなら飛行機でも自分でできるから飛行機の移動でやってみようと思いました」「肋骨とみぞおちのマッサージが入らなくて固くて…呼吸が普段浅くて気付くと止まってるんです。苦しくって、息してないって気付くんですけど今日のレッスンで今後呼吸に気をつけようと思いました✨」🌿🌿🌿ライブで参加してくださったみなさま本当にありがとうございましたアーカイブ参加の方もぜひビデオ見てたくさん呼吸してくびれ作ってくださいね✨今回の企画「美ボディほぐしヨガ」ですが夏までの限定レッスンで考えていて…時期開催は正直考えていなかったんですよね。でも、こんなに楽しくてこんなに心身が快調になるレッスンやっぱり今後もお伝えしたいなー💕なんて思ったり✨ノリノリ♪ミュージックをかけながらほぐしとヨガする普段のレッスンとまた雰囲気違ってすごく楽しいですしそして何より美ボディにもなれちゃう♪今回の3ヶ月企画が終了後もなにか違う形でお届けできたらな〜なんて思いました♡今回の企画には入れなかったけど私も受けたい〜！というリクエスト等あればぜひ遠慮なくメッセージやDMで聞かせてくださいね✨今日は最後までブログを読んでくださりありがとうございましたまた次回のブログでお会いしましょう〜✨MENU【Minty Online Yoga Salon】月のいつでも入会できる月額制のオンラインレッスン✨月10回のライブレッスン＆320本以上の動画レッスン見放題！気分別・レベル別でいつでもお好きなヨガレッスンが受けられます🌿【公式LINE】最新レッスンのご案内をいち早くお届けしています✨おともだち登録お願い致します♪【公式Instagram】ストーリーで女性のお悩み相談などほぼ毎日更新中✨↓Instagramをフォローする！
29May
- ボディメイクのモチベ維持のために、目標を軌道修正しよう！
  ボディメイク、やってますかーーー！？こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。ボディメイクの目標上手に軌道修正しよう✨今日もブログを開いていただきありがとうございます✨5月29日月曜日。朝からしとしとと雨模様☔私が住んでいる千葉県は「あれ、もう梅雨入りかな〜…？」という天気です。雨が嫌いじゃない私は時折窓を開けて雨の音を聞いて深呼吸しています🌿みなさんは雨の月曜日いかがお過ごしでしょうか？そんな月曜日ですが私は朝から昼過ぎまで自分の勉強の時間を過ごしまして。インプット量が半端なく脳みそが2倍くらいに大きくなっている気分です(笑)自分のインプットが終わり感情が動いて熱い状態でこれから「美ボディほぐしヨガ３ヶ月集中レッスン」にご参加いただいているメンバーさんのグループLINEにメッセージを送るところ💕「美ボディほぐしヨガ３ヶ月集中レッスン」ではいつものMinty Online Yoga Salonのメニューにプラスしてボディメイクに特化したほぐし・ヨガ・姿勢改善のクラスを開催しています。夏までに美ボディになりたい！というメンバーが集まり３ヶ月のボディメイクにグループで励まし合いながら取り組んでいます✨（時期開催は未定です🌿）今日のブログは私と一緒にボディメイクに励んでいるメンバーさんはもちろん今、自力でダイエットやボディメイク頑張ってるよー！という方にも見てほしい内容です。５月１日からはじまったこの企画ですがちょうど４週間が経過し５週目に突入。ようは２ヶ月目に入るんですね。はい、ここで問題になってくるのがモチベーションの低下ですね。ずばり聞きますけどボディメイクへのモチベ下がっていませんかー？？何事もモチベの維持がやっぱり難しい…ですよね！！！４月末に３日連続の無料体験レッスンを受けた直後はね「やるぞー🔥」「変わるぞー🔥」と感情が動いてやる気に満ち溢れていたことでしょう(笑)でも思った以上に忙しかったり思った以上に効果が出なかったりそうするともう気付いたら日常の生活に追われていてそして時だけが過ぎていく…わかりますよー！！もうね、気付いたら毎日忙しくてー！！そうなりますよねーー！！！だからこそ、モチベが下がる２ヶ月目こそもう一度ちゃんと①今日の自分の「体」の現状②７月３１日までに「なりたい体」③「なりたい体」になるためにあと２ヶ月何をする？を見つめ直してほしいなあと思います。ぜひ、メンバーさんやこのブログを読んでいる方はこの①〜③までノートに書いてみてくださいね✨３ヶ月のボディメイク企画が終わるまであと、２ヶ月です。もう１ヶ月終わっちゃいましたからね！！（はやい！）２ヶ月で、①現在の体から②なりたい体になるまで時間、足りそうですか？本当に、叶えられそうですか？この５月の活動を１ヶ月間を振り返ってみて。あと２ヶ月間現実的に頑張れそうな範囲ってどのくらいでしょうか？✨「え、今の目標のままじゃ達成無理そうじゃない？」って気付いたら、目標の軌道修正をしていきましょう💕４月末に書いた目標のノートを見返して６月からの２ヶ月間の目標を立て直してください。例えば体重で目標を掲げていたなら、体重の目標から→ウエストを絞る！という目標だけに絞って２ヶ月間ウエストとくびれに特化した内容を頑張ってみるとか✨「二の腕痩せだけ頑張る！」でもいいんですよ💕食生活の改善を徹底する！とか美尻に特化して頑張る！とか✨そして立て直してまた今日この瞬間から新しくはじめていきましょう💕↑リマインドのために私のビフォアフ画像また貼っておきますね〜✨みなさんが今日のノートで何を書いたかぜひコメント欄でも教えて下さいね♪♪最後までお読みいただきありがとうございます✨７月３１日まであと２ヶ月！！楽しく走り切りましょうね〜！！！！💕MENU【Minty Online Yoga Salon】月のいつでも入会できる月額制のオンラインレッスン✨月10回のライブレッスン＆320本以上の動画レッスン見放題！気分別・レベル別でいつでもお好きなヨガレッスンが受けられます🌿【プライベートレッスン】ただいま募集中のプライベートレッスン・個人セッションはすべて満席です。ご新規枠が空きましたらLINEよりご案内いたしますので事前におともだち登録をお願い致します✨↓LINEでおともだち登録する！【公式LINE】最新レッスンの募集やコンテンツをいち早くお届けしています✨おともだち登録お願い致します♪【公式Instagram】ストーリーで女性のお悩み相談などほぼ毎日更新中✨↓Instagramをフォローする！
27May
- 6月のオンラインレッスンスケジュール【どんよりに負けない！心身すっきりヨガ】
  Minty Online Yoga Salon6月のレッスンスケジュールはこちらです✨昨日インスタのストーリーにてフォロワーさんや生徒さんにレッスン内容のリクエストを募集✨みなさんからのお声を今月もふんだんに取り入れてみました💕みなさんのリクエストを盛り盛りにするといつも「タイトルなが！」なヨガレッスンになっちゃいます（笑）6月のテーマは【どんよりに負けない！心身すっきりヨガ】です🌿梅雨のどんよ〜りした天気がやってまいりますねみなさんは梅雨時期体調どうですか…？私、実は雨が結構好きなんです…💕それもこれもヨガ講師になってから雨の音をもマインドフルネスに使えるようになってから…です🌿そのあたりは、オンラインレッスン内で深掘りして語るとしますね💕梅雨の時期はどうしても自律神経が乱れがち。「ヨガ」や「セルフケア」を意識的に行い自分を整えていきたいですね🌿オンラインヨガレッスン受講方法Minty Online Yoga Salonは月額受け放題制のオンラインヨガレッスンです月10回のライブレッスン＆320本以上の動画レッスンが見放題！！入会したその日からメンバー限定Webサイトにてコンテンツをお楽しみいただけます🌿月のいつでもご入会いただけます。気になる方は下記リンクをクリックして詳細やお申込みページをご覧くださいね✨Minty Online Yoga Salon詳細はこちらMinty Online Yoga Salonに参加するオンラインレッスンのレベルについてはこちら『オンラインヨガレッスンのレベルについて』こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。オンラインヨガレッスンのレベルについてこの…ameblo.jpではでは６月も皆様とヨガができることを楽しみにしております🌿レッスンに関しまして質問やお問い合わせがございましたら公式LINEにていつでもお気軽にご連絡くださいませ🌿MENU【Minty Online Yoga Salon】月のいつでも入会できる月額制のオンラインレッスン✨月10回のライブレッスン＆320本以上の動画レッスン見放題！気分別・レベル別でいつでもお好きなヨガレッスンが受けられます🌿【プライベートレッスン】ただいま募集中のプライベートレッスン・個人セッションはすべて満席です。ご新規枠が空きましたらLINEよりご案内いたしますので事前におともだち登録をお願い致します✨↓LINEでおともだち登録する！【公式LINE】最新レッスンの募集やコンテンツをいち早くお届けしています✨おともだち登録お願い致します♪【公式Instagram】ストーリーで女性のお悩み相談などほぼ毎日更新中✨↓Instagramをフォローする！
23May
- 「完璧な体調」でいる必要なんてない
  あなたは、「完璧な体調」を求めちゃっていませんかー？？こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。「完璧な体調」でいる必要なんてない！！先日、久しぶりにインスタのストーリーにて「心身の不調のお悩み聞かせて〜✨」という質問箱を設置したんです。最近インスタで質問箱設置していなかったのでみんな最近どうなのかしらー？と思ったんですよ。そしたら来る来る！！！たっくさんのお悩みが！！！※想像以上にたくさん集まってしまったのですべてはご紹介できなかったのです＞＜私の回答、でてこなかったー！という方もいらっしゃると思いますがどうぞご理解くださいませ♡久々に質問箱を設置して思ったことはやっぱり心身の健康維持ってわたしたち人間にとって永遠のテーマですよね。私自身もヨガ講師としてお仕事をさせていただいておりますが…。お仕事を全力でやるために！人生をいきいき過ごすために！家事をこなすために！家族と楽しく過ごすために！やっぱりこころとからだの健康が第一健康がすべての基盤だと改めて思います。でもね私のブログを読んでくださってる方インスタを見てくださってる方みなさん、自分に対して健康への水準が異様に高いと思うのです。タイトルに戻りますが「完璧な体調」を求めすぎちゃってるんですよね。自律神経もめちゃくちゃ整ってて昼はスッキリ夜は安眠♡不安はゼロで常に笑顔でイキイキと♪って、そりゃあそうなれたら最高♡ですけども。……人生、そうはいかなくないですか？どれだけ健康への意識が高い方だって気候によって体調が変動したり人間関係でストレスを感じたりするんですよーーー！！！！！ちょっと頭痛かったり生理痛がしんどかったり不安になる日があったりするんですよーーーーーー！！！！！これが、普通ですよ。自律神経って一瞬で！乱れちゃうんですからね〜なので「乱れる私がだめ」「今日も私調子悪い…」などなどいちいち凹まんでいいのです。私が提案している「こころもからだも絶好調な状態」というのはずっと完璧な体調でいることではありません。体調を崩したり心の調子が悪い時期があったりでもそんな自分もいるよね♡と優しく自分を受容しそしてこころとからだを最短距離で整え直せるその術を知っている🌿自分に合うケア方法を知っている🌿そんな女性がとってもヘルシーで美しい🌿✨と思うんです✨そして私はそんなふうに乱れちゃっても自分や自分の体質に合う「ヨガ」や「セルフケア」でこころとからだが絶好調な女性を増やしたい✨そんな想いで日々発信させていただいています🌿💕今日もブログを読んでいただきありがとうございました✨
13May
- Wordpressでホームページ・ブログを大リニューアルします！【宣言】
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。Wordpressのホームページ・ブログを大リニューアルします！！いつもブログを読んでくださりありがとうございます✨今日は今後のホームページのリニューアルについてお知らせ…というか、宣言になります♡Wordpressってなんやねん！って、方も多いかと思いますがアメブロなどをはじめとする「無料ブログ」ではなく自社でゼロから制作するホームページ兼ブログだと思っていただければ良いかなと思います。私、実はヨガ講師歴よりブロガー歴のほうが長いんです…！！！私のブログとヨガ講師としての経歴やストーリーはこのインタビュー記事にまとめていただいているのでよかったら見てください♡↓↓↓https://www.womencanfly.co/ja/post/theway_yogaayaka実は、アメブロでのこのブログで記事を書く前はWordpressでずっとブログを書いていました。Wordpressでブログを書き始めたのは2015年頃。心身の不調で都内の企業を退職した私はどうにかして在宅でできる仕事はないか…と思い藁にもすがる思いでブログを書き始めました。きっかけはテレビ番組で「ブログでお金を稼ぐ主婦」の特集を見たこと。（単純）「ブログなら体調悪い私でも家でできるかも…！！」と思い、はじめたのがきっかけ。独学ではじめていろいろトライ＆エラーを繰り返しつたないブログではありましたが日々思いの丈を綴っていました。続けていくとそれなりのアクセス数が集まるようになりそれなりにブログ収益が生まれるように。最初の収益は30円くらいだったかと思うんですが…雇われながら時給や月給をもらうのではなく自分がゼロから作ったものでお金を生み出したことに心から感動したことを覚えています✨当時から自分の心身の不調の経験談をたくさん書いていまして…その記事から私を知っていただくことも多く当時は本当にたくさんの方にブログを読んでいただいていたな〜という記憶があります。んが2017年にGoogleが行った「健康アップデート」により私のWordpressブログのアクセスは超★激減したのです。(泣)「健康アップデート」とは健康にかかわるWebページに対してプロフェッショナルの方（医師など）が発信した内容以外検索結果の上位に表示されなくなったことをいいます。ブロガー界ではYMYL砲として話題になりましたね。当時はヨガ講師ではなくアロマテラピー講師として活動していてブログを書いていたのですがアクセス数が激減したのもあったしInstagramがすごく流行りだしたのもあって活動の中心をInstagramへ移行。そしてWordpressにはまだまだ諦めずに健康系の記事を書いてしまっていました。（当時は無知であんまり分かっていなかった…）その後私はヨガ講師として独立。ブログやWebサイト運営のプロの方にアドバイスをいただく機会がありやはり健康系の記事を書くのはリスクが大きいことを知り…「私がWordpressでブログを書くのはやっぱり無謀なのかな？」なんて思ってしまい、ブログを書くことやサイトを運営することにプチ挫折を味わいました。健康に触れずに記事を書くように頑張っていた時期もあったり。でも、私はヨガ講師として女性の心身の健康のサポートがしたいのに。と長い間すごい迷っていた感じがします。結局、昨年からメインのブログをWordpress→アメブロへ移行し今に至ります。でも。ヨガ講師としてのキャリアが安定してきたこともあり「やっぱり、ちゃんとした自分のホームページを持ちたいな」と改めて思い始めました。Wordpressで制作されたホームページはやはりとても上質で洗練されていて。お客様が感じる安心度も高いなあと思うのです。女性起業家やインストラクターの間ではホームページ・ブログ作るならアメブロか？Wordpressか？みんな悩むと思うんです。私は今後個人事業主として頑張るインストラクター業の方や女性起業家さんに向けたサポートもしていきたいのでやっぱり私ももう一回頑張ってみよう！！！と思った次第なのでありました✨というわけで長くなりましたが…Wordpressでのホームページ・ブログ制作また１から頑張ってみます！生徒さんや読者さんが新たな未来を思い描いてワクワクできるようなそんな素敵なWebサイトにしていきたいなあと💕今はコンセプトやデザイン内容を詰めていっている段階でまだまだ準備期間がかかるかとは思いますが…今後も進化し続ける私のブログを楽しみにしていてくださいね✨とはいえまだまだこのアメブロも活用させていただくと思います✨アメブロはアメブロでとっても楽しいですからね💕こっちはこっちで続けると思います(笑)ではまた次回のブログで会いましょうMENU【月額受け放題のオンラインヨガサロン】【無料のメールレター】ブログやSNSでは出せないディープな内容や無料メールレター限定のコンテンツを定期的に配信しています♪最新講座のご案内もこちらから♡【公式LINE・お問い合わせはこちら】個人レッスンのご希望もこちらからお問い合わせください✨
10May
- やっぱり、1人で悩んでいる時間はもったいない！
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。やっぱり、1人で悩んでいる時間はもったいない！GWが開けて通常モードに戻りましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか？私はというと7月まで開催中のボディメイク企画美ボディほぐしヨガ3ヶ月集中レッスンのメンバーさんたちとボディメイクに励んだり。そして自分にとって新たなフィールドでの挑戦をしていてインプットで多忙な日々を送っています。そこで最近の気付き。やっぱり、一人で悩んでいる時間はもったいない！ということです。5月から「えいっ！」と新しいフィールドに飛び込んだ私。『「えいっ！」と飛び込めば人生は変わる』こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。「えいっ！」と飛び込めば人生は変わる…ameblo.jp久しぶりの自分が”学ぶ側”の挑戦。そこで講師の方にいろいろ相談する中で気付いたこと。驚くほど肩の荷が降りて楽になったのです。私、こう見えて一人でうだうだうだうだうだうだうだうだうだうだうだうだ考えすぎて悩み過ぎちゃうタイプなんです…。一人で悩んでいる間は真っ暗なトンネルを歩いているようでまーったくゴールの光が見えず。一人でうだうだ悩みすぎて←謎に号泣したりする日もありました…。でも、「えいっ！」と飛び込んだらあーら不思議。「私は一体、何にうだうだ悩んでいたの…」と不思議になるくらい驚くほど悩みがなくなっている自分に気付きました。悩みがなくなればあとはその光に向かって進むだけ！今までにないほどのエネルギーとエンジン全開で新幹線級に猛スピードで前進している自分を感じます（笑）🔥🔥そして実は。プライベートレッスンで継続サポートしている生徒さんが最近言ってくださった言葉がありまして。「Ayakaさんに話して共感してもらえただけでびっくりするくらい楽になって不安が驚くほどなくなりました」と。その方は不安症・不安感にずーーーーーっとお悩みでひとりでネット検索をしては不安が増してどんどんひどくなる不安感にひとりで苦しみ続けていたそうです。家族にも言えない…友人にも言えない…でも、私と初回のセッションを終えそして2回目にお会いしたら「Ayakaさん、不思議なくらい不安になることが少なくなりました♡今まで不安でできなかったことができる気がしちゃってすごい調子がいいんです」と。継続サポートは回数を重ねるごとにいろいろなワークをさせていただいておりますがこの生徒さんは初回のお試しセッションで私にお悩みを「話しただけ」で楽になったんです。不安感で悩むことはなった方にしかわからないですし経験者に話すだけでスルスルと楽になることがあります。今回の私の気付きと生徒さんの気付きと重なるものがあったのでブログに書かねば！と思いました。私自身、心身を整えるお手伝いをしているからこそ私自身を整えることを忘れずにいたいなあと思います🌿そして私がどんどん変化していくことでもっともっと明るい未来を生徒さんに見せてあげたいな〜とも思うんです✨今日も最後までブログをお読みいただきありがとうございました✨MENU【Minty Online Yoga Salon】月のいつでも入会できる月額制のオンラインレッスン✨月10回のライブレッスン＆320本以上の動画レッスン見放題！気分別・レベル別でいつでもお好きなヨガレッスンが受けられます🌿【プライベートレッスン】ただいま募集中のプライベートレッスン・個人セッションはすべて満席です。ご新規枠が空きましたらLINEよりご案内いたしますので事前におともだち登録をお願い致します✨↓LINEでおともだち登録する！【公式LINE】最新レッスンの募集やコンテンツをいち早くお届けしています✨おともだち登録お願い致します♪【公式Instagram】ストーリーで女性のお悩み相談などほぼ毎日更新中✨↓Instagramをフォローする！
01May
- 「えいっ！」と飛び込めば人生は変わる
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。「えいっ！」と飛び込めば人生は変わるみなさーん！5月ですよ！また、新しい月が始まりますね🌿今朝私はいつもどおり愛用している手帳に5月のテーマ（Being）5月にやりたいことなどなどを書いてとってもワクワクしています♪昨日4月30日先日より募集をしていた「美ボディほぐしヨガ3ヶ月集中レッスン」の申込受付を締め切らせていただきました。「えいっ！」と飛び込んでくださったメンバーさんたちこのタイミングでこのご縁でご参加いただけること心より感謝しております💕🌿この3ヶ月レッスンのサポートは5月1日から7月31日まで✨さっそく今日からLINEのグループチャットでのサポートがはじまりました🔥世界中から集まったメンバーが各々いろんな想いがあるなかで一定期間一緒に走りきれるっていいよなあ…ってすごく思います。これこそがモチベーション🔥🔥🔥今日のブログではこの「えいっ！」の大切さを語ろうかなあと思います。4月のテーマは「新しいことをはじめる春にする」でした🌿『特別マインドレッスン「この春、『やるやる詐欺』を卒業する！」』2023年4月のMintyオンラインヨガサロンのテーマは新しいことをはじめる「春」にする♡だと昨日のブログでお話させていただきました。↓『4月のオ…ameblo.jpみなさんは、新しいことをはじめられましたか？美ボディほぐしヨガにご参加いただいている方はまさに今新しいことを「えいっ！」とはじめられましたねおめでとうございます私の生徒さんが「えいっ！」をしてくださっている裏側で実は私もこの5月自分が”学ぶ側”の新しい挑戦に「えいっ！」と飛び込みました。しかも２つも！笑昨年あたりから「そろそろ次のステージに進みたいなあ…」とじわじわ思っていてよし！ネクストレベルだ〜！！ということで徐々に徐々に階段をのぼる意識をして活動をしてきました。こちらは、今年の2月に書いたブログ↓『もっともっと「なりたい私」に飛躍する♡レッスンのレベルをあげていきます！』こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。もっともっと「なりたい私」に飛躍する♡レッスンの…ameblo.jpその後オンラインヨガのレッスンの”レベル分け”を明確化してみたりヨガに慣れている方向けの内容を充実させてみたりずっと形にできなかった「ボディメイク」のクラスも今回実施することになりました💕そしてこの5月自分が心から尊敬している人生の先輩方からもっと学びたい！と思って勇気を出して「えいっ！」と飛び込んだのですそして「えいっ！」って飛び込んでみたらあ〜ら不思議。自己肯定感がここでも上がる上がるずっとやりたいと思っていたこと「でも…」「だって…」ってできない理由ばかり考えて。それでもやっぱり私は変わりたいっていう気持ちが勝ったので「えいっ！」って飛び込んでみた飛び込めたら新しい学びへのワクワクとドキドキで高揚感で満たされる感覚がありましたこの感覚を私も読者様に伝えたい！！と思って今日はこのブログを書いています。「えいっ！」ができない理由には「お金がもったいないから自分でやってみる」とか「とりあえず自分で調べてみる」「自力で頑張ってみる」とかとか浮かぶと思うんです。浮かんでませんか？…私がそうでした。笑もちろん、自分で調べることも大切だし独学でいけるところまで頑張るって絶対に必要なことだと思ってます。でも、やっぱり自力でやってるとどこかで頭打ちになるの。…私がそうでした。笑頭打ちになるとひとりで検索魔になったりSNSパトローラーになってただただ何も進まずに時間だけが過ぎていったり…これ、気付いたら年を越してしまうホラーです！！ｗｗｗだからもし、このブログを読んでいて”自力で頑張ること”に限界を感じているとしたら軽やかに「えいっ！！」と飛び込むことをおすすめします驚くほど心が楽になりますよ英語や語学の勉強かもしれないしヨガやフィットネスなどの体のケアかもしれないし心と向き合うことかもしれないし新しい資格の勉強かもしれないし自分のビジネスへの悩みかもしれないし自力で頑張っちゃってていきづまってるなら「えいっ！」と目の前のチャンスに飛び込んじゃえー！！！みなさまの5月が軽やかな第一歩となりますようにまた次回のブログでお会いしましょうMENU【月額受け放題のオンラインヨガサロン】【無料のメールレター】ブログやSNSでは出せないディープな内容や無料メールレター限定のコンテンツを定期的に配信しています♪最新講座のご案内もこちらから♡【公式LINE・お問い合わせはこちら】個人レッスンのご希望もこちらからお問い合わせください✨
30Apr
- ボディメイクは、1人で頑張らなくていい。【申込み受付最終日！】
  昨日で美ボディほぐしヨガ3日連続無料体験フェスティバルが終了いたしました〜♪改めてご参加いただいた方アーカイブビデオをお楽しみいただいた方どうもありがとうございました✨さてさて本講座である【美ボディほぐしヨガ3ヶ月集中レッスン】の参加お申込みは本日4月30日24時までとなっております…🔥🔥🔥LINEのオープンチャットとメンバー限定サイトのサポートは5月1日（月）よりスタート♡「まだまだ悩んでますー！」っていう方や「忙しくて体験レッスン参加できなかった！」という方はお気軽にLINEにてご相談ください✨LINEにて体験レッスンのアーカイブビデオが一覧で見れるページをご案内させていただきます✨↓＞＞AyakaにLINEで相談するお申し込み方法は無料体験フェスティバルにご参加いただいた方にはメルマガにてお送りしております。さてさて本日のブログではボディメイクは、1人で頑張らなくていい。というお話をさせていただきます。いきなりですがみなさんはダイエットやボディメイク「3日坊主」で終わったことないですか…？私はあります！！ｗｗｗ鏡を見てだらしない体を見て変わりたいとも思っているし変われるとも思っていてでも、行動が続かない…。。。気づいたら食事を気をつけることも運動も3日坊主で。。。そして今って無料のダイエット動画やダイエット情報が散乱していてもはや”調べている時間”や”動画を探している時間”にモチベーションを持ってかれていってしまい気付いたら何もせずに1日が終わっている…。みなさんは、そんなことないですか？？はい。結論から言います。ボディメイクも体質改善も1人で頑張らなくていいんです。1人で情報を探さなくていいんです。1人で悩まなくていいんです。1人で悶々としなくていいんです。1人で体型について落ち込まなくていいんです。その時間、仲間と共有すればいい。1人で悩む時間は、もったいない！「今日はこのエクササイズ頑張れた！」「えらいね！すごいね！」「あなたもやってるなら私も頑張れる！」「今日は体型を見て落ち込んだ…」「私もです、わかる…」「私も頑張るから、一緒に頑張ろう！」悩んだ瞬間に仲間に相談できる。そうすれば、心のもやもやは一瞬で晴れ渡ると思んです。今回の美ボディほぐしヨガ3ヶ月集中レッスンではみんなで励まし合い助け合い”やる気”と”モチベーション”が下がらないように3ヶ月間走り抜けられる環境とコミュニティをご用意しております✨だって、すでに申し込んでくださったメンバーさんたちみんな素敵な人ばかりさあ、あなたも鏡に映る自分に凹むのは今日で終わり！一緒に3ヶ月後変わった新しい”私”に会いに行きませんか？お申込み希望の方は「美ボディほぐしヨガ申込み希望」とご入力の上、LINEください✨↓＞＞AyakaにLINEで相談するあなたのご参加を心よりお待ちしております✨
29Apr
- 5月のオンラインレッスンスケジュール
  5月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです💁‍♀️画像を保存してご利用くださいませ✨Minty Online Yoga SalonはヨガインストラクターAyakaが主催する月額制のオンラインサロンです。"自律神経を整える"ことに特化した月額受け放題制のオンラインレッスン🧘‍♀️✨ヨガレッスンを中心に月に1回のトークライブ or セミナー✨聞くだけでOK!の瞑想レッスン✨ベッドで寝たまま聞けるヨガニードラレッスン✨などなど、さまざまなレッスンを展開していますMinty Online Yoga Salonでは女性が健康でイキイキと✨毎日を笑顔で過ごせるように。心と体を整えるお手伝いをさせていただいております。2023年5月のMintyオンラインヨガサロンのテーマは心と体がスーッとらくになる1ヶ月5月からはみなさんご存知の通り3ヶ月集中の美ボディほぐしヨガのレッスンも同時に走っております🔥🔥なので、いつものMinty Online Yoga Salonではより！疲れた心と体を温泉のように癒せるヨガのプログラムを組みました✨オンラインヨガレッスン受講方法Minty Online Yoga Salonは月額受け放題制のオンラインヨガレッスンですMOSHの申し込みページより登録・オンライン決済をしていただくだけですべてのレッスンをご受講いただけますオンラインヨガレッスンに参加したい方はMinty Online Yoga Salonにご参加ください✨Minty Online Yoga Salon詳細はこちらMinty Online Yoga Salonに参加するオンラインレッスンのレベルについてはこちら『オンラインヨガレッスンのレベルについて』こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。オンラインヨガレッスンのレベルについてこの…ameblo.jpではでは４月も皆様とヨガができることを楽しみにしております🌿レッスンに関しまして質問やお問い合わせがございましたら公式LINEにていつでもお気軽にご連絡くださいませ🌿MENU【月額受け放題のオンラインヨガサロン】【公式LINE・お問い合わせはこちら】最新レッスンの情報やコンテンツをいち早く届けています✨おともだち登録よろしくお願いいたします💕
- 理想の体型をつくる目標設定のワーク【無料体験レッスンレポート】
  ついに！美ボディほぐしヨガ3日連続無料体験フェスティバルが今日で終了いたしました〜♪私としても3日連続の無料体験レッスン久々のイベント開催だったので参加者の皆様とともに良いエネルギーが出たなあ…✨と感じております🌿昨日終了した2日目のレッスンは「美しいくびれをつくるヨガ呼吸」というレッスンでした✨呼吸だけでお腹スッキリ〜🌿そしてそして最終日の今日は座学セミナー「美ボディほぐしヨガのメソッド理想の体型をつくる目標設定のワーク」を行いました✨私はこれまで心身を整えるヨガやセルフケア体調改善・体質改善ブログやSNSなどのビジネス講座いろんなことを伝えさせていただいてきましたが何事も「目標設定」が本当に…大切なんです！！（熱いｗ）ゴールがないマラソンは走れなーーーーい！！！というわけでボディメイク・ダイエットもやっぱり「なりたい私」を明確にする作業が大切✨今日はノートを使用したワークで3ヶ月後になりたい理想の体型をつくるための目標をみんなで設定していきましたよ♡「痩せたい！」「きれいになりたい！」って、みんな漠然といいますが…じゃあ、それって…いつまでに？なんのために？具体的にどんな感じで？というところを深堀りすれば深堀りするほど叶いやすくなっていっちゃいます✨今日のレッスンではライブでご参加いただいたみなさまとワークを楽しく出来たのでとっても良いエネルギーが回りました🔥改めて、ご参加いただいた方どうもありがとうございました…！！♡♡♡さてさて、いよいよ5月1日より美ボディほぐしヨガ3ヶ月集中レッスンのサポートがはじまります！！✨すでにお申込みいただいた方からは現在のボディのお写真なども送っていただいており「変わりたい！」という気持ちを感じております✨私としても、今回は念願のボディメイク特化の企画。同じ企画のレッスンの今後の開催予定は一切立てておりません。だからこそいまだけ！今回だけ！なので私としても今回集まってくれたメンバーさんに全身全霊で3ヶ月間向き合いそしてサポートをしていきたいと思います。ボディメイクだけではなく仲間と一緒に前を向いて走っていく楽しさひとりじゃない心強さ何より一歩踏み出せることでの自己肯定感の向上を✨みんなで一緒に楽しんでいきたいなと思っています✨美ボディほぐしヨガ3ヶ月集中レッスンのお申込み受付は明日4月30日（日）まで！！！LINEのオープンチャットとメンバー限定サイトのサポートは5月1日（月）よりスタート♡まだまだ悩んでますー！っていう方は今のうちにLINEにてご相談くださいね✨↓＞＞AyakaにLINEで相談するお申し込み方法は無料体験フェスティバルにご参加いただいた方にはメルマガにてお送りしております。無料体験フェスティバルに時間がなくて予定が合わなかったけど3ヶ月のレッスンが気になる！という方はLINEにてご案内が可能ですのでお気軽にLINEしてください♪＞＞AyakaにLINEで相談するではでは人生で一度の最高の3ヶ月にしましょう🌿みなさまのご参加を心よりお待ちしております✨♡
27Apr
- 巻き肩改善！美姿勢メイクヨガ【無料体験レッスンレポート】
  いよいよ！美ボディほぐしヨガ3日連続無料体験フェスティバルが今日からはじまりました〜♡美ボディほぐしヨガはフォームローラーやボールでの体のほぐし✕ヨガのストレッチヨガのトレーニングをかけ合わせた気持ちよさのいいとこ取りをして効率よく女性らしい美ボディがつくれるAyakaのオリジナルレッスンです✨1日目の今日は巻き肩改善！美姿勢メイクヨガ巻き肩にお悩みの方は多いと思うのですが…巻き肩を改善すると本当にいいことづくし！！🌿姿勢が良くなる🌿首こり、肩こりが改善する🌿呼吸が深くなる🌿自律神経が整う🌿二の腕が細くなる🌿小顔になる🌿バストが上向きになる🌿美背中になる🌿気持ちが前向きになる逆に巻き肩を放置しておくと…↓つらい首・肩こりに悩まされ続ける↓猫背の姿勢になる↓将来早いうちに背中が丸まってしまう↓呼吸が浅くなる↓首が前に出てストレートネックへ↓おっぱいが垂れる↓お腹がたるむなどなど体にとってはマイナスなことが多いのです(T_T)巻き肩改善のほぐしヨガをすると肩が後ろに引ける姿勢美人になれます✨肩関節の可動域が広がり心地よく胸を開ける体に💕今日のレッスンではたった！１５分のほぐしでここまで肩関節・胸が柔らかくなる体験をしていただきました！！BEFORE（体をほぐす前）AFTER（１５分間・体をほぐした後）自分で教えててもこの変化はびっくりｗｗｗほぐす前とほぐした後のレッスン動画もチラ見せいたしますね♪♪BEFORE（体をほぐす前）AFTER（１５分間・体をほぐした後）レッスン中の様子はこんな感じです✨フォームローラーで体をほぐすとつらい筋トレやワークアウトを頑張らなくても女性らしいやわらかでしなやかな体づくりができちゃいます！なぜならみなさん凝り固まった姿勢で過ごすことを「当たり前」にしすぎちゃってるから…凝り固まった筋肉をほぐしてあげる”だけ”で骨格が本来あるべき位置に戻り美しいボディラインを叶えることができるんです♪♪♪今日始めて受けていただいた方からもとっても嬉しい感想レポートいただきましたよ〜！！↓今回はじめてAyakaさんのヨガの体験レッスンを受けました。フォームローラーを使ったレッスンははじめてで、レッスン前と後で巻き肩が改善されていて上半身もスッキリしましたほぐしていく大事さを今まであまり知らなかったので、これからもレッスンよろしくお願いします。感想レポートありがとうございます✨嬉しいです〜💕フォームローラーを使用したほぐしに関しては「ほぐし方」のルーティンさえ覚えてしまえば・テレビを見ながら・家族でだんらんしながら・寝る前にベッドでサクッとできてしまうのでまずは一度やり方を覚えてマスターしてしまうのがおすすめ♪♪今回私が行う「美ボディほぐしヨガ３ヶ月集中レッスン」では全身のほぐし方を指導いたしますので一生使える知識になること間違いなし💕さてさて！３日連続の無料体験フェスティバルはまだまだ続きます✨明日のレッスンは「美しいくびれをつくるヨガ呼吸」になります♪ヨガの体験レッスンが約３０分少し休憩をはさみ、ボディメイクのトークでは「私が３ヶ月間でボディメイクするためにやったこと」をお話する予定です。楽しみにしていてくださいね〜！！！そしてそして今からでも無料体験レッスン参加したい！という方。もちろん、大歓迎です！！！今日のレッスンもすでに録画アーカイブビデオが公開されています♪下記リンクよりお申込みしていただくと今日の録画ビデオも見れちゃうし明日のライブレッスンにもご参加いただけますよ✨＞＞美ボディほぐしヨガ無料体験レッスンに申し込むではみなさま明日のレッスンでもお会いできることを楽しみにしております💕【美ボディほぐしヨガ・３日連続無料体験レッスン】【美ボディほぐしヨガ３ヶ月集中レッスン・本講座の詳細】
26Apr
- リブログ記事いよいよ明日から無料体験レッスンです！”【無料体験レッスン4月27〜29日】美ボディほぐしヨガ”
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。いよいよ明日から美ボディほぐしヨガ3日間連続！無料体験レッスンスタートです✨詳細はこちら↓お申込みはこちら✨みなさまにお会いできるのを楽しみにしております！！
23Apr
- 美ボディほぐしヨガとは？【無料体験レッスン4月27〜29日】
  こころとからだを整える🌿ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。美ボディほぐしヨガとは？みなさん、こんにちは✨ついについに3日連続無料体験レッスンも来週になりました！初のボディメイク特化企画「美ボディほぐしヨガ」…いやちょっとまって。「美ボディほぐしヨガ」ってそもそもなに！？って、思っている方もいるかなと思うので今日のブログではそこを解説させていただきます♪美ボディほぐしヨガとは？フォームローラーやボールを用いてセルフほぐしをしてからヨガを行うボディメイクのレッスン✨ほぐす気持ちよさとヨガで伸ばす気持ちよさどちらの気持ちよさもいいとこどりするAyakaのオリジナルレッスンです✨🌿オーストラリアでヨガを学んでいるときフォームローラーを購入してから私はフォームローラーの気持ちよさの虜になりました。笑だって、これ整体いらず！！だし、本当に嘘みたいに肩こりが取れる！楽になる！！そんな感覚があり。そして、解剖学を学べば学ぶほどフォームローラーで体をほぐしてからヨガをやると効果が絶大だということに気づいたんです。フォームローラーって筋トレの先生とかもよく使用しているのでトレーニングのウォームアップやクールダウンにもよく使われてますよね♪でも、あえてヨガの前にやることで体がほぐれた状態でヨガをするとすんごい気持ちいいんですよ〜！！！私はヨガの先生なのでやっぱりヨガの無になる心地よさやシャバアーサナの気持ちよさを残したくて。だから私のレッスンではヨガの”前”にフォームローラーのほぐしを入れてあげてそしてヨガをするクラスを提供しているんです♪♪♪今月末の「美ボディほぐしヨガ」無料体験レッスンではそのあたりをぜひ体感してほしいと思っているのでぜひフォームローラーとヨガマットをご用意してご参加くださいね！！みなさまのご参加をお待ちしております♡無料体験レッスン参加者募集中✨夏までに、私史上最高の「からだ」になる♡Minty Online Yoga Salon特別企画3ヶ月集中ダイエット＆ボディメイクレッスン開催記念🔥無料体験フェスティバル！初夏のボディメイク企画「美ボディほぐしヨガ」無料体験レッスンのお申込みを受付しております✨＞＞お申込みはこちら【日時】3日連続開催4月27日（木）　10:30〜11:304月28日（金）　10:30〜11:304月29日（土）　10:30〜11:30【開催方法】オンラインZOOM※こちらのページよりお申し込みいただくと自動返信メールで当日のZOOM IDが届きます。【こんなことやります】◆1日目・4月27日（木）「巻き肩改善！美姿勢メイクヨガ」30分のボディメイクヨガ体験レッスン+トーク10:30〜11:00　巻き肩改善のフォームローラーほぐしとヨガ11:05〜11:30　ボディメイクのスペシャルトーク◆2日目・4月28日（金）「美しいくびれをつくるヨガ呼吸」30分のボディメイクヨガ体験レッスン+トーク10:30〜11:00　くびれをつくる呼吸とヨガ11:05〜11:30　ボディメイクのスペシャルトーク◆3日目・4月29日（土）「座学・美ボディほぐしヨガのメソッドとマインド」10:30〜11:303日目は座学セミナーのみ✨ほぐしとヨガをすることにより、どういうメソッドで美ボディをつくっていくのかの座学セミナー。そして理想の体型をつくるために目標設定のワークを行います。・カメラはオンでもオフでもOK！・1日だけの参加もOK・途中の入退室いつでも可・アーカイブはこのページのお申込み後の「申込み者用コンテンツ」にて期間限定で公開予定です。【参加費用】無料【ご用意いただくもの】動きやすい格好ヨガマットフォームローラーお水（3日目のみ）お気に入りのノートとペン【参加方法】下記リンクよりお申込みください。＞＞お申込みはこちら【Ayakaからメッセージ】いま、あなたにはこんなお悩みはありませんか？✓少したるんだ自分の体型を見て、自己肯定感が下がりがち。✓体型崩れに気付きつつも、日々の忙しさにボディケアをないがしろにしている✓本当はどうなりたいか見つめられず、つまみ食いが止まらず小太りになっていく……実はこれ、まさに去年の今頃の私でした。留学中にコロナ禍を経験しストレスと不安での爆食い…留学を終えやっとの思いで帰国できたあと日本食のあまりの美味しさに爆食い…気付いたら人生で一番ぽよってしまいました。「ヨガインストラクターなのに」だらしない体になってしまった私。他人の目よりも何よりも自分が一番、自分に失望していました。体型と自己肯定感ってこんなに直結するんだなぁって。鏡を見たらため息ばかり出てしまっていたしエネルギーも高まらない日々が続いていました。「やっぱり私は、ちゃんと自分のことを好きでいてあげたい」そう思い、『夏までに絶対！自分の納得のいく体型に戻す！』と決意したのです。そして本気で体型に向き合った結果3ヶ月後の7月には自分の納得のいく体型になることができました💕当時の様子は画像のビフォーアフターをぜひご参照ください♪たった3ヶ月でも変われた私。変わることを決めた私、変われた私。自分のことをまた好きになることができました💕私にもできたんだからあなたにもできる❤️自分史上最高の体型になって自己肯定感を爆上げ⤴️させていきましょう❗️【こんな方におすすめです】・鏡で自分のだらしない体を見て凹んでいる方・夏までに綺麗な体になりたい方・体型のせいで自己肯定感が下がりがちな方・体型崩れに気付いているのに、セルフケアや運動ができていない方・筋トレなどつらい運動は苦手な方・自分に甘くてつい食べすぎてしまう方・挙式を控えているプレ花嫁さん・産後の体型を戻したい方【7月にはこんな私が待っています】・ヨガを通してありのままの自分を愛せるようになる♡・自分の納得のいく体型になり、自己肯定感が爆上げ↑↑・体の仕組みを知り、食欲を抑制できる♡・姿勢がよくなり綺麗な体型になる♡・自信をもってビキニを着れるようになる♡・ドレスが似合う美しいラインの体になる♡今回ボディメイクの企画を出させていただいていますが…実は私が伝えたいのは無理なダイエットではなくもっと大切な”心”の部分です。ヨガを実践すると自然とみなさんこう感じるようになります。「”ヨガで痩せる”のではなく”痩せなくてもいい”って思える」「今のありのままの自分が好き」無理なダイエットをしなくても無理に筋トレをしなくてもいまのあなたは、そのままで十分美しい♡でもね、私には自信があります。ヨガを実践して、自分の体と向き合っていくと、”勝手に”楽しくなっちゃって”勝手に”美ボディになっていっちゃいます♡♡♡ありのままの自分も好きになれちゃうのがヨガだけど、きれいな体を手に入れたらもっともっと自分を好きになれちゃうんです♪だからこそ、この夏。私史上、最高のからだを手に入れる♡自分と向き合い生まれ変わる魔法のような3ヶ月間一緒に楽しくすごしてみませんか？あなたのご参加を心よりお待ちしております！＞＞お申込みはこちら

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8月のオンラインレッスンスケジュール【真夏のフォームローラー祭り】

【千葉県外房サーフキャンプ】人生初のキャンプに行ってきました✨

何かはしたいのに、何ができるかわからない。私には何もない。と思っている人へ

8月から定休日を設けます！【日・月・木休み】

今後の私の活動について【女性の夢を叶えるサポートをします！】

7月のオンラインレッスンスケジュール【体調の年間スケジュールを作ろう】

【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラピー・カウンセリングを一度終了させていただきます

呼吸をするだけで心も体も快調になる！？

ボディメイクのモチベ維持のために、目標を軌道修正しよう！

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