1ヶ月ほど前から、朝活頑張っています。
理由は、夜に勉強ややりたいことをしようと思っても
眠くなり、全然捗らずに効率が悪いからです。
毎朝、３０分ほど読書をしたり勉強したりしていたのですが、
効率も良く、もう少し時間を長めにしたいと言う理由で、
朝活を頑張ってみようかなと思った次第です。
今まで早くても5時半起きだったのですが、
朝活を始めてからは、3時半から4時には起きて、
5時から7時半まで、自分のやりたいことをしています。
早く起きる秘訣、、、
それは、早く寝ること！
以前、ネット記事で
「早く起きる秘訣は、、、早く寝ること！」
とあり、コメントには
「そんな当たり前のことは、、、、」
という少々批判的なコメントもありましたが、
私みたいな凡人には、確かにそれしか方法はない、
と思い、試しにやってみました。
今まで0時から１時頃に寝ていたのですが、
今は22時半から23時には、ベッドに入り
読書をして眠気を誘い、そのまま就寝しています。
同じ５～６時間睡眠でも、朝の目覚めが違います。
初めは５時起きから４時半、４時と少しずつずらしながらも
行いましたが、以外とスムーズに３時半、４時には
起きれるようになりました。
日中の仕事中に眠くなるかなと思いきや
眠気もなく、むしろスッキリした感じがします。
昼寝は、１０~１５分しています。
私はどちらかというと、朝が苦手なタイプでしたが、
子どもが出来て少しずつ早起きするようになり、
いつの間にか、朝型人間になったのか、
朝型人間だったのかわかりませんが、
今の生活に目覚めて、大大大満足です！
１日に自分の好きな時間を十分に持てることで
ストレス減り、充実感が増している気がします。
あと半月ほどで、子どもが自立し離れていきます。
寂しいですが、それ以上に彼女が描く未来の夢を持っていることが、
とても嬉しくもあり、羨ましくもあり、心から
応援できることが何よりも楽しみでもあります。
今まで子ども達に使ってきた時間を
これからの時間を大切に使っていきたいという
気持ちからも朝活を始めた次第です。
生活リズムは人それぞれだと思いますが、
どなたかのお役に立てれば嬉しいです♡
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