自分でも何に不安を持っているのかわからず、
なかなか結果が出ないと、焦ったりこれでいいのかと
不安になったりと、気持ちが迷宮入りしてしまうことがありませんか？
私も気持ちにムラがある時があり、前向きになったり
勝手に落ち込んだりしてしまうことがあります。
これって、更年期なのかな～とか。。。
この気持ちがから抜け出したくて、いろいろ試してみてみました。
1，不安を書き出すこと
不安に対して、自分はどうしたいか、どうなりたいかを書く。
他人が主語ではなく、自分が主語で書くこと。
他人を変えようとしても無理だから。
例えば、職場で苦手な人がいるとすれば、
「自分から挨拶する」とか「挨拶されなくても気にしない」とか
「挨拶以外は話さない」とか、自分なりのルールを決めるとかです。
私の場合は、将来の自分に不安を感じてしまうことがありました。
その気持ちや今の状況を書き出し、それに対して
将来の事なんて誰にもわからないし、今やるべきだと思うことを懸命に
やっていれば、いつかきっとどうにかなる！と思うようになりました。
2，毎日良いことだけをいくつか書き出す
私は毎日最低3つはラッキーな出来事、楽しかったこと、良かったことなどを
一言書き出すようにしています。
嫌だなと思ったこともありますが、そこは書かずに
ほんの些細なことでも1つとして、書き出すようにしています。
しばらくして読み返すと、意外と心が穏やかになり、不思議と
楽しく過ごそうという気持ちになります。
あとは、朝の5分だけ瞑想したり、仏教の本を読んだりです。
これを1ヶ月ほど続けていますが、不思議と先に目を向けるのではなく、
日々の1日1日に焦点がいくようになりました。
仕事なら「今日はこれを頑張ろう」とか「今日はこれを頑張った」とかです。
SNSが当たり前の今の時代、他人のことばかりに目が行き、
自分と他人を比較して、「自分はダメな人間だ」とか
「あの人が羨ましい」とか、自分の幸せを見失いがちかなと思います。
私も人の意見に惑わされたり、人の目を気にするところがあるので、
自分を見失いがちな方です。
「自分」という「軸」を持ち、「自分」という「存在」を自分が認める、
それも幸せを感じられる一つの方法なのかなと。
開運とは、「運を自分で開くこと」
そう思い自分を信じていれば、きっと何もかうまくいきます。
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