（記事より一部抜粋です。）
＜痩せている人も食生活に要注意！＞
中性脂肪は、一般的に太っている人やメタボ体型の人が多いそうです。しかし、食事の影響が大きいので、痩せている人でもお酒を飲む人や炭水化物・お菓子・ジュースをたくさん摂っている人は中性脂肪の数値が高い場合がある
母親が妊娠中にコレステロールが高いと子どもにも伝わり、コレステロールが高くなる事が知られているそうです。食事内容や遺伝など個人差はあります
本気で改善脂質異常症対策！先生直伝「4つのルール」
・ルール（1）「軽い運動を毎日行う」 家でゴロゴロせず、1時間程度座り続けたら5分間歩いたり、ストレッチをしたりするよう心がけましょう。たった5分でも毎日続ければ中性脂肪の減少やLDL（悪玉）コレステロールの数値改善が期待できるそうです。
・ルール（2）「脂っぽいものを控える」
・ルール（3）「ジュース・お菓子は厳禁」 ジュースやお菓子は糖質が身体に吸収されやすく、動脈硬化の進行を早める可能性があるので要注意。飲み物は水やお茶がオススメだそうです。
・ルール（4）「1か月で1キロの減量」 上記のルールを守って、1か月に1キロ痩せる事ができれば出だしは成功！これを3か月続けると、中性脂肪やLDL（悪玉）コレステロールの数値改善につながるそうです。
（感想）
アタリマエのことの継続
これが1番難しい・・・・
よ〜〜〜〜くわかりますが、
石の上にも「3ヶ月」！
自分なりに「動く」
できるだけ「脂っぽいものを控える」
ジュースじゃなく「水」「無糖の炭酸水」「お茶」
お菓子（間食）は「キャラメル」くらい
そして、この「間食」というものが本当によくないなぁ、と感じています。
・仕事の集中力は落ちる
・余計に食べたくなる
・急激に血糖値を上げ、そして急激に下げる
とにかく自分なりのできる範囲で、
「生活習慣を整える」努力を〜
まだ間に合う＾＾
