ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
ついに10月が始まってしまいました、、、。
結局9月はあんまり痩せなかったなぁ、、体脂肪２０％に行きたかったorz
体重でいったら1.5kgぐらい痩せてる気がしますが、誤差ですね＾＾；
9月のグラフ
後半は2日に1回やっていた20分HIITを毎日やったりして割と頑張った感あったけど、そこまで効果はでてないかなぁ＾＾
まぁそれでも体力はめちゃくちゃついてます、動けるかだになって来てるのは間違いないです＾＾
10月は20分HIITも残り6回で100回を迎えて一旦終了となるため、新しいやたらとキッツイ運動を取り入れていく所存です！
そんな感じでまったりとやって行きます＾＾
今日 10月1日の運動
早朝フィットボクシングからHIIT、リングフィットアドベンチャー、腹筋ローラーちょっと
朝一でフィットボクシングを40分やるのがいい感じがする＾＾気がするだけ
457日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日はfitboxingと20分HIIT94回目、リングフィットアドベンチャと腹筋ローラーを少し
やってる20分HIITはこちらhttps://t.co/QqdbCuMlTU#ダイエット記録 #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/2YLhH8jHX5
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 1, 2022
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
今日はサラダチキンが切れたため、業務用スーパーでいろいろな材料を仕入れてきました＾＾
冷凍のブロッコリーとオクラ、そしてほうれん草をゲット、あとしめじも安かったのでそちらも購入、業務用スーパー捗る！
朝
EAA
プロテイン
オートミール
豆乳
昼
シャケおにぎり
昆布おにぎり
夜
サラダチキン
スパゲティ
ブロッコリー
オクラ
ほうれん草
しめじ
サラダチキンからでたスープ
間食
プロテイン
豆乳
EAA
陣太鼓
三方六ひとかけら
小さい饅頭一個
合計 1900kcal
今日 10月０1日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 77.8 | 前日比 | 0.2 | 初期比 | -25.2 |
| 体脂肪(%) | 21.2 | 前日比 | -1.4 | 初期比 | -12.4 |
| 筋肉 | 58.1 | 前日比 | 1.1 | 初期比 | -4.6 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
コメント