fivegolf!100切り目指せる本当のスイングを身に付けるには？

5/1(水)に販売開始する「本当のスイング」を実際に取り組んでもらう際にレベル別の考え方を解説します。

この記事では「100切り」を目指している方向けに、

を具体的に解説します。

実際に「本当のスイング」を購入した方はもちろん、購入していない方にも参考になる内容となっています。

是非最後までご覧くださいね！

本当のスイングを解説する記事を書きました！気になる方は下記記事をご覧ください。

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100切り目指せる本当のスイングを身に付けるには？①まずは一つのことを続ける

人は多くのことを同時にできるほど器用にできていません。

一つのことを繰り返し行うことが最も能率よく身に付ける方法です。

でも目安がないと分からないですよね？

以下、練習時間に対する練習量を解説します。

週1回の練習だったら⇒3か月は練習量の3割～5割を当てる

忙しくて週1回、月4回の練習時間しか取れない方の練習量は4時間ほどです。

その4時間のうち「1時間半～2時間」は今取り組んでいる課題の練習に当てましょう。

絶対的な練習量が足りていないので、

覚えたい動き(基本であればより良い)を重点的に練習することをおすすめします。　

週2回の練習だったら⇒1ヶ月は練習量の3割～4割を当てる

比較的余裕があり週2回、月8回の練習時間を確保できる方の練習量は8時間ほどです。

その8時間のうち「2時間半～3時間半」は今取り組んでいる課題の練習に当てましょう。

これでも大丈夫！という量ではありませんが、前回のイメージを忘れる前に練習できるので効果も期待できます。

引き続き頑張って練習しましょう！

毎日練習する場合は練習量の2割～4割を当てる

基本的に毎日練習できる！という方の練習量は一日3時間～5時間ほどでしょうか。

その3時間～5時間のうち「1時間～2時間」は今取り組んでいる課題の練習に当てましょう。

毎日といっても月に25日前後だと思うのでそこから計算すると25時間～は練習できる計算ですね！

1ヶ月で2つの課題をクリアできる時間です！

能率よく練習するとかなりの腕前になる可能性があるので、怪我には気を付けて頑張ってくださいね！

100切り目指せる本当のスイングを身に付けるには？②ゆっくり確実に実行する

何か技術を覚える時に最も能率よく学ぶ方法は、

ゆっくり確実に行うことです！

”臭い物に蓋をする”ではありませんが、あやふやな部分をごまかすかのように速度を上げる方が多い、、、

鏡や動画を活用しながら取り組んでみてくださいね！

以下練習量別に解説するので参考にどうぞ。

週1回の練習だったら⇒上記練習量の全てをゆっくり確実に実行する

上記で週1回月4回の練習だったら「1時間半～2時間」は課題習得の時間に当てましょうとお話ししました。

その時間の全てを最低2か月、出来れば3か月はゆっくりスイングにしてください。

今はゆっくり自分のスイングを育てるときです。

果報は寝て待てというじゃないですか！？頑張ってくださいね。

週2回の練習だったら⇒上記練習量の半分をゆっくり確実に実行する

上記で週2回月8回の練習だったら「2時間半～3時間半」は課題習得の時間に当てましょうとお話ししました。

その時間の半分を最低１ヶ月はゆっくりスイングにしてください。

週1回の人よりも早めに形になってくると思いますが、先を急いでも得るものは少ないのは間違いありません。

今はパワーを蓄える時です！自分を信じて焦らずゆっくりすすみましょう。

毎日練習する場合は上記練習量の2割～4割をゆっくり確実に実行する

毎日何かしらの練習をしている人は、

全体練習の2割～4割を技術習得に当ててください。

もう少し先の話しですが、その2割～4割をショートゲームの練習に切り替えていきます。

スイングもそうですがスコアアップも大いに期待できますよ！

100切り目指せる本当のスイングを身に付けるには？③迷ったら必ず戻る

一つ一つの課題をクリアしていくということは、

迷った時に戻れる場所を作っていると言っても良いでしょう！

成長には必ず右肩上がりのときと右肩下がりの両方がやってきます。

一つ一つの積み重ねがあなたの帰ってこれる居場所を作ってくれますよ！

あれ？と思ったら必ず戻る

ではどのタイミングで戻るのかですね。

ある程度練習を重ねてきたあなたは、

「あれ？何かおかしいぞ？以前と違うような気がする、、、」

そういうときはこれまでやってきたことを振り返るときです。

合言葉は、あれっと思ったら戻る！

分からないままにしない

ものごとの基本中の基本ですね。

分からないままで放置してしまうと必ず後からしっぺ返しを食らいます。

分からないときは分かるまで聞くなり習うなり、何かしらの行動をしてください。

一つヒントをお話しします。

分からないと書かれた看板の裏には「チャンス」と書かれています。

頑張ってくださいね！今がそのチャンスですよ。

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練習の最初は復習に当てる

何かを学ぶときのコツみたいなものでしょうか。

練習の開始は前回の復習から始めてください。

やればやるほど「なるほど」と感じられると思いますよ！

復習はもしかしたら面白みを感じないのかもしれませんが、得るものは新しいものを学ぶよりも多いものです。

頑張ってくださいね！応援しています。

100切り目指せる本当のスイングを身に付けるには？④100切り達成又は慣れてきたら➡練習初期ルーティンにする

一つ又は二つのことを集中してやってきたあなたは、

100切りもしくはそれに近い実力が付いてきたのではないでしょうか？

もう一点、一つのことを身に付ける方法も同時に自分のモノにできたはずです。

その後はどういった練習に切り替えると良いのか？

以下詳しく解説しますね。

素振りに当ててもよい！

身に付けた技術は全くなくなることはありませんが、

時間の経過と共に少し悪くなってきます。

これは自分のクセが邪魔をしていて上級者でもプロで起こることです。

そのために反復して練習する必要があるんですね。

それを素振りで戻らないようにすると良いでしょう！

素振りはゆっくりが効果的！

ではその素振りはどのようなものが良いのでしょうか？

実はただ闇雲に素振りしてもあまり効果はありません。

身に付けた技術を忘れないようにするために、その点を意識して素振りをしてみてください。

出来ればゆっくりすることがより定着させるために有効です。

打つ前のプリショットルーティンにしていく

あなたはプリショットルーティンという言葉を聞いたことがありますか？

これは打つ前の儀式みたいなもので、

毎回同じことを繰り返し行うことにより、次の動作へスムーズに移行できるようにする技術です。

プロや上級者が打つ前にしている動作を注意深く見てみてください。

もしもあなたのスイングに役に立ちそうだったら真似しちゃいましょう！

まとめ：five golfプレゼンツ!100切り目指せる本当のスイングを身に付けるには？

five golfの有料記事のリリースを受けて、

100切りを目指せる「本当のスイング」を身に付けるイメージとして作成しました。

初心者から上級者まで知っておいて欲しい内容です！

以下先ほどご紹介した有料記事となっています。

お時間があれば覗いてみてくださいね。

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