【あなた自身を輝かせる方法】最近、自分のことをちゃんと 大切にできてますか？

こんにちは♪

はるのりです。^^

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今日のテーマは　

【あなた自身を

輝かせる方法】

最近、自分のことを

ちゃんと

大切にできてますか？

家族のため、

仕事のため、

誰かの期待に応えるために

頑張るのも素敵なことだけど……　

ふと鏡を見たとき、　

「あれ？

私ってこんな顔してたっけ？」

って感じること、

ないですか？

あなたの輝きは、　

どこから生まれるの？

心理学では、　

「自己肯定感」が高い人ほど、

周りに左右されず

自分らしく生きられるって　

言われています。

でもね、

自己肯定感って

「私はすごい！」

って思い込むことじゃなくて、

ありのままの自分を、

無理なく受け入れること

なんです。

たとえば……

・朝起きて

「今日も頑張ろう」　

って自分に優しく声をかける

・疲れたら

「私、よく頑張ってるよね」

ってそっと労わる

・うまくいかない日があっても、

「まあ、そんな日もあるよね」

って許してあげる

こういう小さな積み重ねが、　

自分を輝かせる

第一歩なんだと

思います。

「好き」を見つけると、

自然に輝き出す

もう一つ大切なのは、

自分が好きなものに

素直になること

心理学で「フロー状態」

っていう言葉があるのですが、

夢中になってるとき、

人は最高に輝くんだそうです。

・お花を育てるのが好きなら、

ベランダに小さな鉢を置いてみる

・音楽が好きなら、

久しぶりに好きな曲を

じっくり聴いてみる

・コーヒーが好きなら、

ちょっと特別な豆を買ってみる

「そんなことで？」　

って思うかもしれませんが、

自分の「好き」を

大事にするだけで、

驚くほど心が満たされる。　

それが表情や雰囲気に表れて、

周りから見ても

「なんか素敵」

って思われる。

あなたが輝くと、

周りも変わる

面白いことに、

人って自分を大切にし始めると、

不思議と周りからも　

大切にされるようになると思います。

「最近、雰囲気が柔らかくなったね」

「なんだか楽しそうだね」

そう言われるようになると、

自分の輝きが伝わっている証拠。

あなたは

あなたのままでいい

ちょっとずつ、

「好きな自分」

を増やしていけるといいですね。

あなたはちゃんと輝いています

お悩み相談室

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