「私が我慢すれば丸く収まる」の本当の意味は、、、

こんにちは♪

はるのりです。^^

 

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今日のテーマは

 

 

「私が我慢すれば

丸く収まる」

の本当の意味は、、、

 

心理学には、

「自己犠牲バイアス」

という考え方があるそうです。

これは、

「自分さえ我慢すれば、

みんなが幸せになれる」

と思い込む心理のこと。

でも、

実はここに

大きな落とし穴があると

思います。

 本当に

「丸く収まっている」

わけじゃない

あなたが我慢している間に、

気づかないうちに

ストレスが溜まっていませんか？

笑顔でいるつもりでも、

無意識のうちに

表情や態度に出てしまうことも

あると思います。

それに、

我慢し続けることで

「私は大事にされなくていい人」

と思われてしまうことも…。

本当に大切な人間関係なら、

「あなたが我慢すること」

で成り立つものではないのでは

ないでしょうか。

 我慢し続けると、

心と体が悲鳴を上げる

心理学では、

「感情抑圧はストレスを倍増させる」

と言われています。

つまり、

「言いたいことを飲み込む」

→「ストレスが溜まる」

→「さらに言えなくなる」

…という悪循環に陥ってしまうんですね。

この状態が続くと、

心が疲れ切ってしまったり、

体調を崩したりすることもあるんです。

 本当の「優しさ」とは？

「優しさ」って、

何でしょう？

「自分を犠牲にしてでも、

相手を優先すること」

でしょうか？

でも、本当の優しさは、

 

「自分の気持ちも、

相手の気持ちも、

大切にすること」

 

なんじゃないかなと思うんです。

「我慢する」

以外の選択肢

では、

どうしたら

「自分を押し殺さずに」

過ごせるのでしょうか？

✔ 小さなことから

「自分の気持ち」を伝えてみる

「〇〇してくれると嬉しいな」

 

「私はこう思うよ」

 

と、少しずつ

自分の意見を言ってみる。

いきなり大きなことを

変えようとしなくて大丈夫。

まずは、

日常のちょっとした場面から

試してみるのがおすすめです。

✔ 「NO」と言っても

大丈夫な自分になる

「断ったら嫌われるかも…」

と不安になりますよね。

でも、

本当にあなたを

大切に思っている人なら、

「NO」と言ったぐらいで

関係は壊れません。

むしろ、

自分を大切にしている人のほうが、

周りからも大事にされると

思います。

✔ 「私が我慢しないとダメ」

という思い込みを手放す

「私が何とかしなきゃ」

と思うのは、

それだけ責任感が強いから。

でも、本当に

あなたが全部を

背負わなきゃいけないのでしょうか？

たまには、

周りに頼ってみてもいいと

思います。

「私の気持ち」

も大切にしていい

長年の習慣で、

「自分が我慢すれば丸く収まる」

と思い込んでしまうのは、

仕方のないこと。

でも、

それで本当に

あなたは幸せでしょうか？

あなたの気持ちは、

ないがしろに

されるものではありません。

あなたの意見は、

言っていいものなんです。

少しずつで大丈夫。
「我慢する」

以外の選択肢を、

少しずつ増やしてみてくださいね✨

 

 

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