こんばんは。
８年前くらいに気に入って、よくはいていたボトムがあるのですが、はけるようになったかな？と試したら…はけました！ダイエット前に試した時は、「はけた」ではなく「肉を詰め込んだ」という感じだったのですが、ちゃんとはけるようになっていました。ショーツのラインも目立ってないし。
８年前のものなので、擦れていたりするのでお出かけの時に着ていけるような状態ではないのですが、家で過ごすのには久しぶりに着てみてもよさそうだな…と思いました。
最近、体重落ちなくてちょっとがっかりすることもありましたが、こんな風なちょっとしたことで、モチベーションは上がりますね。
ゆる低糖質制限中のごはん
朝ごはん
- ピザトースト
- リンゴ
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
昨日とまったく同じ朝食だった。
朝、トーストのチーズの量が増えたことで、１日のカルシウムを適量摂取できるようになりました。
そして、最近は卵をあまり食べていません。
卵、いうほどたんぱく質が取れないわりにカロリーが高く、脂質が多いみたい。卵食べるなら、プロテインにしようって思ってしまう。
昼ごはん
- 卵とじ丼
昼は丼だけ。ご飯はすくなめ100g弱。
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夕ごはん
- アスパラ肉巻き
- 棒棒鶏
- ナスの揚げびたし
- みそ汁
- ごはん
アスパラの肉巻き、バラ肉で巻いてしまったが、これからはもっとカロリー低い部位の肉にしよう。
あすけんによると、棒棒鶏一人分は80gらしい。ちなみに、写真は、83g。一人分、少なくないですか？もっと食べたい。
間食
- コーヒー牛乳
運動
- ピラティス 20分
体重 ／ 体脂肪率
- 54.4kg / 26.2%
