薬
※7/29〜ストラテラ80→100
増薬後は副作用が酷いので要記録

朝→ストラテラ50,当帰芍薬散
昼→当帰芍薬散
夕→ストラテラ50当帰芍薬散
就寝前→エビリファイ3→1,ワイパックス0.5,ロゼレム8,＋ワイパックス0.5(頓服)





タイムスケジュール
起床→6時半
睡眠時間→
朝食→7時
昼→12時
夕食→18時
就寝→22時　


お薬の浮腫対策→セルフカッサと筋トレ
汗をたくさんかいてゆっくり体を休めた日

メンテナンスの日、最低週に一回は作りたい✨



✍️過集中と虚脱はなくなったが、ケアレスミスは変わらず要リマインドなままな件について
→
首からぶら下げたiPhoneのアラームに頼る作戦



→羊羹をガソリンにしてみる作戦(仮)