体脂肪が燃えやすいベストタイミング | 門前仲町パーソナルトレーニングジムHarmony Body

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門前仲町駅3分!猫背改善とダイエットが出来る「カラダを整える」パーソナルトレーニングジムです。姿勢や体型の悩み解消と肩こりや腰痛予防の運動をご提案します。清澄白河、木場、森下、東陽町、月島からご来店。☎070-5367-6342 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

 

 

 

 

脂肪を減らす方法は運動や食事などが考えられます。

 

 

では、その効果を最大に引き出す時間はいつでしょうか?

 

 

 

これは午前中です。

 

 

 

実は午前中が体脂肪が減りやすいです。

 

 

トレーニングは夕方の方が良いという理論もありますが、脂肪燃焼では午前になります。

 

 

朝から正午までが脂肪燃焼をしやすく、午後から脂肪燃焼の効率は下がっていきます。

 

 

夕方になると午前と比べ燃焼効率も悪く、逆に脂肪の合成が上がっていきます。

 

 

 

こう考えると脂肪燃焼の運動は朝から正午までに行うのが良いと考えられます。

 

 

 

朝食を摂った後は脂肪が燃焼しにくいので、食事を終えて2時間以上たったお昼前に行うのがベストかもしれません。

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

HarmonyBody 徳田 洋一 

平日12:40~22:00
土曜日9:00~18:00
東西線・大江戸線 門前仲町駅 徒歩3分
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カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。