おはようございます😃
ここ数日、天気の良かった横浜、毎日アクティブに過ごすことができました。
その分日中4時間、夜4時間に、仕事は分散させて、他は家事と、ダイエットに取り組んでました
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
家事の中心は、
衣替えもあったので、衣類、布団類の洗濯、天日干しと、模様替えを想定して、まずは家の片付け大掃除😀
そして家事と仕事の隙間を縫うように、ウォーキングやストレッチ、体幹トレーニング。
そもそも布団類を2階から3階のベランダに運んで天日干しすること自体が、一番の筋トレだったでしょうか😆💦
さてさて、そんな数日後、今日から横浜は1週間近く、雨が続く予報です。
残念なようで何か少しホッとしているのは、
雨の日ならでは、家で落ち着いて、TABITO記事作成や、クリスマス用の照明作りに集中できるからでしょうか。
さて、
昨日は、ダイエット中にもかかわらず、
ランチに一風堂のラーメンをいただきまして、
晩御飯は控えました。
今朝はその分、
朝6時から7時までの雨降る前の、ウォーキングやトレーニングを済ませたら、
もうお腹ぺこぺこ😀
朝からたっぷりポトフを作って、
いただきました💓
しかもどんぶり3杯(*^ω^*)。
ポトフのレシピはこちら💁♀️（下記の調理方法で、最後に水を400cc加えて煮込んだものが、本日のポトフでございます🌟）
その他はサラダと雑穀米、緑茶のコールドドリンク。
今日はお昼を空けて、夕方しっかり晩御飯を食べたいと思います。
内容は、甘酒豆腐グラタン＆甘酒ミートソース🌟
完全なるオリジナルレシピ。
成功するか、否か。
ぶっつけ本番の内容を、本日夕方、ブログにて、公開する予定でございます！
乞うご期待👍
そして、初めての、オンラインダイエット講座を受講します❗️
ファスティングを取り入れたもののようですが、
まだ具体的なダイエットの考え方、方法はわかっていません。
なのでドキドキ、わくわくという感じです
(*´꒳`*)
それでは皆さま、
今日も一日よろしくお願い申し上げます🤲