積極的にくすみのケアをしてなかった頃の話ですが、疲れているんじゃない？だいじょうぶ？って言われることが多かったんです。
なんでだろうと思っていたのですが、顔色がイマイチって印象だったんでしょうね。
くすみ対策を気をつけるようになってからは そう言われなくなりましたが。
疲れ顔って、老けているという印象も与えがちなんですよね。
私がやったくすみ対策は色々あるのですが、一番よかったなと思えるのが
ズバリ、睡眠時間の確保
これです。
以前は夜更かし、年がら年中睡眠不足でしたので
いわゆるお肌のゴールデンタイムを無視した生活だったのですが
しっかり寝たほうがいいと知ってからは
生活リズムをいろいろ調整して、お肌のためにしっかり睡眠を取るようになりました。
コロナがらみで あまり夜出歩かなくなったというのもありますけどね。
あとは食べ物も考えるようになりました。
私の場合は いわゆるアンチエイジング食材を買い込むということはせず
お野菜・果物多め、脂肪少なめ
良質なタンパク質たっぷり
というスタイル。
あと、夏場でも冷たいものばかり食べるのはやめました。
暑い日でも鍋料理とか 割りと普通に食べています。
さすがに準備が大変な時はファミレスで鍋料理食べてますが、今はあちこちで食べられるので便利です。
こんな生活をかれこれ２年くらい続けていますが、最近は疲れ顔から少し脱却できたかなと思っています。
