肩・首のこり解消と疲労回復の方法は、「全身リンパマッサージ」が効果的でお薦めです。
リスセラでは、肩の筋肉「僧帽筋」をもみほぐして、「全身リンパマッサージ」で脳の血流を促進させます。
さらに、英国式リフレクソロジーで「足裏反射区」、足つぼマッサージで「足ツボ」を優しく効果的に施術で刺激。全身疲労回復にもお薦めです。
肩・首のこりの原因は？
肩・首のこりの原因は、日々の生活、オフィスでのディスクワーク、立ち仕事、家事、子育てなどで同じ姿勢や無理な体勢をしていたり、重い荷物を持っていたりすると、下半身と同じく上半身もかなり負担がかかってしまいます。
さらに、つらい肩こりがひどくなってしまいます…。
そうすると、肩・首のこりだけではなく、だるさ・頭痛・全身の疲れ・目の疲れも出てしまいます。
肩・首の筋肉が緊張
肩の筋肉の「僧帽筋」が緊張すると血管が圧迫され血流が悪くなり、疲労物質が蓄積してしまうと、肩こりになってしまいます。
さらに筋肉の緊張を強めてしまいますと、血行不良を悪化させてしまいます。
肩・首のこりは女性に多い
なぜ、肩・首のこりは女性に多いのでしょうか？
女性は、肩や首の筋肉が男性より少なく、その筋力で頭を支えている為、筋肉が緊張して血管が圧迫されて血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすいのです。
また、女性に多い冷え性は、冷えの影響による血流の悪さが原因です。
さらに、バストの重みを支える肩・首への負担も原因の一つです。
肩・首のこり解消方法
肩・首のこり解消方法として、肩の筋肉「僧帽筋」「肩甲骨」などをほぐして、脳の血流をよくすることが肩こり解消の近道です。
その為には、「英国式リフレクソロジー」で、足裏にある「首の反射区」「肩の僧帽筋の反射区」を刺激したり、「足裏マッサージ」で、足裏にある「足ツボ」などを刺激します。
特に、体の負担を考えると、「足裏マッサージ」がお薦めで、足裏にある「首の反射区」「肩の僧帽筋の反射区」「京骨のつぼ」「商丘のつぼ」などを刺激します。
僧帽筋をほぐして、脳の血流をよくする
肩や首は、脳への血流の通り道であり、ここのこりが強くなると脳への血流量が減る原因となります。
ですから最初に、肩にある一番大きな筋肉である「僧帽筋」をほぐして首から上の頭部への血流を改善します。
さらに、脳・目・耳・鼻・歯など頭部の「反射区」が集まる全ての「足の指」をもみほぐすことで、各器官の疲れを取り除いていきます。
脳や上半身の血流を促進させる方法は、脳とは関係がないようにみえる足の指先をもむことなのです。
肩・首のこりや全身の疲れがスッキリとれます
やる気・元気が出たり、頭をスッキリさせることができます。さらに、整腸(便秘・下痢)、病気予防、健康増進、体質改善、スタミナ・免疫力のアップも期待できます。
肉体疲労と精神疲労には「クエン酸」が効果的
肉体疲労と精神疲労のどちらもクエン酸の摂取がお薦めです。クエン酸は疲労回復させる効果がある栄養素です。
食品では、梅干し・キウイ・レモン・グレープフルーツなど、酸っぱい食品(酢など)を積極的にとりましょう。
デトックスとは？
普段の生活の中で、食事や呼吸など、また、皮膚などから自然に有毒物質（毒素）を体に溜め込んでしまっています…。
「デトックス」とは、これらの有害物質や毒素を解毒・排出して、身体が本来持つ力を取り戻し、健康な身体や美しい肌を取り戻します。
そして、「スウェディッシュマッサージ」などで、「デトックス効果」で腸を活性化させ、健康な丈夫な身体をつくります。
また、「全身疲労回復」にもお薦めです。
デトックス効果で腸を活性化させる
小腸・大腸は、食べた物を吸収する他に、身体に害がある物とない物とを選別して、悪い物を排除して命を守る働きがあります。
これを腸管免疫システムといい、体内で最大の免疫器官です。
デトックス効果を高めて腸を活性化させます。
花粉症や糖尿病をコントロール
足裏の「小腸・大腸の反射区」を刺激して、その腸の働き（300～500種類）を活性化することができます。
また、100兆個を超える腸内細菌のバランスを整えれば、花粉症や糖尿病の「インスリン（※）」をコントロールできるといわれております。
※「インスリン」は、すい臓から出る血糖値を下げる働きをするホルモンです。
「肩こり・首のこり解消」の足裏反射区・ツボ
肩こり・首のこり解消には、「足裏反射区」、「足ツボ」を優しく刺激すると効果的です。
足裏反射区
肩こり・首のこり解消の「足裏反射区」は、
- 首の反射区
- 肩の僧帽筋の反射区
- 頭・目・耳の反射区
- 上部リンパ腺の反射区
- 胸部リンパ腺の反射区
- 腋窩（えきか・わきの下）リンパ腺の反射区
- 横行結腸・下行結腸・S状結腸・直腸・小腸の反射区
- 虫垂・回盲弁・上行結腸・横行結腸・小腸の反射区
- 脾臓の反射区
などがあります。
足ツボ
肩こり・首のこり解消の「足ツボ」は、
- 京骨のつぼ
- 商丘のつぼ
などがあります。
