妊娠10ヶ月目に突入し、いつ赤さんが生まれてもいい時期になりました
臨月になってから私を悩ませるもの、それは異常な体重増加！
ひぃぃぃぃぃ_:(´ཀ`」 ∠):
今まで正常範囲内で体重を増やしていっていたのに、臨月に入った途端にむくみがヤバい
食欲もヤバい
そして1週間もしないうちに＋1.5kg
はい、助産師さんに注意されました
負けず嫌いな性格なので、内心「来週の健診までに正常値に戻してやる( *｀ω´)」と意気込んでおりました
友人からも産後は本当に体型が面白いくらい元に戻らないと聞いていたので、出産前から体重や食事管理ができるものは何かないかと探してたんですが
母親がダイエットのために使っていたアプリを思い出しました
それがこれ！
ご存じの方もいるかと思いますが、「あすけん」というアプリ
これが本当に優秀でした
ということで今回は、
- 妊娠中の体重増加がやばい
- ダイエットしたいけど、食事管理が全くできない
- 日々の食生活が偏っているから、自分に必要な栄養素が知りたい
という方におすすめの、あすけんアプリについてレビューしていきたいと思います！
食事記録が簡単
まず、あすけんの最大のメリットは食べたものの記録が恐ろしく簡単なこと
やじるしの部分から食べたものを検索すると、ほとんどの食べ物がすでに登録されていて、簡単に検索することができます
有料プランだと食事内容の編集が簡単にできる
有料プランに登録すると、作った料理で実際に使った食材を登録することができます
より食べたもののカロリーや栄養素が正確に出るので、体重管理がさらにしやすくなります(´∀｀)
年間プランに登録すると、ひと月300円で利用できるので、カフェのコーヒーを一杯我慢した金額でダイエットや体重管理ができるのはうれしい♪
栄養士が食事についてアドバイス
無料プランでも1日分の食事内容を登録すると、栄養士が食事に対してアドバイスをくれます
食事制限をするダイエットや体重管理だと、どうしても栄養バランスが偏りがちになってしまうので、食事内容のアドバイスがもらえるのは嬉しいところです
摂取カロリーがひと目でわかる
食事内容を登録すると、1日の摂取カロリーがひと目でわかります
また適切な1日の摂取カロリーの目安が出ているので、お昼にちょっと食べ過ぎた…なんてことになっても夜で食事内容や量を調整しよう！なんてことが簡単にできちゃいます
その日の栄養素がひと目でわかる
その日に食べたものの栄養素をグラフで表示してくれるので、その日の食事で足りなかった栄養素がはっきりわかります
足りなかった栄養素は次の日の食事で補えるように考えるため、献立を決める際の参考にもなります
まとめ
今回は妊娠後期になり体重増加がやばかった私が、実際に使っているあすけんのアプリについてレビューしていきました
実際あすけんに食事内容を登録するようになって、3週間ほどで体重増加はかなり抑えられるようになりました(๑>◡<๑)
あすけん様様です
私は妊娠後期から始めましたが、ダイエットをしている方にも本当におすすめ
- 食事管理をしたい！
- ダイエットを成功させたい！
- バランスのよい食事を摂りたい！
こんな人はぜひアプリをダウンロードしてみてください(´∀｀)
無料版でも機能はかなり充実していますよ♪
参考になれば嬉しいです(๑>◡<๑)
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