人生を豊かに

幼少期統合失調症と境界性人格障害をもち そしてママになり悪い連鎖をたちきり、病気と向き合い、より豊かな人生をと励んでおります。

大切にしている時間

それは睡眠と休息。

 

特に大事にしているのは睡眠。

 

精神疾患だということもあり最低でも7時間は毎日確保するようにしています。

 

確保できない日は10分でも仮眠をとるように意識しています。

 

それでも不安感がでたり、自己嫌悪に陥ったり被害妄想がでたりとまだまれにあります。

薬を飲んでいても抑えられない時もたまにあります。

でも日常生活も普通に送れるようになりましたし、育児も楽しめております。

 

 

他に意識していることは、時間もキャパにも余裕を持たせることです。

 

 

基本的に無理をしなくなりました。

 

一度無理をしすぎて、生活できなくなって学んだので、

無理をしないように

抜けるときはぬいて、

完璧を目指さないように意識します。

 

 

今日ものんびり気楽に生きてまいります(^ν^)