睡眠薬を減薬しようと思い立ったのは、５月下旬。
医師と相談のうえの減薬ではなく、勝手な減薬ですが、睡眠状態の安定を保ったまま減薬するということにチャレンジ中。
もしかしたら、普通に毎日１錠飲み続けていても、やめられる時期がきたら、ちゃんとやめられるのかもしれない。
けど、減らしても眠れるなら、薬は少ないほうがいいに決まっている、という自分なりの考えにより減薬。
決して無理せず、睡眠状態と体調安定を第一でやってきましたが、今、毎日半錠で安定しています。
少しずつ少しずつの前進です。
こないだ、４分の１錠で眠れる日が続きましたが、仕事で疲れを感じる日も多かったので、半錠に戻しました。
戻ったといえば戻ったけど、ちょっと前は半錠か４分の３かで調整していたのに、今は確実に半錠で安定なので、数ヶ月前と比べたら前進したってことになります。
９月は４分の３錠や１錠飲むことが度々あったのに、１０月は４分の３錠が１回あっただけで、あとはずっと4分の１か２分の１でした。
減薬開始が５月下旬だから、５ヶ月かけての半錠。
「薬を減らしたい」「薬をやめたい」って思うときって、「２週間ぐらいで…」「１ヶ月かけてゆっくりと…」とか思うかもしれないけど、そんな簡単なものじゃないんじゃないかなーって思います。
人それぞれだし、個人差も大きいと思うけど。
病気の回復にしても薬の減薬にしても、「１ヶ月」という単位でもあまり変化がないというか、そういう単位で考えるのはせっかちな考えなんだなーって、最近は思います。
「１ヶ月」では、ほんの少し進むかどうか。
「３ヶ月」とか「６ヶ月」ぐらいでやっと目に見えるというか、少し変化がわかるようになるというか。
「あせらず」「ゆっくり」ってよく言うけど、ホントにゆっくりゆっくりだということを理解できる人は、少ないかもしれないな…って思います。
だって、ほんとにゆっくりゆっくりなんだもん…。
